Ez a 7 szuperhatalom, amelyek biztosan már rendelkeznek

Aki itt nem akar Wonder Woman lenni? Azok a karkötők! A lasso! Az az erő!

De természetesen ő egy kitalált alkotás, egy képregény hős, aki egy erős nő fantáziája nagy. A helyzet az, hogy túl sok ember úgy gondolja, hogy a szuperhatalmak csak a Marvel világában léteznek, nem a rendetlen halandók élnek.

A jóga tanár és a transzformációs edző, Sah d'Simone nem gondolja. A személyes növekedés elméletében ezek a rendkívüli képességek egyszerűen megnövekedett érzékek, amelyeket mindenki az IRL -be is be tud lépni. Lehet, hogy nem mindig könnyűek vagy kényelmesek aktiválni, de a munka elvégzése sokat adhat az életedhez.

"Amikor egy jógi megvilágosodni fog, 25 szuperhatalomba léphet" - mondja. „Van azonban hét, amelyet a legtöbben figyelmen kívül hagyunk [de], hogy mindannyian már rendelkezünk-és egy kis fegyelemmel hozzáférhetnek."

Felejtsd el a Spidey Sense-here-t 7 valós szuperhatalom, amelyet határozottan kihasználhat, a D'Simone szerint.

1. Pozitív beszéd

Nem számít, mit tanítottak azok az óvodai rímek, szavak tud Határozottan fáj. Ezért fontos, hogy "gondosan válasszunk olyanokat, amelyek hozzáadják az életet, az embereket és a helyeket". Az ő tanácsa? Tegye a kommunikációt az éberség gyakorlatává. "Végül is a kutatások azt mutatják, hogy a hála és a pozitív beszédfokozat a szerotonint" - mondja.

2. Elme-test csatlakozás

"Amikor a test egészséges, az elme egészséges-és fordítva"-mondja D'Aimone. Tehát az egyik legjobb módja a testének feltöltésének az, ha megbizonyosodunk arról, hogy a gyomor mikrobióma kiegyensúlyozott maradjon. A kutatások kimutatták, hogy az egészséges bél mindent megtehet a szorongás és a depresszió csökkentése érdekében, hogy segítsen jobban aludni-annál több okot kell hallgatni.

3. Támogató belső hang

Ugyanúgy, ahogy a test befolyásolhatja az agyat, a fordított is igaz. Ezért létfontosságú ez az oka annak, hogy egészséges kapcsolata a belső párbeszéddel, a D'Simone szerint. "Az agyunk potenciálját nem határozták meg születéskor" - mondja. "Meditáció és szándékos viselkedés révén megváltoztathatjuk az építészetét."

4. Barátságosság

"Mások felhatalmazása az, hogy miként képesek vagyunk felhatalmazni magunkat" - mondja D'Simone. "Az epigenetika kutatása, [más néven az organizmusok fejlődésének és az alapvető szinten történő változás] azt mutatja, hogy a barátságos szándékos viselkedéssel befolyásolhatjuk a gén kifejezéseinket és lassíthatjuk a betegséghez vezető gyulladásos folyamatokat."Tehát alapvetően az aranyszabály követése a kurkuma latte ivásának érzelmi egyenértékű.

5. Empátia

Annyira, hogy látja a világot, az a szűrőtől függ, amelyen keresztül nézi az Ön tapasztalatait, és D'AMIMONE nem arról beszél, hogy Clarendon vagy Valencia. Ha egyre jobban figyelmes, együttérző és empatikus másokkal szemben, lehetővé teszi, hogy objektív, hiteles módon láthassa az életedet. "Ahogy megtisztítjuk érzékeinket, közelebbről kapcsolatba lépünk a jelen pillanatmal, ahogy van, nem szűrve a színezett észlelésünket" - magyarázza.

6. Megbocsátás

A hála kivételével egy másik erényes tulajdonság, amelyet érdemes megművelni. "A kutatások azt mutatják, hogy ha megbocsátani tudsz, akkor hosszabb ideig élhet"-mondja D'Simone, aki nem javasolja túl sokat a múltban, vagy hiper-központú a jövőben. Elmondása szerint mindkét szokás "kötődést mutat az eredményekhez. Amikor elengedi, jelen vagy, és mélyen elfogadható az elfogadás."

7. A reakciók szabályozása

Az egyik módja annak, hogy a pozitívabb POV -ból megközelítsük a dolgokat. "Ha a szimpatikus [idegrendszer] túlhajtásban van, akkor minden helyzetet reaktív szempontból közelít meg" - jegyzi meg a d'Simone. "Ehelyett erősítse meg a parasimpatikus [útvonalakat], hogy megközelítse az életetProaktív [hely], ahol van hely az inger és a válasz között. A meditáció itt is kulcsfontosságú, és arra törekszik, hogy hozzáadja a szeretettel kapcsolatos szókincset."

A szuperhatalmak kiaknázásának elősegítéséért próbálja ki ezt a három tippet a meditációs gyakorlat elindításához-vagy tegye ezt az egyszerű légzési technikát, hogy a boldogságot a tesztre növelje.