Az One Fitness Move Drake edzője egymást követő százszor tette rá

Drake edzésprogramja esetén a több élet több ismétlést jelent. Kiderült, hogy edzője és koreográfusa, Jonny Roxx és Tanisha Scott (akik nemrégiben a Gapfit -szel együttműködtek a márka tavaszi és nyári kollekcióinak elindításához), mindkettő ugyanazt a lépést hajtja végre, hogy megszerezze a szívversenyt: Burpees: Burpees. (Szerencsés… )

"A burpee egy teljes test edzés. Szó szerint megtestesíti mindent, ami van " - mondja Roxx. "Ön a lábad, a mag és a karjaidat dolgozza fel, miközben egyszerre növeli a szívverést."És Scott egyetért:" Szó szerint minden olyan helyet eltalál, amelyet meg kell ütnie."

Scott's Go-to, bárhol edzés: Öt burpee, tartson egy deszkát egy percig, majd ismételje meg még egyszer.

"Egyszer arra késztettem Drake -t, hogy egymást követő 100 burpeust csinálj" - mondja Roxx. Szerencsére tipikus rutinja egy kicsit kevésbé, um, őrült (bár még mindig nagyon intenzív): "Ha reggel három vagy négy szett 10 burpe -t csinál, mielőtt zuhanyozna, és munkába megy, akkor elindulsz a nap nagyon jó " - mondja. Vagy kipróbálhatja Scott-t, bárhol edzést: öt burpeát, tartson egy deszkát egy percig, majd ismételje meg még egyszer.

A burpees természetesen nem minden Drake, hogy testét Fleek -en tartsa. "A fő célom vele csak az általános egészség" - mondja Roxx. (Igen, de ezek a fegyverek…) "Néhány esztétikai dolgot körbejárunk, mert nyilvánvalóan hat csomagot, a karokat és a vállakat akar, de mindez jól étkezik, a mobilitás, a kardio és. Minden dolog, ami folyamatosan folytatja."

És természetesen tudod, hogy robbant néhány gyilkos dallamot, hogy elvonja magát a hármas számjegyű burpees-től. Itt Roxx és Scott feltárják, mi van a rotációban.

Drake edzéskeverék lejátszási listája

A többi híresség wellness szokásaihoz itt van, amit költenek pénzükre-ezek a legnépszerűbb edzések Hollywoodban.