Ez a fehérjével csomagolt juhar bogyós sült joghurt az új kedvenc 4-összetevők reggelije

Rachel Mansfield Easy Maple Berry sült joghurt receptje

Kiszolgálja a 6 -at

Összetevők
1 1/2 csésze választott joghurt (a görög joghurt ideális)
4 tojás
2 evőkanál mandulaliszt
1 választott csésze bogyó
Juharszirup vagy méz az édesítéséhez, opcionális

Útmutatások
1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra, és zsírozza meg egy 8 x 8 hüvelykes sütőedényt.

2. Keverje össze a joghurtot, a tojást, a mandulaliszt és a vanília krémesig.

3. Hajtsa be a bogyókat, és adja hozzá a sütőedényt.

4. Süssük 35-38 percig, vagy amíg teljesen meg nem főzött (a központnak nem szabad jónak lennie).

5. Hagyja, hogy a joghurt sütje néhány percig lehűlni, majd szeletelje és élvezze a kívánt önteteket.

Egy másik dolog, amit szeretni fogsz ebben a joghurt sütésben, az, hogy hihetetlenül sokoldalú, azaz bármilyen gyümölcsöt vagy öntet beépíthet, ha a Farmers piacán jelenleg a szezonban van. Például a cseresznye és az őszibarack itt finom lenne itt, míg az alma és az áfonya tökéletes az őszre. Ráadásul Mansfield is szereti összekeverni önteteit, és házi készítésű chia lekvárt és/vagy dióvajat hozzáadni az edényben lévő fehérje, rost és egészséges zsírok növeléséhez.

Ha azonban a joghurt típusával, például egy vegán opcióval vagy zsírmentes válogatással szeretne játszani, Mansfield azt javasolja, hogy figyelje a sütési időt, hogy biztosítsa, hogy megkapja ezt a zamatos, pudingszerű konzisztenciát. Előfordulhat, hogy a juharszirup vagy a méz arányával is játszania kell, ha egyszerű joghurtot választ, mivel Mansfield szerint ez kissé unalmas lehet. Egy alacsony cukáris vanília joghurt itt jól működne, vagy mindig hozzáadhat egy extra szitál mézet, ha nincs elég a kedvenc sima fajtájának édesítéséhez.