Ez az edzés támogatja a jó testtartást az erő és a mobilitás javításával

Az erős testtartás felhívja a szemét, a csípőjét és a magját is, mivel ezek az izomcsoportok támogatási oszlopot képeznek az egész gerinchez. Tehát az Atienza programok úgy mozognak, mint az egy lábú csípő -lökés, hogy aktiválja a hátoldalát, és nyissa meg a csípőjét.

"[Rengeteg] itt dolgozhatunk a hátsó láncunkkal, de az elülső izmok-a test elülső oldalán lévő izmok-valóban segíteni fognak az egészséges test támogatásában, mint a hátsó oldalon lévő izmok". Azt mondja Atienza.

Fentről lefelé és elölről hátra, az erőforrás és a jó testtartás mobilitása valóban egy egész test törekvése.