Mi történne, ha minden orvos meditálni kezd?

Szeretjük a mnemonikát az orvosi iskolában.
Jobb! Egy másik alkalommal ismertem egy elsőéves hallgatót, akinek nehezen tud elaludni. A nap folyamán kimerült, mert csak négy órát kapott. Tehát azt mondtam neki: "Miért nem kezded el meditálni éjjel?"Megpróbálta, és elég gyorsan elaludni kezdett. Ezután úgy találta, hogy ez annyira hatalmas, hogy rendszeresen meditált. Aztán elkezdett barátokat hozni a kurzusra. Segít -e a meditáció? Akkor kötelező, ha az emberek barátokat hoznak, és nem ő nem az egyetlen, aki ezt tette.

Számomra úgy érzi, hogy az orvostudomány iránti érdeklődés fokozottan érdeklődött, és ezeknek a nagyon ésszerű életmód -tényezőknek, például az ételeknek, a meditációnak és. Gondolod, hogy látjuk a változás kezdetét, amelyben mindannyian remélünk?
Igen. Valójában a Liaison Orvosi Oktatási Bizottság (LCME), amely az orvosi iskolák akkreditáló testülete, most a tanterv egy részét megköveteli, hogy a wellnessre összpontosítson. Ez azt jelenti, hogy fizikailag és érzelmileg gondoskodni kell magáról, és magában foglalhatja az érzelmi egészségét. Ezen a területen általában magukban foglalják a meditációt, a jóga és a pszichoterápiát, amely meditációval kapcsolatos, mint például a kognitív viselkedésterápia.

Gondoskodva arról, hogy az orvosokat készségekkel felszereljük a stresszorok kezelésére, amelyekkel készülnek ..
Igen. Most a tantervek megváltoznak, mert az LCME azt mondta a hagyományos rendszer teszt, teszt, teszt nem működik. Ennek némelyike ​​megváltozik, de azt hiszem, hogy a wellnessre összpontosítom, hogy a hallgatók most felismerik annak fontosságát maguk minden részén-nem csak életmódjuk, hanem a betegek látásakor is.

Az orvosok, akik orvosok, mindig ezt mondják nekem: "Az az idő, amikor a legjobban meditálnom kell, amikor stresszes és legforgalmasabb vagyok, és amikor eldobom a gyakorlatomat."Mi a tipped számukra?
A meditációs készségek fejlesztésének életmódjának előrehaladásában az első szám először időt vesz igénybe, és szokássá teszi. Az emberek nem szánnak időt. De ennek nincs gyors és egyszerű módja ennek tanítására.

Az egyik kedvenc betegem kissé rabja volt a meditációnak. Nagyon elfoglalt volt, és a rendszeres meditációs gyakorlat megkezdése után azt mondta, hogy elkezdett vágyni. Néhány ember természetesen jobb meditátorok, mint mások?
Azt hiszem, néhány ember könnyebben veszi magához, mint mások. Azt hiszem, olyan emberek, akik nem szeretik a meditációt, mint a fiam, azt mondhatják: „Tudod, néhányszor kipróbáltam, de nem tudom.- Azt mondtam neki: „Meditálsz?”Mert egy ideig nagyon stresszes munkája volt. Azt mondta: „Igen, megpróbáltam, de nincs időm és nagyon elfoglalt vagyok."Azt hiszem, ha ez nagyon fontos volt számára, és ez segít, akkor jobban megtenné. Néhány ember számára hosszabb időbe telik, hogy megtalálja ezt a kulcsot.

Azonnali jutalmak és azonnali kielégülés világában vagyunk. Mit kell keresnünk annak a jelnek a tekintetében, hogy a meditáció segít nekünk? Mit gondolsz, mit kezdenek látni az emberek?
Az egyik első dolog, amit szerintem az emberek észrevesznek, hogy elkezdenek látni magukat. Észreveszik, hogy a dolgok felépülnek. A második dolog, amit szerintem az emberek észrevesznek, az, hogy mennyire világosabb a légzésük. A harmadik módja annak, hogy tudjuk, hogy az emberek részesülnek a meditációból, az, hogy jobban érzékelnek.

"Mindannyian megijedtünk, hogy látjuk a démonjainkat, látva, mi van bennünk."

Segítettem az elme-test készségek tanításában az Indianapolis-kórházban a vezérigazgatóktól és a trauma sebészektől a mentővezetők és az élelmiszer-szolgáltató munkavállalók számára. Nagyon sok gyógyulás történt. Mit gondolsz, hogy az egészségügyi szolgáltatók félnek?
Nem hiszem, hogy különböznek -e bármi más embertől. Mindannyian megijedtünk, hogy látjuk a démonjainkat, látva, mi van bennünk, és az életünket megpróbáljuk elmenekülni. Úgy gondolom, hogy társadalmunk jelenlegi állapota jelenleg a jelenség nagyszerű feltárása, sajnos. De azt hiszem, jó a kérdése, és egy kicsit megfordítom: Hogyan segíthetünk az embereknek, hogy jól érezzék magukat, hogy rendben legyenek magukkal? Feltételezve, hogy az emberek hajlandóak meditálni, akkor segítenünk kell az embereknek a türelemben.

Hogyan néz ki a türelem kifejezetten?
Fontos, hogy a lehető leggyakrabban öt percig meditációt hozzon létre. Tudjuk, hogy a [rendszeres meditáció] megváltoztatja az agyat. A prefrontalis kéreg változásai a minimális mennyiségű meditációval fordulnak elő.

Köszönöm ezt az engedélyt, Mark, mert úgy érzem, hogy mindig "20 perc alatt napi kétszer kerül sor."És amikor ezt mondom a betegeknek, azt mondják, hogy nem tudnak.
Pontosan. De jó ezt meghosszabbítani. Ha végül napi 10 vagy 20 percig meg tudja csinálni, ez jelentős, észrevehető eredményeket fog adni. Így lesz az orvosok képzése a jövőben. Az orvos wellnesse a saját képzésük szerves részét képezi. Természetesen, ha felismerik a saját wellnessüket, akkor sokkal jobban felkészültek arra, hogy mások wellness -jével foglalkozzanak.

Mint pszichiáter és gazda, DR. Drew Ramsey az élelmiszer és az agy egészségének kapcsolatának feltárására szakosodott (i.E. Hogyan lehet a tápanyagban gazdag étrend étkezése egyensúlyba hozni a hangulatot, élesítheti az agy működését és javíthatja a mentális egészséget). Amikor nincs ki a mezőkön, és növeli szeretett Brassicát, mindent elolvashat a szerelmi kapcsolatáról a szuper ételekkel az 50-es Kale-árnyalatú, vagy a betegek kezelésével a New York City-ben, a Dr. Ramsey a Columbia Egyetemi Orvosok és Sebészek Pszichiátriai klinikai professzora.

Mit írjon Drew -ról a következő? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].