Ez egy szakértő szerint ez a legegészségesebb kávé megrendelés

"Amikor gondolkodsz, ez a legtöbb növényre, nem csak a kávébabra, ez igaz", DR. Arnot mondja. "A gazdag, tápanyag-sűrű talajban termesztett zöldségek és gyümölcsök jobbak lesznek az Ön számára." Megértettem az álláspontodat.

2. Menj egy könnyű sültre

Kávé megszállott szakértőnk azt mondja, hogy sokan azt gondolják, hogy minél sötétebb a sült, annál több koffein van a sörében. "A" erős "csésze kávé csak több őrlést jelent" - mondja. Tehát nem, a francia sült ivó barátai nem sokkal nehezebbek, mint azok, akik könnyebb lehetőséget választanak. Valójában DR. Arnot azt mondja, hogy ez a Plot Twist!-Az egészségesebb lehetőség. "Öt fokos elemben pörköltünk babot, és azt találtuk, hogy a legkönnyebb volt a legmagasabb a polifenolokban" - mondja.

"Illációval is szikráznak" - tette hozzá. "Kóstolhatja meg az áfonya, az eper, a mogyoró, a csokoládé és a sok más íz jegyzeteit, a babtól függően. De a sötét sültek jó módszert jelentenek a kávéfőzők számára, hogy fedezzék hibáikat-csak égetik el a babot. Sok amerikai azt gondolja, hogy az égett kávé éppen így van a kávé íze."

3. Ne hangsúlyozza a sör módszert

A kávé szerelmesei gyakran elárasztják a konkrét sörfőzési módszerek előnyeiről, például a Cold Brew vagy a Nitro előnyeiről. De bár az automatikus csepegtető kávéfőzőn kívüli gondolkodás határozott előnyei vannak (DR. Arnot mindkét fent említett technika rajongója), azt mondja, hogy ez még mindig nem olyan fontos, mint amit először hívott fel: a bab. "Ne hagyja, hogy a divatos kifejezések elvonják a figyelmét, ahonnan a kávébab jön" - mondja.

(A nyilvántartáshoz DR. Arnot inkább a kávét a török ​​módon főzi, amely magában foglalja a bab csiszolását, amíg nagyon finom por és sokoldalúak vannak.)

4. Vegye figyelembe, hogy a test hogyan reagál a koffeinre, és ennek megfelelően a rendelésre

Általános hiedelem van, hogy minél több a koffein a kávé, annál "jobb", de DR. Arnot azt mondja nekem, hogy ez egy teljes tévhit. "Néhány ember számára a koffein zavaróvá, szorongássá teheti őket, vagy éjjel tarthatja őket" - mondja. "Fontos, hogy figyeljen a testére, hogy megnézze, mennyire érzi magát a legjobban."

És a bontás megrendelése nem egy műfaj. "Vannak olyan csodálatos dekainok, amelyek még mindig magas polifenolokkal rendelkeznek", DR. Arnot ígéri. Az elvihető itt: Ne keverje össze a koffeinszintet a kávéminőséggel vagy az egészségügyi előnyökkel. Az egész a hatalmas mikrotápanyagról szól.

5. Tartsa egyszerűen megrendelését

Sok wellness -befolyásoló számára egy csésze kávé lehetőséget ad arra, hogy lendületet kapjon az egészséges zsírok (kókuszdió vagy MCT olaj hozzáadásával), vagy akár adaptogénekkel is. Mások a latte útvonalon járnak, tejtermékek hozzáadásával vagy a sok dióhús egyikével. Dr. Arnot teljesen megkapja az érvelést: "Gyönyörűen párosulnak, krémes textúrát képezve, tehát a mandula vagy a kókusztej hozzáadása jó, egészséges módszer erre" - mondja. "És a" BulletProof "stílusú kávé a teljesítmény szempontjából hasznos-különösen akkor, ha edzésre van szükség."(Helló, hozzáadta az egészséges zsírok lendületét.)

Ennek ellenére a legjobb tanács az, hogy egyszerűen tartsa. "Az olyan dolgok, mint a krém és a tej, valójában csökkentik a polifenolok mennyiségét" - mondja. "Ha csodálatos könnyű sült, az íz olyan összetett lesz, hogy nincs szüksége kiegészítőbe. Csak olyan jó, ahogy van." És jó -ra te.

Ha nem vagy kávét, akkor mindig van egy koffeinrúgás. Így lehet megbizonyosodni arról, hogy kap -e minőségi zöld port. És tudsz a Starbucks titkos egészséges menüjéről, igaz?