Az egyetlen hiba, amelyet egy nyújtó szakértő a futók és a gyalogosok könyörgése, hogy ne tegyék meg

Ne feledje: Nem kell mindent kimennie, hogy a futási szakaszok hatékonyak legyenek. "A rugalmasság és a mobilitás javításának legjobb módja a következetes munkával" - mondja Croce. "A rendszeresen elvégzett könnyebb munka nagy változásokat mutat az ízületek és az izomszövetek egészségében."Klisének hangzik, de a nyújtáskor a lassú és állandó nyeri a versenyt.

Szüksége van némi szakaszos spirációra? Kövesse az alábbi videót a kedvenc előzetes szakaszokhoz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.