Ez az 5 összetevő uborka, a gyömbér és az édes borssaláta kiemeli a tavaszi legjobb gyulladásgátló termékeket

Az eredmény egy ropogós, ropogós ízű, amely minden harapással lényegében a szájában felrobban. A chili-ropogást ízesített összetevőkkel, például három különféle chilis (Puya chilis, Japones chilis és chilis de arbol) készítik, valamint kókuszdiócukor, hagyma, fokhagyma és szezámmagok, valamint. Eközben a gyömbérkötés az édes és sós tökéletes kombinációja, az olyan összetevőknek köszönhetően, mint a sárgarépa, a gyömbér és a szójaszósz. És biztonságos azt mondani, hogy sokan évek óta fanatikusok voltak a bagel fűszerezéséről, a szezámmag, a tengeri só, a fokhagyma, a hagyma és a mák egyszerű kombinációjáról szóló egyszerű kombinációval kapcsolatban.

Ennek a vega salátának az egészségügyi előnyei

Kezdetben az uborka gazdag antioxidánsokban és gyulladásgátló vitaminokban és ásványi anyagokban. „Az uborka C -vitamint, káliumot, magnéziumot, K -vitamint, B -vitaminokat, mangánot és rézt tartalmaz”, Kara Lydon, RD, LDN, RYT, a Kara Lydon Nutrition regisztrált dietetikus és tulajdonosa, korábban Well+Good jóval megosztva. A kálákban található kálium és K -vitamin előnyös a folyadék egyensúlyának szabályozásában, ami segíthet a vérnyomás és a csontok egészségének elősegítésében. Végül, az uborkák az egyik leghidrátikusabb ételek: mindegyik körülbelül 96 % -os vízből áll. Ez fontos, mivel a legtöbb ember krónikusan kiszáradt, főleg az időjárás felmelegedésével.

Eközben a paprika-egy másik hidratáló étel-tele van immunfokozó előnyökkel. „A paprika több C -vitaminnal rendelkezik, mint a narancs, és káliumot, folátot, A és E -vitamint is tartalmaz, és különféle antioxidánsokban gazdagok” - Maggie Michalczyk, RD, regisztrált dietetikus, korábban Well+Good -tal megosztva.

Annak érdekében, hogy a paprika immunrendszeri előnyeit perspektívába helyezzük, egy csésze szeletelt nyers vörös édes paprikát 118 milligramm C -vitaminnal rendelkezik; Eközben egy csésze narancs körülbelül 97.5 milligramm C -vitamin. (Az ajánlott napi bevitel 65–90 milligramm.)

Ennek ellenére ez a recept könnyen adaptálható-különösen akkor, ha az édes paprika vagy uborka nem a lekvár, és az összetevők bármelyikét cserélhetik a kedvenc tavaszi termékeire. Néhány inspirációért egy közelmúltbeli Instagram -üzenetben a gastroenterológus Will Bulsiewicz, MD, megosztja néhány kedvenc tavaszi gyümölcsöt és zöldségét, amelyek előnyösek a bél egészségére. A listán szerepelt a Farmer's Piac találatai, mint az avokádó, a spárga, a bok choy, a sárgarépa és a hagyma-csak néhányat említsünk.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.