Ez a gyalogos intervallum edzés felmegy a pulzusszámmal, nincs szükség kocogásra
Tanulja meg, hogyan kell használni a fitneszkövetőjét a pulzusszám figyelemmel kísérésére:
"Alapvetően megpróbál lélegzetet kapni, ahol egyre nagyobb kihívást jelent a beszélgetés, amikor sétálsz, majd a pihenést és a gyógyulást az időtartam felére veszi, majd újra elnyomja magát" - magyarázza Belina. Azok számára, akik azt remélik, hogy a következő szintre járnak, itt van egy kezdő szintű rutin, amely megpróbálja ezt a pulzusszámot szivattyúzni.
15 perces gyalogos intervallum edzés
- 30 másodperces hatalom séta
- 30 másodperces normál séta
- Ismételje meg 14 percig
A 15 percből a lehető legtöbbet hozhatja ki az űrlapját. "Gondoskodni akar arról, hogy a tested jó igazodjon" - mondja Belina. - Nagyon szeretné, hogy a hasa gombot a gerinchez húzza.”És tartsa a lábad párhuzamosan egymással a csillag kivitelhez. Ne felejtsd el bemelegedni és lehűlni, amíg rajta vagy.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
