A tanúsított táplálkozási szakember szerint ez a szív egészségének 3 legjobb gyógynövénye

"Kedvenc módszerem a fokhagymával való főzéshez a granulált fokhagyma használata. Szinte mindenben használom, amit főzök, "DR. Gittleman azt mondja. Fokhagymát használ házi salátaöntetekben, szószokban és pácokban, a csirke, a vörös húst és a tofu -t, valamint a zöldségeire meghintve. "Friss fokhagymával, minél finomabb a darab, annál erősebb az íze" - mondja. "Az ételek enyhén" parfümjéhez enyhe fokhagymás ízű, egész, töretlen fokhagymás szegfűszeg használjon. A vékony szeletek több, mint egy csipet fokhagymát biztosítanak."Azt akarja, hogy a fokhagyma még erősebb legyen? Dr. Gittleman azt mondja, hogy vágja le, vagy a szegfűszeg egy cellulózásra kerüljön.

Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon a fokhagyma egészségügyi előnyeiről:

2. Cayenne-i bors

Újabb gyógynövény DR. Gittleman rendszeresen főz az íz és a szív-egészséges előnyök érdekében, a Cayenne Pepper, amely szerint magas antioxidánsok. "A Cayenne Pepper C, B, A és E vitaminnal van töltve, és kalciumot, foszfort és vasat tartalmaz" - mondja. "Az E -vitamin egyik leggazdagabb forrása, a cayenne segít a szív egészséges és erős megőrzésében."Az E -vitamin közvetlenül kapcsolódik a szívbetegség kockázatának csökkentéséhez, és mivel a Cayenne Pepper magas a tápanyagban, ez az egyik fő oka annak, hogy miért olyan jó a szíved számára.

A Cayenne Pepper az egyik tüzelőbb ízű kamra gyógynövény és DR. Gittleman azt is mondja, hogy ez is nagyszerű gyógynövényvé teszi a szív egészségét. "Mivel a legtöbbünk igazolhatja, a cayenne egy átlátszó, más néven egy izzadást kiváltó fűszer. A forróság a magas kapszicum -koncentrációból származik, egy olyan anyagból, amely évszázadok óta lő a keringést " - mondja. "A Cayenne -nek a Cayenne -nek adhat hatalmat a vér hatékony pumpálására, a test anyagcseréjének stimulálására, és elősegíti a zsírok tisztítását az artériákból. És topikálisként használják, a Capsicum megállítja a fájdalmat a pályáin."

Míg a Cayenne Pepper nagyszerű ízű a zöldségekkel, az egyik DR. Gittleman kedvenc módja annak felhasználására, hogy ténylegesen behelyezze a kávéba. Beszélj egy reggeli rúgásról!

3. Galagonya

A Hawthorn kevésbé ismert, mint a fokhagyma és a Cayenne Pepper, de ez egy gyógynövény DR. Gittleman nagyon ajánlja, hogy adja hozzá a szív-egészséges listáját. Valójában azt mondja, hogy ez a szív egészségének első számú gyógynövénye. "Nagyon erős antioxidánsokat tartalmaz mind a virágokban, mind a levelekben, és sokféle módon támogatja a szívedet, elsősorban a gyulladás csökkentésével" - mondja.

Dr. Gittleman szerint a Hawthornot először az első században használták a szívbetegségek kezelésére és a szívizom megerősítésére. "Antioxidáns profiljának köszönhetően a Hawthorn segít csökkenteni a koleszterinszintet, és gátolja a plakk felhalmozódását, csökkenti a vérnyomást és kitágul a koszorúér ereket, ami javítja a véráramlást és növeli a szív vérellátását" - mondja.

DR szerint a Hawthorn fogyasztásának jó módja. Gittleman, teaként készíti el. Ha nem találja a Hawthorn -teát egy közeli üzletben, akkor online vásárolhatja meg a márkáktól, beleértve a Magjo Naturals -t (10 USD), a hagyományos gyógyszereket (29 dollár egy hat csomagért) és Alvita (9 dollár).

Természetesen ezek a szív egészségére szolgáló gyógynövények az egyenlet csak egy részét képezik; Még mindig fontos, hogy a tápanyagban gazdag ételeket és a munkamozgást rendszeresen enni a napjainkba. De amikor ezek a darabok összejönnek, a szíved védelme sokkal kevésbé lesz, igaz, rejtélyes. És emellett több ízt adnak az életednek, ez is nyereség!

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.