A fizikus terapeuták szerint ezek a fájó izmok legjobb masszázsfegyverei a fájó izmok számára
A masszázsok csökkenthetik az izmok feszültségét, javíthatják a rugalmasságot és növelik a véráramlást, ami mind hozzájárul az izomfájdalom csökkentéséhez és kiküszöböléséhez - hozzáteszi.
Megállapítottuk, hogy a rezgésterápia javítja a Kinaesthetic tudatosságot, DR. Malek szerint az izomteljesítmény és a gyógyulás javítása mellett, amely elősegítheti a késleltetett izomfájdalom (DOMS) késleltetett kezdetét. David Jou, PT, DPT, a New York-i Motivny társalapítója, a masszázsfegyverek is segíthetnek csökkenteni a tejsav-felhalmozódást, amely szintén hozzájárulhat a DOMS-hez. "Tehát a fegyverekkel az a gondolat, hogy az izom ilyen kezelése gyorsabban gyógyul a sérülésekből, az edzésekből és a jobb teljes teljesítményből” - mondja DR. Hálószalag.
Hogyan kell használni egy masszázsfegyvert
Nincsenek hivatalos szabályok a masszázsfegyver használatáról (feltétlenül vessen egy pillantást a használati útmutatóra!), de lehet, hogy a leghasznosabb a testmozgás utáni felhasználása. "Az edzéssel kapcsolatos fájdalom csökkentése érdekében ideális a masszázsfegyverrel azonnal az edzés utáni felhasználni, hogy növelje a tejsav és a toxinok kiürítését az izmokból"-mondja DR. Jou.
Amellett, hogy a masszázsfegyvert azonnal edzés után használja, DR. Jou azt is javasolja, hogy másnap használja, hogy az izmai laza és mobil maradjanak.
Ami az időt illeti, DR. Malek azt mondja, hogy a masszázsfegyver 15 másodpercig két percig használja a különféle izomcsoportokon. "Könnyen söpörheti az izomot a fegyverrel, vagy nyomást adhat" - mondja. Néhány masszázsfegyvernek olyan monitorjai is vannak, amelyek kapcsolódnak az alkalmazásokhoz, tájékoztatva Önt arról, hogy mekkora nyomást gyakorol, és mennyi ideig dolgozik egy területen, ami hasznos eszköz lehet.
Függetlenül attól, hogy hogyan dönt a masszázsfegyver használatáról, DR. Jou és DR. Malek azt javasolja, hogy maradjon az izomon, szemben a csontok és a rögzítési pontok felett, mivel ez kellemetlenséget okozhat.
Az egyik legjobb dolog a masszázsfegyverekkel kapcsolatban, hogy gyakorlatilag az egész testedben használhatja őket, ahol tisztességes mennyiségű izomtömeg van. Ez azt jelenti, hogy felhasználható a nyaki fájdalom, az alsó hátfájás és a fájó izmok enyhítésére futás után. Utána sokan úgy érzik, hogy csak mély szöveti masszázst kaptak.
Dr. Malek azt javasolja, hogy találjon egy olyan területet, amely szorosan érzi magát, az izom hasaira összpontosítva, kezdve könnyedén az izom nagy részén söpörni. Legalább 15 másodpercig és két másodpercig maradhat ott, nyomást adva, ha el tudja tolerálni, de masszázsfegyverrel nem szabad fájdalmasnak lennie.
Mit kell keresni egy masszázsfegyverben
Mielőtt egy masszázsfegyverbe fektetne, DR. Malek azt mondja, hogy gondolkodjon a tevékenységi szintjén, és mire fogja használni a masszázsfegyvert. Azt is javasolja, hogy vásároljon egy masszázsfegyvert, amelynek jó értékelése van, és minőségi-mondja, hogy a magasabb frekvenciájú fegyverek szilárdabbak-tehát az, hogy néhány felhasználás után nem szakad meg.
A legjobb masszázsfegyverek
Ez DR. Malek kedvenc masszázsfegyvere “Állítható feje és a több tapadású fogantyú miatt, amelyet különböző szögekben használhat.-Ez a masszázsfegyver erőteljes, de ultra-quiet, így használhatja, miközben felzárkózik a kedvenc műsoraira.
Elem élettartam: 120 perc
Sebességek: 5, testreszabható
Mellékletek: 5
Súly: 2.2 font
Előnyök:
- Ergonómikus markolat
- Testreszabható sebesség
- Több melléklet
Hátrányok:
- Drága
Mindkettő DR. Jou és DR. Malek szerint ez a hipervolt masszázsfegyver az egyik kedvencük. Dr. Jou -nak különösen szereti, mert könnyű kezelni, testreszabható beállításokat és csendet is kínál.
