Ez az egoizmus vs. Az altruizmus teszt megmondja, hol esik a kontinuumra

Egoizmus vs. önzetlenség

Az altruizmus gyakorlásának előnyei sokak, beleértve a tartós mentális, érzelmi és fizikai előnyöket. "Azok, akik érzelmileg, mentálisan és viselkedési szempontból együttérző, az altruizmus minden kulcsfontosságú alkotóeleme- hajlamosak személyesen és interperszonálisan virágzni. Manly azt mondja. „A kutatások összefüggést találtak az altruizmus és a fokozott fizikai egészség, a hosszú élettartam, a boldogság és a jólét között."

Az egoizmusnak is megvannak az előnyei, és mindannyiunknak van egy bizonyos mennyiségű egoizmus, DR. Manly azt mondja. Ez jó dolog, mert soha nem gondoskodnánk magunkról, és nem hajlamosak az igényeinkre. Amikor azonban az egotisztikus spektrum végére költözik, akkor ez több, mint az öngyújtás és az öngondozás, valamint a toxikus nárcizmus birodalmába válik. "Noha egy nagyon egoista ember" sikert "érhet el az életben azáltal, hogy mindent megtesz, amit a továbblépéshez szükségesnek tartanak, az ön- és egészséges interperszonális kapcsolatok költségei általában rendkívül magasak" - mondja.

Ha inkább az egoizmusba hajolsz ..

Ha a pontszámod inkább az egoizmus területére hajlik, DR. Manly azt mondja, hogy alkalmazhat olyan gyakorlatokat, amelyek elősegítik az altruizmust. A kulcs, mondja, az, hogy tegyen baba lépéseket annak biztosítása érdekében, hogy jól illeszkedjen. A túl mélyen történő ugrás túlterheltnek vagy sajnálatosnak érezheti magát.

Az altruizmus gyakorlásának számos módja van. Dr. A férfias azt javasolja, hogy találjon valahol önként jelentkezhet a közösségében, például kedvtelésből tartott menhelyek, közösségi kertek, kórházak és hajléktalanok menhelyek. Javasolja, hogy próbáljon ki néhányat, hogy megtalálja azt a környezetet, amely a legjobban érzi magát. A pénz adományozása az Ön támogatását, még kis összegekben is, az altruizmus gyakorlásának másik módja.

Ha nincs eszköze az idejének vagy pénzének adományozására, DR. Manly szerint sok kis nagylelkű cselekedet nem fizet semmit. "Az altruizmus olyan egyszerű cselekedetekben tükröződik, mint például a mosolyok megosztása, az idős ember segítsége az élelmiszereikkel, a szomszéd kutyájának sétálásával, a kertből származó fejbőr megosztása vagy a rászoruló barátok meghallgatása érdekében" - mondja. „Az altruizmus egyik kedvenc nyertes formája az a szokás, hogy biztonságosan felvegyem az alomot, amikor kirándulásra, sétára vagy tengerparti sétára kerülnek. Ezek az altruista viselkedések nemcsak jól érzik magukat, hanem jót tesznek a környezetnek, miközben pozitív példaképet kínálnak mások számára."

Dr. Manly azt is megjegyzi, hogy az igazi altruista erőfeszítéseket az empátia és az önzetlen célok motiválják. Például a goodwillből származó adomány altruista, szemben a nyilvánosság vagy adókedvezmények stratégiai adományaként.

Bármilyen önzetlen kedvesség cselekedet is jól érzi magát, hogy megossza, nagy vagy kicsi, az a fontos, hogy összhangban legyen vele. Dr. Manly azt mondja, hogy minél többet szolgálsz és adsz másoknak, annál inkább az altruizmust az agyadba vezeti.

Ha inkább az altruizmusba hajolsz ..

Ha a pontszámod azt mutatta, hogy erősen hajol az altruizmusba, akkor ez jelezheti, hogy azt a pontot adja, hogy túlzottan teheti ki magát, és önfeláldozza a jólétét. Dr. Manly azt mondja, hogy elengedhetetlen az egészséges egyensúly megtalálása másoknak történő adás és a magának a gondozása között.

Az altruista erőfeszítéseid nem zavarhatják az életed más aspektusait, vagy személyes stresszt okozhatnak. Ha elkezdi túlterheltnek érezni magát vagy kiégetni magát, mert túlzottan elkötelezi magát, DR. Manly azt javasolja, hogy szánjon időt. "Engedje meg magának az időt, hogy visszaállítsa és megújuljon, mielőtt több kötelezettségvállalást vállalna" - mondja. Ez is lehetőséget ad arra is, hogy meghatározzuk azokat a határokat, amelyek önmagukban nagylelkű cselekedetek lehetnek, mert minél jobban kitölti magát, annál többet tudsz beleakadni másokba. „Fontos, hogy tudjunk mondani, ha fáradt vagy, amikor időre van szüksége, hogy hajlamos magadra vagy szeretteinek. Az egészséges határok valóban fontosak; lehetővé teszik, hogy törődj magaddal és másokkal anélkül, hogy kiégettek volna."

Amikor kiegyensúlyozott helyről adsz, azaz a csésze tele van, DR. Manly azt mondja, hogy a mások segítéséből származó jutalmak óriási.