A legszebb amerikaiak hetente 5 különböző edzést végeznek, mert a változatosság az élet sportos fűszere

5 napos * nagyon * különböző edzések, amelyek bizonyítják az edzések lehető legnagyobb mértékű megváltoztatásának erejét

1. nap: Solidcore alsó test edzés

Sajnálom, de elindítjuk az első napot egy remegő alsó test edzéssel, amely kihasználja a gonosz-Ahem-et, úgy értem, hogy a csúszkák hatalma van. Ez egyike azoknak a gyakorlati rutinoknak, amelyek a test legkisebb izmait célozzák meg a nagy erőnövekedéshez. Kész?

2. nap: Szív-nyitó jógaáramlás

Mivel a lábad tegnap nagyon fáj, egy helyreállító, gerincközpontú jóga sorozat a testét helyesen kezeli.

3. nap: Ellenállási sáv kar edzése

Karok, ne gondold, hogy elfelejtettünk. Fogd meg az ellenállási zenekarodat, és menj el a Slow Burn -ra Simone de la Rue -val, a Simone Body alapítójával.

4. nap: ugrókötél

Rendben, ez a kardio idő. Ha még soha nem hallottál egy "ugrókötél guggolásáról", akkor egy fitnesz ébredésre kerülsz, barátom.

5. nap: Pilates Core és Glute-központú edzés

Az egyetlen két izomcsoport, amelyet még nem ütöttünk, az Ön a fenék és az abs, tehát itt van! A leghatékonyabb Pilates Sesh esetében győződjön meg róla, hogy nem rohan a mozgásokról.

A nehéz edzéshétből való felépüléshez válassza ki az Ön számára megfelelő helyreállítási eszközt, és ne fuklyoljon az alváson.