Az alsó hátfájás legjobb matracja jelöli be ezeket a dobozokat
Az alsó hátfájás nem vicc. Függetlenül attól, hogy időről időre kisebb fájdalmai vannak (köszönöm, WFH élete), vagy krónikus fájdalommal foglalkoznak a REG -en, az ágy, amelyen alszik, nagy szerepet játszik az ilyen kellemetlenségek megelőzésében és enyhítésében. És valószínű, hogy a régi, nem lehet a legjobb matrac az alsó hátfájáshoz, különösen, ha egy ideje volt.
A régi matracok hajlamosak elveszíteni alakjukat, és idővel kialakulnak, ami a gerinc görbülését és krónikus hátfájáshoz és állandó merevséghez vezethet. Azt mondja, hogy a megfelelő matrac támogatása támogatni fogja a gerinc természetes igazítását. Tehát ahelyett, hogy fájdalmat és fájdalmat érezne, jól és jól érzi magát (a pun szándékában), és készen áll a nap megölésére.
A cikk szakértői
- Brigitte Rozenberg, DC, Brigitte Rozenberg egy igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező csontkovács Kaliforniában.
- Gbolahan Okubadejo, MD, igazgatósági tanúsítvánnyal rendelkező gerinc- és ortopéd sebész New York City-ben
- Philip Schneider, MD, Philip Schneider, MD, ortopéd sebész a Maryland -i Chevy Chase Advanced ortopédia Központjában.
- Rahul Shah, MD, igazgatósággal tanúsított ortopéd gerincsebész a New Jersey-i Premier Ortopédiai Spine Associatesnél
De pontosan milyen tulajdonságok készítsenek egy matracot a legjobb Matrac az alsó hátfájáshoz? Az alábbiakban a profik bontják le a specifikációkat, hogy egy hátsó barátságú matracban keressenek. Ráadásul orvos által jóváhagyott választást és egyéb lehetőségeket is talál a különböző árpontok vásárlására is. Buh bye, hátfájás!
5 Pro tipp a legjobb matrac kiválasztásához az alsó hátfájáshoz
1. Válassza a szilárdságot
Bár igen, egy puha matrac úgy érzi, mintha egy felhőben odabújik, ez nem az ideális alvási felület, ha alsó hátfájás tapasztalható. "A lágyabb matrac sokkal kényelmesebbé válik, amikor rajta feküdt, de az egyikbe süllyedni túl sok eltérést okozhat a gerincben, és több fájdalmat és merevséget okozhat, amikor reggel felébredsz"-mondja Brigitte Rozenberg, DC, az igazgatóság által tanúsított igazgatóság által tanúsított igazgatóság csontkovács Kaliforniában. Ehelyett azt javasolja, hogy fektessen be egy szilárd matracba. „Ez jobban támogatja a gerincét, az ízületeit és az egész izom-csontrendszerét."
2. Át kell mennie a "mosogató tesztnek"
Általános hüvelykujjszabályként Philip Schneider, MD, a Maryland -i Chevy Chase -i fejlett ortopédiai központok ortopéd sebésze egy erős szerkezetű matracot javasol, így nem süllyedsz, hanem még mindig kissé puha, de még mindig kissé puha. teteje, tehát kényelmes aludni. "A hátának fentről lefelé semleges helyzetben kell maradnia" - mondja. És érdemes kipróbálni a különböző anyagokból, például a rugókból vagy a memóriahabból készült matracokat, mivel ezek a merevségben változnak-magyarázza Rahul Shah, MD, a testület által tanúsított ortopédiai gerinc és a nyaki sebész.
3. Válasszon egy matracot az alvási helyzete alapján
Dr. Okubadejo szerint a hátsó alvók választhatnak bármilyen szilárdságot, amely a legkényelmesebbnek érzi magát, mivel súlyuk egyenletesen eloszlik alvás közben. A gyomorszüneteknek közepes sebességgel kell járniuk a szilárd matrachoz-mondja, amely támogatja a gerincét, és a csípő és a vállak igazítását fogja tartani. Az oldalsó alvóknak viszont egy lágyabb matracot kell választaniuk, amely segít enyhíteni a váll, a csípő és a kar nyomását, mindaddig, amíg az még mindig áthalad a mosogató teszten.
