A kemping mentális egészségügyi előnyei, hogy tudják az utazási terveit

Tekintettel arra, hogy a kemping semmi, ha nem teljes, és gyakran többnapos, elmerül az ilyen természetes térbe, nem csoda, hogy megújulást érez. Valójában egy nemrégiben a Pinterest felmérésben a táborozók 96 százaléka arról számolt be, hogy a kemping javítja mentális egészségét, és 91 % -uk megemlítette a relaxációt, mint a kemping -kirándulás okát. És a fenti Kampgrounds of America felmérésben a válaszadók 75 % -a mondta, hogy a kemping csökkenti a stresszüket és hozzájárul az érzelmi jólétükhöz.

Ezek a számok a kemping bizonyos mentális egészségügyi előnyeire utalnak, amelyek még a természethez kapcsolódó javakon túl is kiterjedhetnek, mondjuk egy túra vagy egy városi parkban töltött ebédszünet. "Nyilvánvaló, hogy még egy kis adag természet, akárcsak néhány perc, támogathatja a jólétet, de mégis határozottan gyanítom, hogy a hosszabb időtartamok valami mást és jót kínálnak"-mondja DR. Zelenski. Nagyrészt azért van, mert a természettudomány minden tudománya arra a tényre mutat, hogy támogatja mentális egészségünket és képességeinket, és azt mondja, hogy van oka azt gondolni, hogy minél többet kapunk (à la teljes értékű kemping), annál jobb mi 'LL díjszabás.

5 Mentális egészség és kognitív előnyök a természetben való kempingben

1. Kevesebb stressz

A zöld tereknek való kitettség bizonyítottan stressz ellenszernek bizonyult (és a kemping általában nagyon sokat kínál). Ami miért? A természetről és az egészségről szóló „stresszcsökkentő elmélet” azt állítja, hogy a természetes környezet fák, patakok, hegyek, tavak stimulusai sokkal kellemesebben érzékelik az emberek, mint az épített környezetek, mint például a városok. És ez viszont arra késztetheti az embert, hogy alacsonyabb kortizolszintet tapasztaljon meg, és kevesebb a stresszben rejlő harc-vagy repülési érzésből.

Lehet, hogy az is a helyzet, hogy a kempingre jellemző távoli helyszínek még többet kínálhatnak a stressz-nyugalomnak, mint mondjuk egy városi parkba tett utazás. Angliában több mint 4500 emberről szóló 2017. évi felmérés szerint a válaszadók magasabb szintű jellegűek és helyreállítást mutatnak a vidéki és part menti helyekre tett utakra, összehasonlítva a városi zöldterületek látogatásaival, mint a városi zöldterületek látogatásai.

Míg a távoli helyeken látogatás vagy kemping további mentális egészségügyi előnyei összekapcsolhatók maguk a helyszínek látványaival, az is lehetséges, hogy pozitív pszichológiai kapcsolat van a távoli foltok és az egész elől való elmenekülése között. "A modern életben a természetnek való kitettség gyakran szünetet tart vagy elmenekül a napi felelősségvállalásodtól"-mondja DR. Zelenski. Minél távoli az utazása a természetben, annál hatékonyabb lehet az elválasztás-annál megnyugtató lehet az utazás.

2. Pozitívabb érzelmek

A stresszérme flip oldalán mind a pozitív érzelmek vannak akar hogy érzés legyen, amelynek egy kemping-kirándulás is megkönnyítheti. Egy 2019. évi felmérés, amelyben az Egyesült Királyság közel 20 000 embere, azt találta, hogy azok, akik hetente legalább két órát töltöttek a természetben, szignifikánsan magasabb szintű szubjektív jólétről számoltak be, mint azok, akik kevesebb időt töltöttek a természetben. Valószínűleg bármely kemping -kirándulás könnyen meghaladja ezt az időzítési küszöböt.

Általánosabban fogalmazva: számos tanulmány a természet expozícióját különböző formákban összekapcsolta az élettel való elégedettség nagyobb szintjével - mondja DR. Zelenski.

Ezen mentálhigiénés előnyök némelyike ​​a természet testre gyakorolt ​​hatásainak közvetlen eredménye lehet: amikor kempingben van, és bőséges időt tölt el napfényben, például a jó érzésű neurotranszmitter szerotonin emelkedése, és amikor megérinti a Földet, és amikor megérinti a Földet Közvetlenül az elektromos töltése valóban elősegítheti az idegrendszer stabilizálását (a mezítláb, a „földelés” vagy a „földelés” nevű tanulmányok alapján)-mondja Patty de Vries, az USA Living Well Living Consultancy tapasztalatának igazgatója. "Amikor kapcsolatba lépünk a talajjal, akkor is találkozunk Mycobacterium vaccae [A talajban természetesen jelen lévő baktériumok], amely a szerotonin felszabadulását is kiváltja, természetes antidepresszánsként is. " - tette hozzá.

