A alattomos ok, amiért az öregedés az öregedéshez vezethet emésztési problémákhoz, és mit kell tennie

Dr. Lipman szerint az emésztő enzimek csökkenése egyensúlyhiányt okozhat a bélben. Ez különféle módon nyilvánulhat meg, beleértve a gyakori székrekedést, hasmenést vagy gyomorégést. (Szórakoztató, igaz?) Szélsőségesebb esetekben a rosszul emésztett élelmiszer -részecskék "szivároghatnak" a bélbélésen, és szűrhetnek a véráramba, ami gyulladást válthat ki. (Ezt gyakran szivárgó bélnek nevezik.)

Egészséges mennyiségű hasznos bélbaktérium, DR. Lipman szerint kulcsfontosságú a szivárgásos bél megelőzésében és az öregedő emésztőrendszer támogatásában, mivel ezek a mikroorganizmusok szintén lebontják az ételeket, és az emésztőrendszert megfelelően tartják. Ez azt jelenti, hogy sok prebiotikumban gazdag ételt (például fokhagymát, reteket és spárga) és probiotikumokat fogyasztanak, valamint minimalizálják a jó bélbaktériumok elpusztításáról szóló bármi minimalizálást (például a cukor).

Nézze meg az alábbi videót, hogy további tippeket kapjon az optimális bél egészsége érdekében:

Az öregedéssel kapcsolatos emésztési problémák javításának természetes módjai

A bél egészségének javítására szolgáló általános tanácsok mellett DR. Lipman szerint vannak olyan pontosabb lépések, amelyeket a 60 éves vagy annál idősebb embereknek javasol, akik emésztési szorongással járnak, hogy elősegítsék a test emésztő enzimeit. Az egyik az, hogy emésztő keserű vagy almabor ecetet vegyen az étkezés előtt, hogy elősegítse a kick -indítás emésztését. "Európában gyakori, hogy egy étkezés előtt van egy aperitif, amely pontosan ezt csinálja" - mondja. Elmagyarázza, hogy a keserűek vagy az ACV keverése egy pohár vízbe, és étkezés előtt inni segíti a sósav előállítását, ami segít az emésztési folyamatban. "Ez gyakran segíthet a gyomorégés megelőzésében" -. Lipman mondja.

Dr. Lipman szerint vannak olyan kiegészítők, amelyek szintén segíthetnek. Az egyik gyakran ajánlja az oregánóolajat. "Ha a vékonybélben a rossz baktériumok vagy élesztő túlnövekedése van, az oregánóolaj segíthet ebben" - mondja a természetes antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően. "Ha rendszeresen gázt vagy puffadást tapasztal, akkor az a jel, hogy lehet [túl sok] rossz baktérium vagy élesztő, és az oregánóolaj potenciálisan segíthet" -. Lipman mondja. Néhány más kiegészítő, amely hasonlóan működik, az olajbogyó levél kivonat, a berberin és a grapefruit vetőmag kivonat. (Csak győződjön meg róla, hogy megerősíti orvosával, hogy ezek a kiegészítők biztonságosak az Ön számára, és ne zavarják a már létező egészségi állapotokat vagy gyógyszereket.)

Amellett, hogy további bél-egészséges ételeket, keserűeket és kiegészítőket ad hozzá az életedbe, DR. Lipman szerint az is fontos, hogy az emésztőrendszer pihenjen és pihenjen. "Nem szabad futni; az emésztőrendszere a legjobban működik, ha nyugodt vagy" - mondja. Időre van szüksége arra is, hogy ne dolgozzon olyan keményen az ételek lebontásához, ahol a pihenés bejön. Általában azt mondja, hogy azt mondja a betegeinek, hogy engedjék meg a testet legalább 12 órán keresztül vacsora után, mielőtt másnap ismét eszik.

Ha kipróbálja ezeket a tippeket, és nem vesz észre különbséget, akkor valószínűleg ideje felkérni egy gastroenterológus segítségét, hogy megnézze, van -e egy másik mögöttes probléma, amely hozzájárulhat az emésztőrendszerekhez, vagy hogy megtudja, vajon egy másik cselekvési mód megtesz -e. menni.

Az emésztési kérdések aljára jutás nem mindig könnyű, de DR. Lipman szerint a megoldásukra való erőfeszítés megtétele feltétlenül megéri. "Olyan sok ember él gyomorproblémákkal, és csak normális módon fogadja el őket, amikor nem kell" - mondja. "Ezenkívül, mivel a bél egészsége kapcsolódik az immunitáshoz, az agyi egészséghez és valójában a test egészéhez, fontos, hogy vigyázzon a bélére."Más szavakkal: ha a bél egészsége kikapcsol, akkor valószínűleg az emésztésen túlmutató módon nyilvánul meg.

Az öregedés nem minden testi következménye visszafordítható; Lehet, hogy a mérföldes ideje soha nem jut el oda, ahol a 20 éves korodban volt. De az öregedéssel kapcsolatos gyomorproblémák olyasvalaki, amellyel feltétlenül lehet kezelni. Miért élj bármilyen módon, mint a legjobban érezni?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.