Az alvás illata hogyan kell használni az aromaterápiát lefekvéskor
Valerie Bennis az illóolajkeverékben találta sorsát. Az egyik első termék, amelyet a szoftverkezelővel fordított-arematerapeuta létrehozott, egy álmatlanságban szenvedő kliens volt. "Kiderült, hogy ez csak a New York -i kérelmek kezdete volt, amelyek jobb minőségű alvást szeretnének elérni" - mondja Bennis, aki a Vali Essence of -t alapította a gyógymódja körül, egyszerűen Sleepnek hívta. A Soporific-Marjoram, a levendula, a Cedarwood és a Ylang-Ylang illóolajok all-star szereplőivel az alvás a Bennis kis Christopher utcai apothecary-jét a Spa reflektorfénybe helyezte: A bajok mostanában az alvás most súlycsökkenéssel. Legjobb egészségügyi panasz a gyógyfürdőkben.
Mivel ez nem addiktív, az aromaterápia holisztikus gyógyszerré vált az álmatlanság szempontjából a Soho -ban a Sunset Parkba. Még akkor is, ha az orvosi közösség továbbra is az Ambien rossz helyettesítőjének tekinti, mondja Bennis. „Az emberek aromaterápiát használnak, hogy nyugodt környezetet teremtsenek az alváshoz. Egy tabletta egyszerűen nem adhatja meg neked.- Itt vannak Bennis legjobb fogadásai a pihenéshez:
Vegyünk egy keveréket. Ne tekintse az aromaterápiát, mint csak egy újabb tablettát. Javítsa ki az alvási problémáját, nem csak annak tüneteit. Készítsen magának a stresszes élményeket. A Vali Sleep Essence 18 dollárt az Essenceofvali -ban adják el.com és sok gyógyfürdő a NYC körül, beleértve a Yelo -t. Használt -e aromaterápiát az alváshoz vagy több alváshoz? Mondd el nekünk, itt!
Az emberek ismerik a levendula vagy más illatos olajokat - magyarázza Bennis. "De valójában több száz illóolaj létezik, mindegyiknek saját egészségügyi profilja van"-mondja Bennis. "Amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy a kevert olajok szinergetikusan működnek, és exponenciális előnyt eredményeznek.Más szavakkal, 1+1 = 3 fajta eredményt kap. Olyan kedves, mint a tojás és a tej keverése és.
Nem lehet túladagolni az illóolajokon. De ez nem azt jelenti, hogy hozzá kell adnia egy cseppet a párnahuzathoz, és elvárja, hogy az élet megváltozik. Gondoljon arra, hogy az altatók hogyan működnek: „Nem kezelik az álmatlanság okát, csak a tünetek - mondja Bennis. „Az aromaterápiát nem szabad ennek egy másik változataként használni."
Ahelyett, hogy az aromaterápiát gyors javításnak tekintenék, Bennis azt sugallja, hogy a juhtáblák „teljesebben vesznek részt a gyógyulási folyamatukban” az élet stresszorok és egyensúlyhiány (például munka, kapcsolati aggodalmak, edzések nélkül) kezelésével, valamint a koffeint és a cukrot az étrendjüktől a cukorral, hogy az étrendjüktől kezdjenek. Lásd az eredményeket. „Az egészséges emberek aludhatnak” - mutat rá Bennis.
Ahhoz, hogy megnyerje a jó alvási versenyt, a New York -i embereknek meg kell venniük a teknős tapintatát, és lelassítsák. Ez azt jelenti, hogy lehűlni, jógát csinálni, könyvet elolvasni-minden olyan dolgot, amit tudunk kellene csinál. Vagy vegye figyelembe Bennis tanácsát, lazán Hippokratészen alapulva: "Ha azt kérdezi tőlem, az egészségre való mód az, ha minden nap fürdőt és aromás masszázst készítünk. Egy láb dörzsölni fogja otthon."
