A menopauza ezen mentális egészségügyi tüneteit nem említik eléggé, hanem a nők többségét érintik

Amikor ezek a változások bekövetkeznek, hatással lehetnek a mentális egészségre és a jólétre-magyarázza Makeba Williams, MD, Evernow Női Egészségügyi Tanácsadó és OB/GYN. "A perimenopauza és a menopauza idején a gyors döntések emlékezésének, megtanulásának vagy gyors döntéseinek a következménye óriási frusztrációt okozhat, ami szorongáshoz, fokozott stresszhez és alvási zavarokhoz vezethet" - mondja DR. Williams. "Érdemes megemlíteni azt is, hogy a menopauzális átmenet gyakran a csúcsteljesítmény időszakában fordul elő, mivel a nőket gyakran a gyermekek (tizenévesek/felnőttek) és az öregedő szülők felelősségével szendvicskázzák, és talán megnövelték a foglalkozási stressz és a változásokat. Ezek a családi és munkával kapcsolatos kihívások, valamint más stresszhatások tovább súlyosbíthatják ezeket a tüneteket."

Valami, ami összeteszi a problémát? Dr. Jackson azt mondja, hogy a perimenopauzális és a menopauzális emberek gyakran nem tanulnak meg ezekről a tünetekről orvosaiktól, mert sok orvos még nem ismeri. Más reproduktív egészségügyi problémákhoz hasonlóan, mint például a méh fibroidok, a menopauza alulfinanszírozott és alulvizsgálata.

"A legtöbb orvos csak egy -két órát szerzett a menopauza -ról" - mondja. "És amikor a hagyományos értelemben elmondják róla, azt mondják, hogy forró villanások és éjszakai pulóverek vannak."És ez nem sokkal jobb az OB/csak a Gyn-negyedben, a nőgyógyászok képzésében menopauza képzése. "Kicsit többet kapnak [mint más orvosok], de messze elmaradnak. Mert hagyományosan az OBS csecsemők szállításáról szól, és a nőgyógyászat a nőgyógyászati ​​műtétről szól. Tehát a hiszterektómiák az volt, hogy gyakran foglalkozott a nőkkel kapcsolatos kérdésekkel. A menopauza -t nagyon félreértették."

Néhány kulcsfontosságú megállapítás az Evernow kutatásából

Az Evernow -tanulmány legfontosabb kinyilatkoztatásai között szerepelt az a megállapítás, hogy a súly nem befolyásolta a menopauza tüneteit, ahogyan azt hagyományosan elfogadták. "Hagyományosan azt gondolják, hogy a nehezebb nők enyhébb menopauza -tünetekkel rendelkeznek, mivel a zsír az ösztrogén formáját eredményezi" - mondja DR. Jackson. "Ugyanakkor pontosan az ellenkezőjét találtuk, azaz a nehezebb nők általában rosszabb menopauza tünetei vannak."Ezenkívül felfedezték, hogy azoknak a nőknek, akik hiszterektómiájukban szenvedtek, rosszabb menopauzás tüneteket tapasztalnak, mint azok, akik fokozatosan beléptek a menopauzaba.

"Általánosságban azt találtuk, hogy a hiszterektómiában szenvedő nőknek szignifikánsan rosszabb tünetei voltak, mint a nők, akik nem voltak" - mondja DR. Jackson. "A nőknek fel kell készülniük erre; oktatni kell róla. Meg kell mondania nekik: „Oké, ez lehet a legjobb dolog, de ha ez történik veled, akkor valószínűleg a hormonterápiát is meg akarja fontolni, hogy kiegészítse azt a tényt, hogy 100 -ról nullára megy egy éjszakán át.""

Míg az étrend, a testmozgás, a beszélgetés terápiája, az éberség és az antidepresszánsok elősegíthetik a menopauza kognitív és mentális egészségügyi tüneteit, Cynthia Krause, MD, Evernow Women's Health Advisor és OB/GYN, azt mondja, hogy a hormonterápia is rendkívül hasznos lehet. "Ez visszahozhatja a nő ösztrogénszintjét" - mondja.

