Az RDS szerint a legegészségesebb kenyér egy mediterrán étrend -kapocs

Ami a többi összetevőt, amire vigyázni kell, Glassman azt mondja, hogy szemgolyó a nátriumszámot; Sok boltban vásárolt szeletelt kenyér tele van vele. (Pro tipp: Célja 200 milligramm alatt; bónuszpontok, ha 100 milligramm alatt tartja.) "Egy másik összetevő, amelyet sokat látsz, a szójabab liszt vagy az izolált szójafehérjék" - mondja Glassman. "A túl sok szója az étrendünkben nem jó, különösen a feldolgozott szója, tehát ez határozottan valami, amit elkerülni kell a kenyérrel."

"Néhány márka azt mondja:" búzaliszt.- Ez nem jelent semmit. Minden liszt búzaliszt."-Keri Glassman, tanúsított táplálkozási szakember

Másik pontjához, a teljes kiőrlésű opció megkeresése a legtöbb táplálkozási előnyt nyújtja Önnek. És a kulcs az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a kenyér 100 % -os teljes kiőrlésű, nem csak a teljes kiőrlésű kenyér. "Néhány márka azt mondja:" búzaliszt.- Ez nem jelent semmit. Minden liszt búzaliszt. " - mondja Glassman. Keressen egy olyan márkát, amelynek szeletenként legalább három gramm rostja van, hozzáadja a Brissette -t, hogy biztosítsa, hogy a legtöbb maradjon az adagonként.

A szakértők legkevésbé kedvenc kenyére meglepetésként jár, senkinek sem. "[A fehér kenyér] valóban a legrosszabb, mert csak feldolgozott cukor" - mondja Glassman. "A hagyományos fehér kenyeret cukorral, repceolajjal és száraz, megőrzött élesztővel készítik."És ne tévesszen meg a multigrain kenyér, amely alapvetően" fehér kenyér álruhában " - tette hozzá Brissette. "Az emberek azt gondolják, hogy egészséges, de a szó csak azt jelenti, hogy a kenyérben különféle típusú szemek vannak. Nem mindig teljes kiőrlésűek."

Alapvetően ragaszkodjon a teljes gabona kenyérhez valódi összetevőkkel, és a test felismeri, hogy az, amit eszel, a legjobb dolog, mivel nos, tudod.

Jessie Van Amburg további jelentéseivel.

Ezt a darabot eredetileg 2018. július 12 -én tették közzé. 2019. március 29 -én frissítették.

Ha most komolyan vágyakozik kenyérre, próbálja ki ezt a gluténmentes prebiotikus banán kenyeret vagy ezt a hosszú erjesztett kenyeret.