Ez a választott tea a világ néhány leghosszabb életű emberének

A kognitív hosszú élettartamról a napi csésze tea ivása az egyik legfinomabb, legolcsóbb és legegészségesebb szokása. Bármelyik típusú teát szeretne, akár forró, akár jeges, minden korty szívességet végez a testednek.

A különböző gyógynövény teák különböző egészségügyi előnyöket kínálnak. Például a kamilla kapcsolódik ahhoz, hogy elősegítse a vércukorszint stabilizálását és a PMS tüneteinek enyhítését. A Yerba Mate Tea természetes energiaterjesztést kínál. És az Ikaria gyönyörű görög szigetén a helyiek kortyolgatják a gyógynövényekkel áztatott sós teákat, amelyeket gyakran a világ más részein figyelmen kívül hagytak.

Az Ikaria egy úgynevezett kék zóna, egy hosszú élettartamú hotspot, amely a kis kognitív hanyatlással vagy károsodással élõ centenáriumok rendkívüli számáról ismert. Elena Paravantes-Hargitt, RD, a Görögországban élő regisztrált dietetikus és a A mediterrán diétás szakácskönyv kezdőknek (17 dollár) azt mondja, hogy az Ikaria legnépszerűbb teák közvetlenül kapcsolódnak az agy és a szív egészségének javításához, valamint a gyulladás csökkentéséhez. "A gyógyteákat naponta kétszer -háromszor fogyasztják, nem csak akkor, ha valakinek fáj a torok vagy a gyomor" - mondja. Valószínű, hogy már megvan a gyógynövénye, hogy ezeket a teákat a saját kamrájában készítsék.

• Elena Paravantes-Hargitt, RD, Elena Paravantes-Hargitt, RD, regisztrált dietetikus, Görögországban él. A mediterrán étrendre specializálódott, és a Földközi -tenger Kezdőleges szakácskönyv szerzője.
• Tracy Lockwood Beckerman, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és női egészségügyi szakértő

A legjobb gyógynövény görög teák az agy egészségére

1. Hegyi tea

Paravantes-Hargitt szerint a hegyi görög tea az egyik leggyakoribb típusú teák, amelyeket nemcsak Ikaria-ban, hanem Görögországban is fogyasztanak. Ez az egyetlen, amelyen a listán egy kis erőfeszítés szükséges, de az ízlés és az egészségügyi előnyök megéri. "A hegyi tea egy gyógytea, amelynek több fajtája főként a Földközi-tengeren növekszik"-mondja Paravantes-Hargitt, kifejezetten a sideritis növények szárított leveleit és virágát nevezve (más néven Ironwort).

"A [hegyi teát] alaposan tanulmányozták, és pozitívan befolyásolják a kognitív képességet és a hangulatot"-mondja, és hozzáteszi, hogy fitokémiai anyagokat tartalmaz gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal. Mivel virágokkal és levelekkel főzött, a hegyi görög tea virágos és földes ízű, ez enyhe és kissé édes. Keressen hegyi teát a Földközi -tenger speciális vagy görög élelmiszerboltokban. Megvásárolhatja azt az Amazonon is a Kopeli (24 dollár), az Optima (8 dollár) és az Egészségügyi Nagykövetség (20 dollár) részéről.

2.

3. Oregánó tea

Az oregánót általában ikarian főzéshez használják, de sós teaként is élvezik-mondja Paravantes-Hargitt. Rövid távon az oregánó tea segíthet megnyugtatni a gyomorfuratot. Hosszú távon ez egy újabb nagyszerű választás az agy egészségére. "Kutatók az u.S. A Mezőgazdasági Minisztérium összehasonlította a 39 általánosan használt gyógynövények antioxidáns aktivitását, és megfigyelte, hogy az oregánónak három-20-szor magasabb antioxidáns aktivitása van, mint a többi vizsgált gyógynövény "-mondja Paravantes-Hargitt.

4. Rozmaring tea

Az Ikaria-ban általában elfogyasztott egy másik növényi tea rozmaringtal merül fel-mondja Paravantes-Hargitt. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a rozmaring rendszeres fogyasztása elősegítheti a demencia elleni védelmet, mivel nagy mennyiségű antioxidáns és flavonoidja van.

5. Édesköre -tea

Az oregánó teához hasonlóan az édeskömény tea is segíthet a gyomorpanaszban. (Különösen hasznos a gázban.) "Az édesköményleveleket görög főzésben is használják, fritterekben, salátákban, babpörköltekben és tenger gyümölcseiben"-mondja Paravantes-Hargitt. Mint a többi itt kiemelt görög teák, az édesköményteát tudományosan összekapcsolódott a demencia védelmével, ha rendszeresen fogyasztják. Ennek oka az, hogy antioxidánsokkal és zsírsavakkal is rendelkezik, amelyek elősegítik az agy védelmét.

Természetesen az élelmiszer- és életmód-szokások is fontos szerepet játszanak az agyi egészség szempontjából, ám ezeknek a teáknak az integrálása a wellness rutinba hosszú távú előnyökkel jár a demencia elleni védelemben. Ez természetesen arra készteti Önt, hogy olyan gyógynövényeket használjon, amelyekkel valószínűleg már egy teljesen új módon főz!

A görög tea csak egy apró része az egyre népszerűbb mediterrán étrendnek:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.