Ugyanakkor ugyanakkor a természet pozitív hatása a hangulatra csak annak következménye lehet, hogy jobban kapcsolódik a természethez, miközben benne vagy. A kutatások kimutatták, hogy a magas szintű természet-összeköttetés-aka érzés Érzelmileg összefonódva a természettel, növelje az eudaemonikus jólét szintjét, vagy az a hosszú távú boldogság, amely az érzésből fakad, mintha nagyobb célja van az életben.

3. Nagyobb kreativitás és figyelem

A természet stimulusai is szerepet játszhatnak abban, hogy a gondolatok és az ötletek megszakítás nélkül folyjanak. Egy kis, 2012. évi, 56 emberről szóló, 2012-es tanulmányban, akik négynapos természeti kirándulást indítottak, a kutatók megállapították, hogy a résztvevők csoportja, akik az utazás negyedik napján kreatív problémamegoldó feladatot végeztek, 50 % -kal jobban teljesítettek, mint a feladatot, aki elvégezte a feladatot. előzetes kirándulás.

Ennek a javulásnak egy része egyszerűen csak annak következménye volt, hogy néhány napot technológiai eszközök nélkül töltenek, és az összes zavaró ping és ding, amelyet hoznak. De a tudósok azt is állítják, hogy a természet maga is javíthatja a figyelmét az úgynevezett „figyelem -helyreállítási elméletnek."

"Az ötlet az, hogy az emberek információs igényekkel rendelkeznek, és hogy a természet édes helyet ér el, hogy kielégítse ezeket az igényeket" - mondja DR. Zelenski. „Noha az unalom kellemetlen és nem helyreállító, és a kortárs városi élet gyakran kínál túl sok Mentális stimuláció, a természet potenciális érdeklődésre számot tartó dolgokat kínál, de ritkán fókuszál hosszú ideig.„Az ebből eredő érzés, hogy a környezete elég kényelmesen stimulálja, az az oka annak, hogy a természetben eltöltött idő szintén javítja a munkamemória és a figyelem-ellenőrzési feladatok teljesítményét is.

4. A revitalizáció érzése

A 2010 -ben elvégzett tanulmányok sorozatában bebizonyosodott, hogy a természetes környezetnek különféle elképzelt és valós kitettségei növelik a résztvevők szubjektív életképességi méréseit, amelyeket általában az életképesség, a lelkesedés és az élet iránti érzelmeként határoznak meg. És ez a mentális energia növekedése állandó, még akkor is, ha a kutatók ellenőrizték a potenciális fizikai és társadalmi tevékenységet, amelyet az ember megtehet, miközben a természetben kívüli időt tölt.

Noha a tudósok nem pontosan biztosak abban, hogy mi rejlik az ilyen természet gyökérében, "magas", az egyszerű tényből származhat, hogy a természet „a félelem prototípusos elcitora” - mondja DR. Zelenski. Vagyis a természetben való tartózkodás, sőt a természetbe belemerülve a virtuális valóságon keresztül, olyan csodát válthat ki, amely önmagában felemelheti a hangulatát, és hozzájárulhat a mentális jólétéhez.

5. Erősebb kapcsolat másokkal

Ugyanaz a félelem, amely a "természet magasra" indukál, emlékeztetőt idézhet fel, hogy csak egy kis rész vagy egy sokkal nagyobb egészben, mondja DR. Zelenski. Ez az érzés viszont növelheti más emberekkel való kapcsolatérzetét, potenciálisan még kedvességgel és nagylelkűséggel kezelheti őket.

Bizonyítékként? Vegye figyelembe a 2015 -ös tanulmányt (amelyre DR. Zelenski 111 ember szerzője volt, akiknek természetes dokumentumfilmeket vagy videókat mutattak be az építészeti tereptárgyakról, mielőtt felkérték, hogy játsszon egy együttműködő halászati ​​játékot. Érdekes, hogy azok, akik a természetvideókat nézték, szignifikánsan nagyobb valószínűséggel működnek együtt a játékban másokkal.

Ennek oka lehet valami köze a természethez "visszatér minket a hiteles magunkhoz" - mondja de Vries. "A természetben kreatív, leleményes és tele lehetünk energiával anélkül, hogy megítélnünk kell, hogy megítéljék vagy versenyképes értékeléseket tegyünk" - mondja. És az összehasonlítás szempontjából könnyebb lehet, ha nemcsak másokkal együttérzőbb bánásmódban, hanem a saját bőrében is kényelmesebben érezze magát.