Pontosan ezt eszik a Y7 jóga társalapítója egy hetes Girlboss akción keresztül
Sarah azt mondja: "11: 30 -ig aludtam a.m. majd palacsintát készített. Mivel ilyen nagy étkezésem volt, és elég későn ettem, csak azon az éjszakán nem éhes voltam. Nagyon egészségesnek tartottam a vacsorát, és lazacot és zöldségeket készítettem a férjemnek és nekem."
hétfő
Edzés: Egyik sem
Reggeli: Kávé és gyümölcs
Ebéd: Tojás, avokádó, szalonna, hagyma és csírák a pirítóson
Vacsora: Grillezett csirke saláta
Sarah azt mondja: "Szeretem a tojásokat. Az étkezésem valószínűleg 75 % -a tartalmaz tojást. Van egy hűtőszekrényünk és teljes konyhánk az irodában, és néha van időm elmenni a Whole Foods-ra, és néhány cuccot a hűtőszekrényben, a tojásban, a paradicsomban, az uborkában és a salátaban. Különösen ez a nap nagyon elfoglalt volt, ezért felvettem a tojás-avo-bacon ebédet ahelyett."
kedd
Edzés: Pilates
Reggeli: Kávé és zöld lé
Ebéd: Hummus uborkával és sárgarépával
Vacsora: Grillezett csirke saláta keményen főtt tojással, farro és paradicsommal
Sarah azt mondja: "A kedden vannak igazán elfoglalt nekem. Megragadtam a Juice Press zöld gyümölcslevet, és csak egy snack volt az ebédidő körül, mert oly sok találkozón voltam. A vacsoráról szól, többet csinálok a főzésről, mint a férjem, aki szintén az üzleti partnerem. De sok idő alatt megrendelünk vagy eszünk. Ezt a vacsorát egy igazán hosszú nap után készítettem, és kettős fehérjét tartalmaztam, mivel nem igazán volt ebédem."
szerda
Edzés: Y7 jóga
Reggeli: Kávé és fehérje rázza
Ebéd: Poke tál
Vacsora: Földimogyoró pirítós
Sarah azt mondja: "Csak 9: 30 -ig nem jutottam haza a munkából.m. Szerdán, és én csak túl kimerültem ahhoz, hogy ennivalót készítsek, vagy akár elgondolkodjak a megrendelésről. Tehát csak mogyoró-vaj pirítósot készítettem, és egy napnak hívtam."
csütörtök
Edzés: Egyik sem
Reggeli: Kávé és áfonya
Ebéd: Buggyolt tojások piros quinoával és kelkáposztával
Vacsora: Paradicsomleves
Sarah azt mondja: "Nem vagyok nagy reggeli ember-soha nem voltam, őszintén szólva. Furcsa, mert szeretem a reggeli ételeket, csak nem az első dolgot reggel. Tehát egy kis reggeli, mint amilyen volt ez a nap, számomra nagyon jellemző. Ebéd találkozót tartottam, és elmentünk Jack feleségéhez, Freda -hoz, ahol kaptam a finom tojást és a gabona tálját. Szeretem a levest és a paradicsomleves a kedvenc dolgom-szóval ezt megrendeltem vacsorára."
péntek
Edzés: Y7 jóga
Reggeli: Kávé és turmix
Ebéd: Saláta uborkával, paradicsommal, csicseriborsóval és bazsalikommal
Vacsora: Osztriga, szarvasgomba parmezán sült krumpli és bor
Sarah azt mondja: "Ez egy jó étel nap volt, azt kell mondanom. Van egy nutribulletem, és otthoni turmixokat készítek egy fél banánnal, a chillhouse -t adnak nekem, adaptogén por és tiszta programfehérje. És azok a sült krumpli a vacsorán finomak voltak."
szombat
Edzés: Egyik sem
Reggeli: Kávé
Ebéd: Tojás és avokádó pirítós
Vacsora: Sushi
Sarah azt mondja: "Megint tojás! Meglepő, igaz? Hátul vagyok a hétvégén enni, és ez a nap sem volt kivétel, a hetet egy szórakoztató sushi vacsorával korlátozva."
Ha egy másik élelmiszer -naplóba akarsz bepillantani, akkor itt van, mit eszik egy SoulCycle oktató. És így rázza fel a különböző wellness-befolyásolók a salátáikat.
