Meglepő kapcsolat a bél egészsége és a szülés utáni depresszió között

"A gyulladásgátló étrend terhesség előtti és alatt történő elfogadása elősegítheti a szülés utáni depresszió esélyét", DR. Cobb mondja. Fontos megjegyezni, hogy bár egy kis kanadai tanulmány rámutatott az étrend és a szülés utáni depresszió megelőzése közötti lehetséges kapcsolatra, a kapcsolat nagyrészt hiányzik a tudományos támogatásban, és további kutatásokat kell végezni a végleges következtetések levonása érdekében.

"Az anya szerotonin és dopamin túlnyomó többsége a bélben készül." - Shawn Talbott, PhD, táplálkozási biokémikus

Shawn M. Talbott, PhD, az Utah-i Salt Lake City táplálkozási biokémikusja is rámutat arra, hogy a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos hormonális változások befolyásolhatják a bél-agy tengelyét, és fordítva:. "A bélflóra nagyon sokat változik a terhesség előtti, a középtávig, a szállításig"-mondja. "Az anya szerotonin és dopamin túlnyomó többsége a bélben készül, így a megzavarodott mikrobióma egyensúly drasztikusan befolyásolhatja hangulatát."

Dr. Talbott általában azt mondja a betegeknek, hogy fontoljanak meg egy probiotikumot terhesség alatt és után (bónusz: egyes törzsek segíthetnek a kólikában!), a lehető legközelebb enni a mediterrán étrendhez (az antioxidánsban gazdag polifenolok és flavonoidok betöltése), és rengeteg rostot kapjon.

"A több rost étkezése az egyetlen legfontosabb megközelítés a mikrobióma sokféleségének javításához", DR. Talbott mondja. "De a prebiotikus rost -kiegészítők hozzáadása növelheti ezeket az előnyöket, és megcélozhatja a„ jó ”baktériumok növekedését."

Természetesen a PPD szuper összetett kérdés, és a bél egészsége csak egy lehetséges darab a puzzle -nak. A legfontosabb dolog azoknak a nőknek, akik küzdenek a mentálhigiénés szakemberek ASAP elérése érdekében. Mert az anya-ing nehéz, és ott van nulla szégyen a segítségnyújtásban.

Találkozzon az orvossal, aki úgy gondolja, hogy a depresszió gyökere a bélben rejlik. És ne feledje: A PPD sokkal inkább a szorongáshoz, mint a szomorúsághoz hasonlíthat.