A kutatók szerint az ilyen típusú főzőolaj éveket adhat az életedbe
Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon az olívaolaj egészségügyi előnyeiről:
Míg az olívaolaj egészségügyi előnyeit nem szabad alábecsülni, DR. Titchenal rámutat arra, hogy van néhány előnye annak, hogy még legalább egy kis vajat fogyasztunk. "A mérsékelt mennyiségű telített zsír, mint amilyen a vajban talál, az egészséges táplálkozás részét képezheti, és a vaj tápanyagokat tartalmaz, mint például a zsírban oldódó vitaminok"-mondja. Arra is rámutat, hogy a vaj és az olívaolaj teljesen eltérő zsírok, tehát néha nem működik egy edényben, hogy az egyiket a másikhoz képesítsék. "Mind a vaj, mind az olívaolaj beépíthető az egészséges táplálkozásba", DR. Titchenal mondja.
A regisztrált dietetikus Melissa Rifkin, RD egyetért. "Az egyensúly minden" - mondja. Javaslata az, hogy megtakarítsa a főzést vajjal, amikor valóban hozzáadja az edényt. Ha bármelyiket lehet használni, keresse meg az olívaolajat. "Ha képes, vágja le a vajat, és cserélje le olívaolajra, amikor a vizsgálatban kiemelt tápanyag-sűrű előnyöket szerez"-mondja.
A tanulmány kutatói azt is mondják, hogy fontos, hogy az általános étrend tele legyen tápanyagban gazdag ételekkel; A vaj kereskedelme önmagában az olívaolajra nem elég ahhoz, hogy éveket adjon az életedhez. "Ha hosszú élettartamot eszel, összpontosítson a különféle tápanyag-sűrű ételekre. Tartalmazza a színes gyümölcsöket és a zöldségeket, amelyek gazdag fitonápiákban, egészséges zsírokban és fehérjékben, "DR. Titchenal mondja. Rifkin hozzáteszi, hogy vannak olyan tényezők, amelyek a hosszú élettartamhoz kapcsolódnak, amelyek nem is az élelmezéshez kapcsolódnak. Azt mondja, hogy ugyanolyan fontos a stressz kezelése, aktív maradása és elég aludni.
"Az ilyen tanulmányok fontosak ahhoz, hogy mélyebben megértsék, miért előnyösek bizonyos ételek, de az általános ajánlások megfogalmazására történő felhasználása redukcionista megközelítés, amely az élelmiszerek vagy tápanyagok démonizálásához vezet.". Titchenal azt mondja, és hozzáteszi, hogy ő maga is főzve van vajjal és olívaolajjal. Fontos szempont, hogy ne feledje: egyetlen étel sem "jó" vagy "rossz", és ha valami nem fog beteggé tenni egy intolerancia vagy érzékenység miatt, mindenki életében van hely minden étel számára. De feltétlenül érdemes megtudni, hogy milyen főzési kapcsokat használhat rendszeresen, hogy segítsen a leghosszabb, egészségesebb életének és az olívaolajnak a bázissal élni.
Készítse fel az olívaolajat az alábbi lehetőségekkel:
Ez a hitelesített nem GMO olívaolaj Kaliforniában készül, biztosítva, hogy valódi üzletet kapjon (és hogy az olajbogyó a legmagasabb színvonalú). Gazdag, kissé virágos és gyümölcsös, ez a mindennapi extra szűz olívaolaj a kedvencünk a főzéshez.
Vásárolj most
A görögországi Corfu-ban készült, ez az extra szűz olívaolaj finom robusztus ízt hoz lágyszárú, borsos jegyzetekkel az asztalhoz, nem említve Jelentősebb A polifenolok, mint például az oleokantál és az oleacein, amelyek kulcsfontosságú antioxidánsok, amelyek gyulladásgátló előnyöket kínálnak a hosszú élettartamban. Használja főzéshez, sütéshez, szitáláshoz, merítéshez és ízléshez.
Vásárolj most
Ezt az olívaolajat görög gyógynövényekkel adják be, amelyek saját hosszú élettartam-támogató előnyeiket hoznak az asztalhoz.
Vásárolj most
Ha szereti az infuzált olívaolajokkal történő főzés gondolatát, ez a készlet némi változatosságot ad. Az ízek közé tartozik a fokhagyma, a bazsalikom, a chili és a citrom.
Vásárolj most
Az olívaolaj maximális előnyeinek elérése érdekében keresse meg a hidegen sajtolt, mint például a Colavita-tól.
Vásárolj most De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.