Elem élettartam: 120 perc
Sebességek: 3
Mellékletek: 5
Súly: 2.5 font
Előnyök:
- Csendes
- Bluetooth-kompatibilis
- Több melléklet
Hátrányok:
- Nehezebb
Ha mindig útközben vagy, akkor érdemes megnézni a Theragun mini -t, mivel azt szinte bármilyen táskába dobhatja anélkül, hogy lemérne, ami az egyik oka. Malek kedveli ezt a kézi masszírozót. „A Theragun Mini kiváló lehetőség az utazáshoz, és beilleszkedhet egy hátizsákba. Nagyszerű, ha azt tervezi, hogy túrázni, táborozni vagy játékba indul, és útközben gyors ülést szeretne végezni ” - mondja.
Elem élettartam: 120 perc
Sebességek: 3
Mellékletek: 3
Súly: 1 font
Előnyök:
- Könnyűsúlyú
- Bluetooth-kompatibilis
- Ergonómikus alak
Hátrányok:
- Nehezebb elérni a test bizonyos területeit
Ha szereti a szokásos Hyperice Hypervolt -ot, de szeretne valami kicsi csomagolást, anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el, próbálja ki a Hyperice Hypervolt GO -t. Három különböző sebességgel és két fejmozgással rendelkezik.
Elem élettartam: 180 perc
Sebességek: 3
Mellékletek: 2
Súly: 1.5 font
Előnyök:
- Könnyűsúlyú
- A TSA által jóváhagyott kézbesítés
Hátrányok:
- Kevesebb melléklet
A legjobb masszázsfegyverek az Amazonon
Ha szereti a lehetőségeket, a Toloco masszázsfegyverrel rendelkezik. 15 fejkötéssel érkezik, hogy a test minden izmait megcélozza a nyakától a lábadig, valamint egy tároláshoz/az utazás megkönnyítéséhez. Ez a terápiás masszírozó hét különböző sebességszintet és hat órás akkumulátor -élettartamot is tartalmaz.
Elem élettartam: 6 óra
Sebességek: 7
Mellékletek: 15
Súly: 1.8 font
Ígéretes áttekintés: - Most kapta meg ezt tegnap. Feltöltötte és felhasználta. Csak csodálatos! Nagyon csendes, különféle sebességbeállításokkal rendelkezik, de még az 1. sebesség is meglehetősen erős. Valójában mélyen behatol a fájó izmokba. Az első használat után elmondhatom, hogy szilárd és jól elkészített. A különféle mellékletek plusz. Ha a kerítésen vagy, tegyen egy szívességet, és rendelje meg ezt. A fájó izmaid megköszönni fogják.”-ADRIAN M. Perez
Vásárolj most
Hét órás akkumulátor élettartammal ez a masszázsfegyver megnyugtatja a fájó izmokat többszörös helyreállítási munkamenetekhez. Erőteljes motorja és 40 font istálló ereje azok számára, akik mély szöveti masszázst élveznek. Hat különböző tartozékkal érkezik, beleértve két fémfejet, amelyeket fagyaszthat vagy melegíthet hideg vagy forró terápiához.
Elem élettartam: 7 óra
Sebességek: 6
Mellékletek: 6
Súly: 2.3 font
Ígéretes áttekintés: „Szeretem a masszázsfejek változatosságát és azt, hogy mennyire könnyű a masszázsfegyver használata. A beérkezett doboz mindent is szervez. Mint valaki krónikus hát, váll és csípőfájdalommal, ez keményen eltalálja a foltot. A legalacsonyabb beállítás csak tökéletes, és még soha nem kellett használnom a Max beállítást. Így erős ez a masszázsfegyver.”-Lyka
Előnyök:
- Erőteljes motor
- Több melléklet + hordtáska
- Hosszú akkumulátor élettartama
Hátrányok:
- Nehezebb
Ha komolyan veszi a helyreállítási játékot és az izmokat, amelyek optimálisan működnek, a Theragun Pro az Ön számára készült. A Theragun ez a verziója professzionális izomkezelést biztosít (ha nem tud bejutni a kedvenc masszőrjének, szerencséje van!), és testreszabható sebességtartományt is tartalmaz, amellett, hogy ergonómiai markolatú. Ráadásul, ha még nem ismeri a masszázsfegyvereket, akkor ez csatlakozik a Therabody alkalmazáshoz, amely a testrészekre és az aktivitásra jellemző több rutinot tárol, az egyedi wellness rutinok mellett. Nem csak az izom -visszanyeréshez használhatja, hanem a Theragun alváshoz is használhatja.
