Az első dolog, amit minden reggel meg kell tennie a jobb egészség érdekében, az RD szerint

Az ivóvíz a nap bármely szakában általában elég egészséges az Ön számára. De miért reggel az első dolog? Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a Zeitlin miért ösztönzi ügyfeleit, hogy inni egy vagy két pohár vizet közvetlenül az ébredés után. (Hozzáteszi, hogy az a állítás, miszerint az ivóvíz reggel egészségesebbé teszi, anekdotikus bizonyítékokon és személyes preferenciákon alapul, nem pedig a klinikai vizsgálatokon alapul.)

1. Segít növelni az agyi erejét

Ne aggódjon, nem kell egyenesen cserélnie a kávét vagy a matcha -t vízre. De ahelyett, hogy ezt az első dolgot készítené, igyál vizet egy kis vizet. "Az egyik fő előnye a mentális megismerés lendülete, amelyet a víz segít az agyunknak" - mondja Zeitlin. Ezzel szemben a kiszáradást csökkenti az éberség, valamint a fokozott zaklatás és zavart? "Amikor fáradtak vagyunk és zaklatunk, csak felébredünk, egy kis extra mentális asszisztens messze megy. Tehát, csak ezért, egy magas pohár vízzel kell kezdenie a napját " - mondja.

2. Segíthet a reggelire való felkészülésben

"Néhány ember úgy érzi, mintha egy pohár víz reggel" felébreszti a testüket ", és készen áll a reggelire" - mondja Zeitlin. Igaz neki és sok ügyfelének, bár elismeri, hogy nincs robusztus klinikai kutatás, amely alátámasztja ezeket az anekdotikus tapasztalatokat. "Ha olyan ember vagy, aki soha nem érzi magát éhesnek a reggelire, és gyakran kihagyja, akkor egy pohár vizet javasolnék először az a -ban.m. És ha látja, hogy ez valójában többet hoz -e a „hangulatba” a reggelire, mert klinikailag kimutatták a kiegyensúlyozott reggelit, hogy számos tanulmányban javítsák az egészséget az általános egészség javításához."

3. Támogatja a jobb hangulatot

TBH, aki nem tudott egy kis segítséget használni, hogy reggel kevésbé váljon? Csak egy nagy pohár vízre lehet szükség. Valójában egy kicsi 2014 -es tanulmány azt találta, hogy az emberek, akik általában nem isznak sok vizet, jelentős javulást élveztek a hangulatukban, különösen, amikor lefeküdtek és felébrednek, miután növelték a vízfelvételüket. "Hajlamosak vagyunk, ha dehidratáltak vagyunk, és ingerlékenyebbek vagyunk, ami hat -nyolc órán keresztül is lehetünk, anélkül, hogy bármit is inni kell" - mondja Zeitlin. "A nap vízzel kezdve segíthet abban, hogy jobb hangulatban rúgja a napot."

4. Ez fel fogja emelni a bőrt

Ha észreveszi, hogy a bőre úgy néz ki, ahogy egy Ayn Rand regény olvasása reménytelenül tompa, egy éjszakai alkoholfogyasztás után, töltse fel a csészét egy kis vízzel. "Ha az előző éjszaka száraz bőre van, vagy alkoholt ivott, akkor a víz segít visszahozni az egészségesebb, lágyabb, harmóbb megjelenést és érzést a bőrén, mivel az alkohol kiszárad a bőrünkön, és vörösnek és gyulladtnak tűnhet" - Zeitlin - Zeitlin. mond. "Nyolc -16 uncia víz segíthet a bőrének visszapattanásában a fényesebb megjelenéshez."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.