Az egyetlen dolog, ami hiányzik a bél egészségügyi rutinjából

Tegyük fel, hogy minden reggel feltár egy probiotikumot, igyon probiotikus italokat, mint például a kombucha, a szóda helyett, és töltse ki a káposztát. Ez azt jelenti, hogy a bélednek mindennek jónak kell lennie, igaz?

Mahmoud szerint a. Ghannoum, PhD, EMBA, a probiotikus kiegészítők valójában nem elegendőek néhány ember számára-különösen azok számára, akik továbbra is kellemetlen tüneteket tapasztalnak, mint például a gáz és a Reg-en puffadás. Az a dolog, ami visszatarthatja őket a kiegyensúlyozott emésztésből? Nem kapnak napi adag jó gombákat. (Szexi, tudom.)

"A probiotikum szedése csak a javítás rész a probléma."

"Gyakran az emberek a bélben a rossz gombák túlnövekedését kaphatják, hasonlóan ahhoz, hogy a baktériumok mennyire képesek átvenni" - mondja. "Az egyensúly fenntartása érdekében meg kell győződnie arról, hogy jó gombákat és jó baktériumokat kap a bélben. A probiotikum szedése csak a javítás rész a probléma."

Dr. Ghannoumnak tudnia kell, hogy 24 éve tanulmányozza a bélet, és ebben az időben több mint 400 szakértő által felülvizsgált cikket tett közzé, több mint 16 000 alkalommal idézett más tudósok, és 25 millió dollárt gyűjtött a kutatási finanszírozásban. Ja, igen, és szó szerint az a srác, aki a "mikrobiome" kifejezést fogalmazta meg.

Pontosan miért fontosak a gombák a bél egészségére-és honnan tudod, hogy szüksége van-e rájuk? Olvassa tovább, hogy megtudja.

A gombák és az emésztőrendszer közötti kapcsolat

A kutatók beleértve DR-t is. Ghannoum, de másoknak nincs kapcsolata az egészséges emberek és a Crohn-betegségben szenvedők tanulmányozásával, egy krónikus gyulladásos állapotban, amely befolyásolja az emésztőrendszer bélését. Mindannyian észrevették ugyanazt a dolgot a Crohn -betegekben: a Candida beáramlása, egy speciális gomba törzs. "A kutatók ugyanazt látták az IBS -ben szenvedő emberekben" -. Ghannoum azt mondja.

Készen áll a bruttó részre? A bélben lévő gombák mérete tízszer nagyobb lehet, mint a baktériumok. Nem csoda, hogy nagyon kellemetlen problémákat okozhatnak.

Hogy a bél visszatérjen az egyensúlyba - mondja DR. Ghannoum, jó gombákra van szüksége a Candida túllépéséhez. Ajánlja az S nevű élesztőtörzset. Boulardii, amely bizonyos probiotikumokban jelen van, és szóló -kiegészítőként is elérhető.

Hol lehet megtalálni S. boulardii

Az a nehéz rész, hogy elegendő jó gombát szerezzenek a bélhez. "Néhány ételnek gomba van, mint a francia sajtok, de ez a rossz törzs", DR. Ghannoum azt mondja. S. Boulardii jelen van egyes növényekben, például Lychee -ben és a mangóban, de enni kellene nagyon Az előnyök kihasználása érdekében.

Ez az oka annak, hogy a teljes nyilvánosságra hozatal-a közelmúltban megfogalmazott egy kiegészítőt baktériumokkal, gombákkal és egy emésztő enzimmel egy kapszulában. De a piacon más lehetőségek is vannak, amelyek csak s. boulardii, tehát az ő határozottan nem az egyetlen út.

A lényeg az, hogy ha egyáltalán nem tapasztal emésztési problémát, akkor a bél valószínűleg kiegyensúlyozott, és nem kell újabb kiegészítést hozzáadnia. (Gratula!) De ha a teste még mindig vészjeleket küld, az oka lehet, hogy a rossz gombák az AMOK-t futnak, és a kérdés kezelése esetén végül Legyen a javítás, amelyet keresett.

Itt van még kilenc további oka annak, hogy felpattannak, amelyeknek semmi köze nincs az étrendhez. És ha a tünetei nem mennek el, érdemes megfontolnia az alacsony fodmap-étrendet.