Ezek a 3-összetevők gyulladásgátló brownie receptjei tele vannak fehérjékkel

A kutatók szerint a csokoládé tudományosan kapcsolódik a hosszú élettartam fokozásához és Természetes hangulatnövelőként szolgálni. Mond. Nem. Több. De mielőtt a boltban lévő cukorkás folyosóra csavarnánk, ne feledje, hogy a csokoládé kakaója tartalmazza a legtöbb antioxidánsot, annak flavonoid tartalmának köszönhetően. Ebből a célból a sötét csokoládé (és a kakaópor) magasabb a kakaó koncentrációja, szemben a fehér vagy a tejcsokoládéval. A kakaó olyan gyulladásgátló tulajdonságokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek gátolni vagy késleltetni a sejtek károsodását a test szabad gyökök elleni küzdelemben.

Mindent elmondani, hogy ezeknek a kakaóporral készített sütemények mindegyiknek van: íze, előnyei, és minimális erőfeszítéseket igényelnek a megteremtéshez. Beszélj egy hármas whammy -ről.

Szerezd meg a receptet: 3-összetevők rágó sütemények

2. Fekete bab brownie

Mindannyian azért vagyunk, hogy egyszerű módszereket találjunk arra, hogy néhány kedvenc ételünket kissé jobb verzióvá alakítsuk. Ennek a mai iterációban felfedeztük, hogy könnyen egy dobozos brownie-keveréket izzó, nagy fehérjetartalmú verzióvá alakíthat, csak egy egyszerű összetevővel: bab (egy másik hosszú élettartam-fokozó nélkülözhetetlen). De amint a mondás mondja, ne kopdogtassa el, amíg meg nem próbálja. Valójában ez a recept A két összetevő fekete bab brownie recept egyszerű, táplált élő életben megérdemli az összes hype-t.

Ahhoz, hogy ezeket a magas fehérjetartalmú süteményeket elkészítse, a receptfejlesztő egy doboz fekete babot egy püré keveri, mielőtt hozzáadná a dobozos brownie keverékhez. A babból származó nedvesség elősegíti a száraz összetevőket, ami finom, dekadens desszertré alakul, fehérjével és rosttal tele. Geeeee-nius.

Szerezd meg a receptet: 2-összetevő fekete bab brownie

@Leah.roga egy egyszerű, egyszemélyes desszert ötlet! #HealthyDesserTrecipes #HighProteindessert #HealthyBrownies #ProteinFudge #ProteinBrownie #Anabolicrecipe #HealthyTreats #GuiltFree #ProteinPowder ♬ Slidin ' - Jason Derulo - Jason Derulo - Jason Derulo

3. Magas fehérjetartalmú brownie

Sürgeti az idő? Gyors és egyszerű egyszemélyes receptet keres? Ne mondj többet. A @Leah nemrégiben készített videójában.Roga, messze a legegyszerűbb módszert fedeztük fel a brownie -javítás megszerzésére, mínusz a zavar. Írja be: Magas fehérjetartalmú brownie fudge. Ennek elkészítéséhez Leah kombinál egy pörmölt banánt, öt evőkanál kakaóport és egy kanál fehérjeport (egy csokoládé cupcake-ízesített használatot használ). Ezután összekapcsolja az összes összetevőt, mielőtt egy kis ramekin -ben 350 ° F -on 15 percig süti. Mielőtt megtudná, van egy finom DIY Brownie Fudge receptje, amelynek közel 24 gramm fehérje van, amely potenciálisan kevesebb időt vesz igénybe, mint az enni.

Szerezd meg a receptet: Magas fehérjetartalmú brownie

4. No Boake reggeli sütemények

Ne férjen hozzá sütőhöz (olvassa el: jelenleg edények és serpenyők lavinával foglalkozik)? Szeretne sütni süteményeket reggelire? Mindkét számlán fedeztük Önt ezzel a sütemény reggeli brownie receptjével, amelyet az Hungry Hons a legjobban a mindkét világ közül a legjobb. A Combiniang lágyított Medjool dátumok készítik (HI, kálium!), fehérjével csomagolt mogyoróvaj és kakaópor. Legjobb rész? Nem tartanak hosszabb, mint 30 percet, a befejezésig a készítéstől kezdve. És természetesen élvezheti ezeket ebédre, vacsorára vagy snack -időre is. Ki ítélkezik? Természetesen nem mi.

Szerezd meg a receptet: 3-összetevő no-sütő reggeli sütemények

Egy dekadens fekete bab brownie recept jön fel:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.