4. Vegye ki a matracot egy próbafutáshoz
"Gondolhatja, hogy egy matrac kényelmes, miután tesztelte a boltban, de valójában néhány hét alvásba telik, hogy megtudja, valóban működik -e a tested számára" -. Schneider mondja. Ez az oka annak, hogy DR. Okubadejo azt javasolja, hogy vásárlás előtt kérdezze meg a márka vagy az üzlet visszatérési politikáját. Sokan lehetővé teszik, hogy a matracot egy meghatározott időkeretre vigye haza, és ha ez nem megfelelő, akkor a teljes visszatérítéshez visszaadhatja.
5. Kísérletezzen a matrac tetejével
Ha egy vadonatúj matracba történő befektetés jelenleg nem ideális, akkor a Matrac Toppers segítségével továbbra is kaphat némi alsó hátfájás -enyhítést, amelyek extra réteget adnak hozzá. "Minden matrac megváltoztatja alakját, amikor öregszik, és a matrac teteje hozzáadása segíthet navigálni ezeken a változásokon.". Rozenberg mondja. „Ha a matrac az idő múlásával túl puha lesz, akkor hozzáadhat egy keményebb topsort. Ha a matrac túl szilárd, amikor megvásárolja, akkor hozzáadhat egy felsőperest, hogy lágyítsa."
A szakértők nevezik a legjobb matracot az alsó hátfájáshoz
Ez a matrac megnövekedett tekercsek száma individualizáltabb támogatást nyújt, DR. Okubadejo mondja. Így van: A tekercsek alkalmazkodnak a gyakorolt nyomáshoz, és a gélbe infundált memóriahab technológia támogatja a magját, hogy jobb éjszakai alvást biztosítson. Az extra plüss extra szilárdságú skálán az extra cég és a szilárdság között leszáll, így az alsó hátfájáshoz igazodik. Egy 120 napos otthoni próbaverzióval is jön. (Megjegyzés: A bemutatott ár queen méretre vonatkozik.)
Vásárolj mostEgyéb top-pick matracok az alsó hátfájáshoz (az összes bemutatott ár a queen méretre vonatkozik)
Nincs egy A legjobb matrac az alsó hátfájáshoz, mert mindenki egyéni igényei eltérnek. A test ideális szilárdságának megtalálása a matracban több, mint a márka vagy a típus, a DR. Rozenberg mondja. De a matrac vásárlási élményének megkönnyítése érdekében itt van még négy, a szakértőnk jóváhagyása.
Ezt a matracot NASA-fejlesztésű, nyomáscsökkentő anyagból készítik, amely mélyebb, fájdalommentes alvásélményt támogat. És a márka 90 napos alvási próbája megkönnyíti a különféle szilárdsági szintek kipróbálását (közepes, közepes hibrid és szilárd), hogy megtalálja a legjobbat az Ön számára.
Vásárolj most
Az avokádó környezetbarát, 100 % -os tanúsított szerves matracokról ismert. A szokásos matracuk jó választás az alsó hátfájásban szenvedő emberek számára. Az ergonómikus zónákban elrendezett acél tekercsek százaival rendelkezik, amelyek segítenek a hátadat igazítani, egyenletesen elosztani a súlyt, enyhítik a nyomást és a kontúrot a testhez. A merevséget „szelíd, mégis határozott érzésnek” nevezik, ezt a szakértők szerint ideális az alsó hátfájás enyhítéséhez. Hozzáadhat egy matrac tetejét is a támogatási szint testreszabásához.
Vásárolj most
Ezt a matracot kifejezetten a hátfájás enyhítésére tervezték, köszönhetően a gélhüvelyeknek, amelyek ergonómiailag igazítják a gerincét, és bölcsőjének a derekát és az alsó részét bölcsenek. A hűtési technika szintén segít megakadályozni a túlmelegedést, miközben alszik, ami szép plusz. És a legjobb az egész, hogy a 100 éjszakás, kockázatmentes próbaverzió nyugalmat ad, tudva, hogy ha ez nem tökéletes, akkor vissza tudja küldeni és visszatérítést kaphat.
Vásárolj most
A Matrac majom A Tuft & Teene menta matrac nevű áttekintő oldal A legjobb a hátfájáshoz a népszerű márka termékcsomagából, „lágyabb beállítási és megfelelő képességei miatt.- Három habréteggel készül: két réteg adaptív habot támogat a támogatáshoz, és egy anyagból (HEIQ NPJ03), amelynek célja a mikrobák megelőzése, és így meghosszabbítja a matrac élettartamát.
Vásárolj mostÓ szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