Jelenleg az Evernow több mint 250 tagjának nyomon követési adatait gyűjti arról, hogy a tünetek hogyan javultak, miután elkezdték a hormonterápiát szedni. Eddig több mint 63 % -uk javult az agyi ködben, 78 % -uk javult a szorongásban és a depresszióban, 76 százalékuk pedig javult a hangulati ingadozásokban.

A menopauzás tünetek kezelésére használt hormonok gyakran sokkal alacsonyabb dózisoknál vannak, mint a hormonális fogamzásgátlóban, amely gyakran az egyetlen hormonális kezelési lehetőség, amelyet a perimenopauzális emberek az orvosoktól kapnak.

"Az ösztrogén és a progesztin ötvözésével kombináló alacsony dózisú fogamzásgátló is jól működhet a perimenopauzális tüneteknél"-mondja DR. Krause. "Az egyik hátrány az, hogy a perimenopauzális korcsoportban sok nő ellenjavallatokkal rendelkezik a hormonális fogamzásgátlással az alapvető egészségügyi állapotok vagy a dohányzás miatt. Ez egy nagyobb adag, mint amit a menopauza számára adunk, mivel célja a fogamzásgátlás biztosítása."Ezenkívül, a fogamzásgátlóval ellentétben az ösztrogén tapasz, amelyet leggyakrabban használunk, nem növeli a vérrögök kockázatát."

A menopauza hormonális terápiája megkezdése

Amikor a menopauza hormonterápiáját szeretné kezdeni, az első lépés az orvosával folytatott beszélgetés. "Az orvos tényleg ott van, mint valaki, akit felvesz, hogy segítsen a tested gondozásában, és ott vannak, hogy segítsenek megadni a legbiztonságosabb és leghatékonyabb lehetőségeket az Ön számára" - mondja DR. Jackson. Ha bármilyen tétovázást észlel, DR. Krause azt tanácsolja, hogy tegye meg az ügyét, és tudja, hogy joga van erre. De ha orvosa nem hajlandó, vagy nem tudja biztosítani az érdeklődő menopauza -ellátást, fontolhatja meg a menopauza képzett orvosának keresését, vagy olyan szolgáltatást próbál, mint az Evernow, amelyet az orvosával együtt használhat.

"Ha az orvosa nem naprakész a dolgokon, amelyeket megpróbál kezelni, ez soha nem jó dolog az általános egészségére", Stephanie Faubion, MD, az észak -amerikai menopauza társadalom (NAMS) orvosi igazgatója és a Mayo igazgatója A Női Egészségügyi Klinikai Központ, korábban a Well+Good -nak mondta. Ha úgy érzi, hogy nem kapja meg a szükséges válaszokat, DR. Faubion azt mondja, hogy egy másik személytől gondoskodnia kell.

Még hormonterápia nélkül is a menopauza tünetei önmagukban javulnak, vagyis ezek a hormonok elválasztása anélkül, hogy a tünetek relapszusát tapasztalnák meg. "A menopauza tünetei általában az idő múlásával csökkennek, de a tanulmányok kimutatták, hogy átlagosan hét évig tartanak, hosszabb ideig, mint korábban gondoltuk" - mondja DR. Krause. "Ezenkívül a nők kb. 10 % -a továbbra is határozatlan ideig tapasztalja meg a menopauzás tüneteket."Míg az agyi köd előfordulása továbbra is magas a perimenopauza és a késői menopauza között (öt -10 évvel az utolsó időszak után), a szorongás és a depresszió 67 % -ról 55 % -ra csökkent, és a hangulati ingadozások 71 % -ról 48 % -ra csökkentek, az Evernow kutatásait megmutatja.

És bár ez az Evernow -ból származó tanulmány nagyszerű lépés a helyes irányba, sokkal több kutatást kell végezni a menopauza és annak kezelési lehetőségeiről. "A média végre inkább inkább erre a demográfiai pontra összpontosít, és a remény az, hogy ez felhívja a figyelmet a tudományos közösségre is" - mondja DR. Krause. "Az egyik oka annak, hogy úgy éreztük, hogy annyira fontos a tanulmány közzététele, az volt, hogy további információt nyújtson erről a tapasztalatokról abban a reményben, hogy nagyobb érdeklődést kelthet minden fél között. Lendületet ad a lendületnek."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.