A „Túl sok képernyőidő” egyszerűen nem valami, amire mostanra megrázhatja magát

"A képernyőidő forró téma volt, mivel az iPhone minden háztartásba került, de úgy gondolom, hogy az élet elég nehéz, anélkül, hogy elkezdenénk diagnosztizálni a képernyőfüggőséget, vagy hogy rosszabbul érezzük magunkat a viselkedésünk iránt" - mondja Jennifer Teplin, az LCSW pszichoterapeuta, az LCSW. "Szakmai véleményem szerint a képernyőidőt kell aggódni, amikor ez akadályozza a napi működést, vagy az egyetlen eszköznek, amelyet valakinek pihennie kell és élveznie kell, hogy élvezze magát."

"Az élet elég nehéz anélkül, hogy elkezdené diagnosztizálni a képernyőfüggőséget, vagy hogy rosszabb érzésünk van a viselkedésünk iránt."-pszichoterapeuta Jennifer Teplin, LCSW

A technológiával kapcsolatban az is fontos, hogy a felhasználás időtartama néha nem olyan fontos, mint ahogyan azt használjuk. Jelenleg nagy esély van arra, hogy a telefonjainkat és a képernyőket másképp használjuk, mint korábban. Például, talán képernyőket használ a receptek előállításához, a Pinterest-görgető szünethez, vagy kapcsolatba léphet minden olyan emberrel, akivel valaha is homályosan társadalmi volt. Mindez azt jelenti, hogy a képernyő időszámának szilárd oka az, hogy több felhasználást találunk eszközeink számára, amelyek valójában jól szolgálnak minket, és javuló napi működés. Vettem magamnak egy telefonállványt, hogy a barátaimmal szembesülhessek és nézhessem a régi klipeket A Daily Show Miközben egy hula-karikával edzek, és merem valakit elmondani az Nem produktív módszer a képernyő használatára.

Másrészt azonban, ha rendszeresen dolgozik, mert végtelen és szorongó mennyiségű koronavírussal kapcsolatos hírt fogyaszt, és nem tud elviselni, hogy mást csináljon, akkor talán érdemes szabályozni a képernyő-idő szokásait egy kicsit. Ellenkező esetben vágjon le egy kis szünetet, és ehelyett új személyes védőkorlátokat hozzon létre a felhasználáshoz, amelyben jól érezheti magát. Lehet, hogy ez azt jelenti, hogy az aggodalmát újrafókuszálja, hogy mennyi időt tölt a telefonján a használt alkalmazásokra.

Végső soron azonban a technológia használatának képessége olyan lény-kényelem, amelyet dicsőségesen még mindig képesek vagyunk használni, ezért kerülje el magát, ami túl sok a képernyőidőben, és próbálja meg hagyni, hogy megtegye azt, amire szüksége van ahhoz, hogy önmagát megszólaltassa. Vigyázzon magára, és ne izzadjon, ha néhány órát veszít az életedből, áztatva egy tiktok görgetést.

De uh, talán csinál Légy szorgalmasan a telefon tisztításában, figyelembe véve a világ állapotát.