Elem élettartam: 300 perc
Sebességek: 5, testreszabható
Mellékletek: 6
Súly: 2.2 font
Ígéretes áttekintés: „Egy ideje rajongója vagyok a Theragunnak. Nekem volt a G3PRO, mióta megjelent, és wow -t lenyűgöztem ez az új!! Szuper csendes egy igazán karcsú képernyővel. Mindig rajongója voltam a mellékletek megváltoztatásának, tehát ott semmi új. Határozottan ajánlom ezt a pro -t mindenkinek, aki rendszeresen edz, vagy egész nap egy számítógép mögött van!”-Sarah G
Előnyök:
- Ergonómikus fogantyú és forgó kar
- Bluetooth-kompatibilis
- Előre beállított rutinok beépítve
Hátrányok:
- Drága
Az Ekrin Athletics Masszázs Gun nyolc órás akkumulátor élettartama van, így számíthat arra, hogy az elektromos masszőr egy töltéssel több ülésen használja. Forgasztás, ergonómiai fogantyúval rendelkezik, hogy megcélozza ezeket a nehezen elérhető izmokat, és öt különböző tartozékkal és egy kényelmes hordtáskával rendelkezik.
Elem élettartam: 8 óra
Sebességek: 5
Mellékletek: 4
Súly: 2.2 font
Ígéretes áttekintés: „Mindent, amit a masszázsfegyver -áttekintésben olvashat az Ekrin B37 -ről. Nagyon erős felépítés kiváló minőségű mellékletekkel. Széles tartományú ütõsebességek, nagy istállósebességgel, közepes amplitúdójú pisztollyal. Nagyon csendes működés közben, egy kiegyensúlyozott és viszonylag könnyű ergonómiai kialakítással. Nem is beszélve egy életre szóló garanciáról. Erősen ajánlott ” - f. Lefoglalás
Előnyök:
- Hosszú akkumulátor élettartama
- Élettartam garancia
- Ergonómikus fogantyú
Hátrányok:
- Drága
Adjon hozzá egy kis hőt a masszázsához ezzel a renpho terápiás masszírozóval.
Elem élettartam: 2.5 óra
Sebességek: 5
Mellékletek: 5
Súly: 1.5 font
Ígéretes áttekintés: „Egy ideje rajongója vagyok a Theragunnak. Nekem volt a G3PRO, mióta megjelent, és wow -t lenyűgöztem ez az új!! Szuper csendes egy igazán karcsú képernyővel. Mindig rajongója voltam a mellékletek megváltoztatásának, tehát ott semmi új. Határozottan ajánlom ezt a pro -t mindenkinek, aki rendszeresen edz, vagy egész nap egy számítógép mögött van!”-Sarah G
Előnyök:
- Automatikus fűtési funkció és fűtési fej rögzítése
- Tartalmazza a hordtáskát
- Könnyűsúlyú
Hátrányok:
- Rövidebb akkumulátor élettartama
A legjobb masszázsfegyverek 100 dollár alatt
Azt akarja érezni, mintha csak kapsz egy masszázst egy profiból, amikor csak szüksége van rá? Próbálja ki a Kelices mély szöveti masszázsfegyverét. 10 fejjel érkezik, hogy a test egészében különböző izomcsoportokat célozzon meg, egy hordtáskát, és 30 különböző sebességszintje van, hogy minden alkalommal megfeleljen az Ön igényeinek.
Elem élettartam: 7.5 perc
Sebességek: 30
Mellékletek: 8
Súly: 2 font
Előnyök:
- 30 sebességszint
- Hosszú akkumulátor élettartama
- LCD érintőképernyő
Hátrányok:
- Néhány recenzens azt mondja, hogy hangos
Ha mély izomlazítást követel, akkor nem hibázhat ezzel a költségvetésibarát masszázsfegyverrel a Cryotex-től. Könnyű (pontosabban két font), hat különböző masszázsfejű, csendes, és egy hordtáskával is rendelkezik.
Elem élettartam: 6 óra
Sebességek: 20
Mellékletek: 6
Súly: 2 font
Előnyök:
- Hosszú akkumulátor élettartama
- Tartalmazza a hordtáskát
- LCD érintőképernyő
Hátrányok:
- Néhány recenzens azt mondja, hogy hangos
Szerezzen meg mindent, amit csak akar egy izommasszázsban, megfizethető áron, ezzel a Cholas -i ajánlatokkal. 10 feje van, ultra-quiet, 30 különböző sebességgel rendelkezik, és az akkumulátor élettartama hat órán át tart, mielőtt feltölteni kell.
Elem élettartam: 6 óra
Sebességek: 30
Mellékletek: 6
Súly: 2.7 font
Előnyök:
- 30 sebességbeállítás
- LCD érintőképernyő
Hátrányok:
- Nehezebb
Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
