Ez az Ariana Grande edzőjének ez a Quickie Lunge szekvenciája az alsó test minden szögét működteti

https: // www.Instagram.com/p/bqvyoqkh1hj/?UTM_SOURCE = IG_SHARE_SHEET & IGSHID = 1ACVQJDCUFAQE

Szóval, hogyan élvezheti az előnyöket? Pasternak szerint négy alapvető lunges-t végez, beleértve az előremenő lungokat, a hátsó lungokat, az oldalsó lungokat és. Lehet, hogy nem tűnik szuper trükkösnek, de mindkét láb minden bizonnyal ingatag lesz, mire befejezte.

A karjait mindössze 10 perc alatt készítse el ezzel az ellenállás zenekar edzésével. Vagy próbálja ki Tracy Anderson teljes test edzését, amely csak a nap hat percét veszi igénybe.