Az egyetlen dolog, amit ez a 7 wellness profik minden reggel megtöltenek a napjaik feltöltésére
Az ágy jobb oldalán ébredési esélyeinek javításának sok módja között olyan egyszerű, hogy valószínűleg figyelmen kívül hagyja: a reggeli gyakorlat kidolgozása.
Minden ember számára van egy adott a.m. rituálé (a kávé szokásain túl), amely a megfelelő gondolkodásmódba hozza a napját. Szüksége van valamilyen inspora a saját elindításához? A jól+jó tanács tagjaink megosztják egészséges szokásaikat annak biztosítása érdekében, hogy központosuljanak és készen álljanak arra, amit a világ elküldi az utat.
Görgessen le, hogy megtekintse a reggeli rituálék táplálkozási szakembereit, szakácsokat, orvosokat és az élet edzőit esküszik.
Jill Blakeway, DACM, akupunkturista és női egészségügyi szakértő
10 percet töltök légzési gyakorlatokkal, amelyek még mindig elmém.
Lily Kunin, egészséges séf és a Clean Food Dirty City alapítója
Elixir-to-to-to-to-to-to-to-to-kókuszvaj, tocos és fahéj.
Kimberly Snyder, CN, hírességek táplálkozási szakember
Meditálj, igyon forró vizet citrommal!
McKel Hill, az RDN, a Nutrition alapítója lecsupaszított
A legelső dolog, amit csinálok, az, hogy csókot adok a szerelmemnek, és belemerülj Lunával (a mi kölyökkutyánk). Ez egy hálás érintési pont!
Candice Kumai, Rockstar Healthy Chef
Borsodjon a szmoking macskámmal, Sisi! Aztán készítek hagyományos matcát a bambusz habverővel és a tálammal.
Claire Wasserman, karrier -szakértője és alapítója fizetést kap
Iszom eszpresszót, nézek ki az ablakon, és tényleg hagyom, hogy a pillanatban legyek. Lélegezem, és hihetetlenül hálás vagyok, hogy megteszem azt, amit szeretek a megélhetésért.
Robin Berzin, MD, funkcionális orvosi orvos
Meditálok-30 percig, és a napi szándékomat beállítom. Mindig 5: 30 -kor kelek fel.m. Tehát a házat magamnak kaphatom, és a nap megkezdése előtt vannak a hely pillanatai.
Mivel van valamilyen tudományos érvelés a reggeli emberre való törekvés mögött, itt van, hogyan lehet élvezni a korai ébredés előnyeit.
