A legújabb hordható anyagok izzadsággal nyomják a stressz--hogyan működik

Itt van valami más, amelyet szem előtt kell tartani a kortizolról: A kortizolszintek természetesen ingadoznak 24 órán keresztül. (Általában magasabbak reggel, amikor a nap végén felébredsz és alacsonyabbak.) DR. Ionescu szerint a csapata technológiája ezt figyelembe veszi, és ha valaki fizikai aktivitás miatt szekretálja a kortizolt. "A rendellenes kortizolszintet valóban stressz, de intenzív fizikai aktivitás is előállíthatja" - mondja. "Van egy cirkadián ritmus a kortizolban, de elég jól tudjuk a„ normál ”korlátokat. Sőt, a technológia néhány nap alatt lehetővé teszi a kvantitatív méréseket, így a rendellenességek megfigyelése megerősítheti, hogy a stressznek köszönhető, hogy a stressznek köszönhető."

Például: Ha minden nap 2 p -nál találkozik a főnökével.m., A technológia ebben az időben megváltozhat a kortizol szintjén. Mivel ez nem az a napszak, amikor a kortizolszintek tipikusan emelkednek az emberekben, és nem edz, a logikus következtetés az, hogy a kortizol változások mentális stresszből származnak.

Dr. Lafon szerint a Fitbit technológiája más megközelítést alkalmaz. "A stressz kezelésének holisztikusan közeledik, ezért nem csupán az egyes hormonok vagy bioindikátorok, például a kortizol emelkedését és bukását követjük" - mondja. Ehelyett azt mondja, hogy a Fitbit érzéke az első intelligens óra, amelynek érzékelője érzékeli az elektrodermális aktivitást (a bőr elektromos vezetőképességének változása az izzadás szekréciójára válaszul).

"Mivel az izzadság jó az elektromos áram elvégzésében, minél több izzadság van, annál könnyebben áramlik az elektromos áram az egyik érzékelők egyikétől a másikig, lehetővé téve számunkra, hogy megmérjük a bőr vezetőképességét, más néven EDA -válasz" - mondja. "Az izzadságot különböző mechanizmusok generálhatják, egyikük a kis verejtékhullámok révén-olyan kicsi, hogy általában nem érzékeljük őket.- Ezeket a hullámokat érzékelhetjük, és mindegyiket EDA -válasznak hívjuk. Ezeknek a válaszoknak a mérése segíthet a felhasználóknak megérteni a testük reakcióját a stresszorokra, és segíthet nekik a stressz kezelésében."

A SmartWatch ehhez kapcsolódóan a seartrate és az alvási tevékenységet is használja, hogy az általános stressz "pontszámot adjon"."" A prémiummal rendelkező érzékszervi felhasználók percekről-percre képesek a bőrhőmérséklet-variációt látni, miközben megnézhetik, hogyan változik a bőrhőmérséklet az egész éjszaka ", DR. Lafon elmagyarázza.

Dr. LaFon hangsúlyozza, hogy az elektrodermális aktivitás az eszköz fő stressz-monitoros tényezője, a pulzusszám és az alvási minták is szerepet játszanak. Úgy véli, hogy ez teljesebb képet ad valaki stresszéről, szemben a kortizol változásokkal.

Megvan az adatok, most mi van?

A hordható, amely azt mondja neked, hogy stresszes vagy, nem pontosan megoldás: az is fontos, hogy tudjuk, mit kell tenni az információkkal. "A stressz szinte univerzális élmény, az emberek több mint egyharmada az egész világon a stressz fizikai és mentális mellékhatásait jelentette"-mondja DR. Lafon. "Különösen a Covid-19 során, a test stresszre adott reakciójának megértése és kezelése minden eddiginél fontosabb, hogy megakadályozzák az egészségre és a wellnessre gyakorolt ​​hosszú távú hatásokat"-tette hozzá, hangsúlyozva, hogy úgy véli, hogy a test stresszre adott reakciójának megértése kulcsfontosságú a kezeléshez. azt. Ha egy Fitbit Sense -viselő kap egy subpar stressz -pontszámot, azt mondja, hogy a Fitbit alkalmazás cselekvési ajánlásokat fog nyújtani arról, hogyan lehet a pontszámot jobb helyre juttatni, például az éberséget és a meditációs ajánlásokat. (A Fitbit Premium éberségi üléseket kínál a Headspace -rel.)

Míg DR. Az Ionescu chipje még nincs a piacon, mint termék, személyesen izgatott a technológia egészségének javításának lehetőségeiről. "[Az ilyen típusú technológia] megnyitja az egészségügyi ellátás fel nem fedezett" 3 ps "-jét: megelőző, személyre szabott és részvételi" - mondja. "Ez elősegíti a szolgáltatók számára, hogy a megfelelő pillanatban a legjobb terápiát biztosítsák, és lehetővé tegyék a megelőző megközelítéseket", DR. Ionescu mondja. Például egy hordható felismerheti, hogy valaki stresszes, mielőtt maguk rájönnek. Ezután ez az információ felhasználható a rügybe történő beillesztésére, mielőtt még rosszabbá válik. Az információkkal felfegyverkezve valaki megtudja, hogy valóban arra kell összpontosítania, hogy a stresszük bármilyen módon működjön, legyen az testmozgás, meditáció vagy terápia révén.

Ez a fejlődő technológia egy újabb példa arra, hogy a hordható anyagok hogyan tudnak többet rólunk, mint tudnánk magunkról. Fogalmam sincs, milyen messzire sétáltál, miközben kivette a kutyát? Ellenőrizze a statisztikát. Kíváncsi vagy igazán nyolc órát aludt tegnap este? A tech megtartja a pontszámot. És most felhasználhatja arra, hogy felmérje, amikor ki kell hűtenie. Az egyetlen fennmaradó kérdés: mit fog mondani nekünk a következőkben?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.