Ha a kezével dolgozik, akkor ki kell próbálnia ezt a 15 perces Pilates rutinot a csuklófájdalomra

Várjon sok ismételt karmozgást, amely magában foglalja a vállak teljes mozgási tartományának elérését és használatát ebben az edzésben. Nincs olyan lépés, amelyet Spencer nem magyaráz meg egy vidám, szórakoztató és könnyen érthető szállítással. Ahogy kinyújtja a karját, felfelé és körül, hozzáadott kézmozdulatokkal, hogy támogassa az erős csuklóját, olyan hasznos látványt kínál, mint például: „Millió dollár van a mennyezeten, amelyhez eléri a mennyezetet."

Ennek a 15 perces sorozatnak a rendszeres végrehajtása segíthet Önnek "a csuklófájás barátságától a csuklófájásig", ahogy a Spencer szemesen elmondja. Bármi természetesen nem kötelező, és a legjobb az egész? Nincsenek erőteljes, minden négyes mozdulatok a látványban.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.