2 típusú irigység-benign és rosszindulatú, de mindkettő befolyásolhatja a barátságát

Mi a jóindulatú irigység?

Jóindulatú irigység - mondja DR. A Vinall a személyes biztonság és az önbizalom gyökerezik. A jóindulatú irigységgel megnehezítjük, hogy mások van és hogyan kapták meg. A tanulmányok azt mutatják, hogy az irigység ezen formája inspirációt válthat ki önmagában, hogy javítsa a saját életét, és motiválja Önt, hogy jobbra változtasson.

"A jóindulatú és a rosszindulatú irigység közötti elsődleges különbség a személyes biztonság vagy a bizonytalanság között" - mondja DR. Vinall. „Lehet, hogy irigyel egy barátját a sikeréért, ugyanezt akarja magának, és inspirálhat, hogy növelje a személyes erőfeszítéseket ebbe az irányba."

Mivel az irigység ez a formája lehetővé teszi számunkra, hogy felismerjük, hogy mások teljesítményei nem csökkentik a sajátunkat, képesek vagyunk arra, hogy inspirációként használjuk, hogy jobban mi legyen. Látva, hogy mások elérik a céljaikat, akkor motivációs forrássá válnak: amikor látjuk, hogy barátaink összetörik, energiát, nem vereséget vagy keserűt érezünk, vagy keserűnek érezzük magunkat.

"Ha biztonságban vagy, mások sikere nem fenyegető" - tette hozzá DR. Vinall. „Mindketten vágyhatsz arra, hogy megszerezzék azt, ami van, miközben valóban boldognak érzi magát számukra."

Mi a rosszindulatú irigység?

Alternatív megoldásként a rosszindulatú irigység a bizonytalanságban gyökerezik, és akkor fordul elő, amikor mérgesnek érezzük magunkat mások sikerei miatt. A rosszindulatú irigység sokkal baljóslóbb, mint egyszerűen azt akarja, hogy mi van egy másik embernek: magában foglalja azt a hitet, hogy a másik ember nem megérdemel annyira, mint mi. Az ilyen típusú irigység neheztelés érzéseihez vezethet, sőt azt is eredményezheti, hogy a barátunk bukásához gyökerezik, DR szerint. Vinall.

"Ez arra készteti Önt, hogy boldogtalanul érezze magát mások sikere miatt, azt hitte, hogy ez tompítja a saját csillagát" - mondja. „Ha az irigységét a bizonytalanság táplálja, akkor mások sikere fenyegetheti, és arra késztetheti, hogy lerombolja a barátját, szabotálja sikerét, vagy minimalizálja a teljesítményt."

A szoros barátságok mérgezése mellett az irigység ez a formája megakadályozhat minket, hogy elérjük a teljes potenciálunkat, Dr. Vinall hozzáteszi. A jóindulatú irigységtől eltérően, amely elősegítheti a belső motivációt és segítheti magát a célok felé, a rosszindulatú irigység nem mozgatja Önt, és inkább az energiát, inkább egy fruit irányba irányítja.

Hogyan kell kezelni mások irigységével

Ha a barátod az utóbbi időben kissé zöldnek tűnik, az első ösztöne az lehet, hogy rossz barátként írja le őket. Ehelyett próbáljon emlékezni arra az időre, ahol te irigyelten érezte magát őket. A DR szerint az irigység fogadó végén az empátia hatalmas tesztje lehet. Vinall.

"Ha bármilyen módon hozzájárultak a sikerhez, akkor ezt hálával kommunikálják" - mondja. „Empathizálja a barátja érzéseit, és fejezze ki reményét, hogy ők is megtapasztalják saját szívük vágyait."

Ennek ellenére, DR. Vinall azt mondja, hogy nem szabad engednie, hogy irigységük tompítsa a ragyogását. Ha egy barát folyamatosan megpróbálja aláásni az eredményeit, akkor itt az ideje, hogy átgondolja a kapcsolatát.

"Tudja meg, hogy nem az Ön feladata, hogy kezelje mások érzelmeit" - tette hozzá DR. Vinall. „Nem kell minimalizálnia vagy elrejtenie szerencséjét vagy eredményeit."

Hogyan kell foglalkozni, ha irigykednek másokkal szemben

Normális, hogy időről időre irigykedjünk a barátaink iránt, különösen akkor, ha személyesen átmegyünk egy durva javításon. Fontos az, hogy elismerjük, hogy jó vagyonuk teljesen független a sajátunktól - mondja DR. Vinall. Az irigységünkben való lakás az energiát és a figyelmet a saját céljaink előmozdításától és „negatív elme térben tartja Önt, amely eloltja a kreativitást, az optimizmust és a célközpontú viselkedést”-mondja.

A barátja életének és a saját körülményei közötti különbség megértése elősegítheti a sikerük kontextualizálását, valamint az esetleges alacsonyabbrendűség érzéseit. Vegye figyelembe azokat a tényezőket, amelyek a jó vagyonukhoz vezetnek, és hol vannak ma. Puszta szerencse volt, vagy minden kemény munkájuk terméke? Van -e hozzáférésük az erőforrásokhoz, amit nem? Egyszerűen csak karrierjük vagy életük más szakaszában vannak -e, mint te?

Amikor az Envy felveszi a csúnya fejét, próbálja meg középpontjában állni a szeretet, a csodálat és a félelem, hogy a barátja felé érzi magát, és használja ezeket az érzéseket, hogy ösztönözze az ünneplését rájuk. "Ne feledje, hogy az életben kevés dolog valóban nyertes, és a saját életútodnak saját korlátlan lehetősége van"-tette hozzá DR. Vinall. - Akkor térjen vissza a munkához, hogy valóra váljon a saját álmaid!"

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.