Ez az árnyék boksz edzés tele van tippekkel, amelyek segítenek a lyukasztások mögé tenni

"Nem jövök a lábujjaimhoz, alacsony maradok, földelt maradok" - magyarázza Gold.

Így az arany megfogalmazza a néha láthatatlan mechanikát, amelyek különbséget tesznek a karjainak kiszivárgása és a levegőben (vagy talán végül az ellenfeled) a hatalommal történő vágása között.

"Ahogy dobja a ütőt, gondoljon arra, hogy lefelé forduljon, és forgassa le a vállát" - mondja Gold.

Az aranynak még sok további tippe van ahhoz, hogy a belső pillangó-lámpatestet ebben a 20 perces edzésben irányítsa, amely biztosan szivattyúzza a szívedet. Ez is alacsony hatással van, ami azt jelenti, hogy „szuper könnyű lesz az ízületein, de még mindig nagyon jó izzadást fogsz kapni” - mondja Gold.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.