Ez a hajdina kenyér recept a banán b-a-n-a-n-s

A banán kenyér mindig ragyogó ötletnek hangzik-mindaddig, amíg azt tervezi, hogy kenyeret készít, azaz. A legjobb szándékkal vásárol egy csomó banánt, mondja el magának, hogy várjon örökké, amíg túliratkozik… de ki akarják az akaratát, hogy lassan figyelje meg az ízletes és sokoldalú gyümölcsöket, amelyek a barna elsődleges árnyalatát elérik? (Valószínűleg senki sem ismeri a küszöbön álló bananapokolipszist.)

A gluténmentes, prebiotikus csomagolású kenyér nemcsak a jó bélbaktériumok fenntartását és a bőr javítását segíti,

Nos, van egy szilárd új ok az érési türelem gyakorlására: A Beauty Chef, más néven a multitasking kiegészítő márka, amely megmenti Önt a következő napi kitörésektől.

Az Oates szerint a gluténmentes, prebiotikus csomagolású kenyér nemcsak a jó bélbaktériumok fenntartását is elősegíti, hanem a bőr javítását is segíti, hanem elősegíti a bőrt is. A banánban található kálium segít az erek egészséges állapotában tartásában azáltal, hogy megvédi őket az oxidatív károsodásoktól " - mondta.

Tehát fontolja meg a reggeli kálium-lendület cseréjét az avokádó pirítóshoz (a kultikus kedvelt gyümölcs most olcsóbb a Whole Foods-on!), hogy időt hagyjon az éréshez; Ez a banán kenyér, amely megéri a várakozást.

Azt akarja, hogy ez a kifelé világítson? Nézze meg az Oates banán kenyér receptjét az alábbiakban.

Banán hajdina kenyér

8 adagot eredményez

Összetevők
1/2 csésze kókusztej
1 teáskanál pasztörizálatlan almaecet
4 Underripe Medium Banán
2 nagy tojás, enyhén megverte
1/3 csésze makadamiaolaj, plusz extra a zsírozáshoz
2 evőkanál juharszirup, plusz extra az üvegezéshez
1 teáskanál vanília babpor
3/4 csésze hajdina liszt
3/4 csésze mandula étkezés
2 teáskanál chia mag
1 1/2 teáskanál gluténmentes sütőpor
1 teáskanál őrölt fahéj
1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
1/2 teáskanál szódabikarbóna
csipet himalájai só

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Enyhén zsírozza és sorba állítson egy 8x4 "-es kenyér serpenyőt pergamenpapírral.

2. Kombinálja a kókusztejet és az almaecetet egy kis tálba, és tegye félre.

3. Mash három banánt egy közepes tálba, vastag pürét készítve. Adjon hozzá a tojás, a makadamiaolaj, a juharszirup és a vanília babpor.

4. Egy külön közepes tálban egyesítse a hajdina lisztet, a mandulatisztot, a chia magokat, a sütőport, a fahéjat, a szerecsendiót, a szódabikarbónát és a sót. Jól összekeverni.

5. Adja hozzá a száraz hozzávalókat és a tejkeveréket a banánkeverékhez, és keverje össze, hogy sima tésztát készítsen. Öntsön be az előkészített serpenyőbe.

6. Hámozza meg a fennmaradó banánt, és hosszabb ideig vágja fel. Helyezze a szeleteket, a vágott oldalra, a tészta tetejére. Süssük 45-50 percig, amíg az aranybarna és a nyárs tiszta ki nem jön. Hagyja lehűlni a serpenyőben 15 percig.

7. A forró sütemény tetejét egy kis juharszirupral kefével kefe.

8. Fordítsa a kenyeret egy állványra, hogy teljesen lehűljön, és szeletelje a tálalást.

Minden héten kiemelünk egy egészséges tenyésztő receptet, amely valóban zseni (és könnyen elkészíthető) valakitől, aki az ételvilágban vonzott minket. Buzzy szakácskönyv szerzőkről és Instagram ételekről beszélünk a ragyogó szakácsokról. A hét receptjéből még több ínycsiklandó-próbálkozási ötletet találhat.

Az optimális ízpárosítások érdekében próbálja ki ezt egy kurkuma latte-vel vagy megragadni a go-go golyóálló kávéval.