A családom wellness értékeinek tanulásának megtanulása megtanította nekem, hogyan lehet igazán rugalmas

Mit tettél azért, hogy fáradtság legyél?

Hallottam, hogy a serdülőkorom során számtalan alkalommal és jó felnőttkoromba tartoztam. Mintha a fáradtság valami olyan, amelyet egy adott, de titokzatos kor feletti embereknek tartanak fenn.

Felnőttként a háztartásom nem volt olyan, amely a wellnessre összpontosított. Nem tanítottam arra, hogy a mentális egészségemet a pénzügyi haszonnal szemben rangsoroljam, vagy hogy az, hogy hogyan éreztem magam, ugyanolyan létfontosságú volt, mint ahogyan a kívülről megjelentem. Nem engedtem, hogy időt vegyen magamra, vagy a határokat felállítsam.

Ehelyett a családom hagyománya az volt, hogy folyamatosan mozogjon. Hogy félrehúzza azt, ami a nehéz, mert azelőtt, hogy rosszabbul mentél át. Hogy ha csak a felfelé irányuló mobilitásra összpontosít, akkor nem tévedhet. Végül, amikor felnőttkorom során elutasítottam ezeket a leckéket, megtanultam, hogyan kell valóban vigyázni magamra, mivel az életem több marginalizált identitás kereszteződésén élek, mint egy fekete, queer nő, mint.

Az inflexiós pont elérése

Anyám mindig a Hustler kifejezést használt pozitív tulajdonságként, amelyet hatékonyan úgy definiál, mint aki hajlandó keményen dolgozni, hogy odaérjen, ahol akar lenni. (Másrészt szünetet tartva, egyenértékű volt a lusta vagy úgy, hogy megtanítottak.) Az arcán nincs semmi baj a jó munka etika általános gondolatának előmozdításában. A komplikáció az a fókuszból származik, amelyet gyakran a pénzügyi haszonnal, az állapotra, az állapotra és a kézzelfogható árukra helyeznek, amelyek meghatározták az Ön értékét.

Azt mondják, hogy az utólagos látás 20/20. Fiatalságom során, a belső nézeteltérésem ellenére, csak csendesen elfogadtam, hogy a termelékenység volt az, amit kötelesek voltam a Központra. A pihenés ismeretlen koncepció volt számomra. De amikor fiatal felnőttkoromba nőttem, kénytelen voltam számolni az ellenőrzött szorongásommal, rájöttem, hogy az a túlterhelés szintje, amelyet naponta éreztem nem Elkerülhetetlen-voltak olyan gyógyszerek és beavatkozások, amelyek a rekeszen kívül léteztek. Hosszú beszélgetés után a szüleimmel (mert akkoriban még mindig a biztosításukon voltam) végül a korai főiskola során beléptem a terápiába.

Az egyik ilyen ülés során megbeszéltem a stressz és a wellness hiányos kapcsolataimat, és rájöttem, hogy a középiskolai junior évem során az első szorongásos támadásomat tapasztaltam meg. Stresszes voltam a SAT -ok felett. Abban az időben azt mondták nekem, hogy én csak egy túlteljesítő vagyok.

Folyamatban lévő munka vagyok, kétségtelenül. Teret kell adnom az önértékeléshez.

Emlékszem, hogy ugyanabban az évben rohantam az iskolába, majdnem későn egy osztály előtti klubtalálkozóra, amikor néhány barátom kérdéseivel bántalmaztam, mihelyt megjelentem. Bár akkoriban nem fogalmaztam meg az érzéseimet, túlterheltem, és mindketten kiabáltam, hogy adjanak nekem egy kis időt. Évekkel később a terápiában megtanultam, hogy a szorongás néha ingerlékenységként jelentkezik. De akkoriban azt mondták nekem, hogy csak hangulatos vagyok és rossz hozzáállásom volt.

Ahogy megtanultam, a fekete nők elvárása, hogy bármit elviseljenek, és mindent mosolyogva, egy olyan gondolat, amely a rabszolgasághoz vezet, az őseink nemcsak a házak fenntartásáért és annak biztosításáért, hogy a rabszolganegyedek tip-tetejű formájúak legyenek. , de azok, akik több gyermek előállításával biztosították a monetáris örökséget. Ma mind al-, mind emberfelettinek tekintünk: felelősek azért, hogy elég lágyak és empatikusok legyenek, hogy mindenki gyermekeit gondoskodjunk, de elég kemények ahhoz, hogy ne érezzék „valódi” fájdalmat. Milyen szobát kell akkor központosítanunk wellnessünkre?

Az új normám megtalálása és meghatározása

A legyőzött traumatikus történelem miatt a családom azt hitte, hogy magunknak tartozunk, hogy a legjobbak legyenek, függetlenül az érzelmi árcédulától. Nem vagyok hajlandó ezt a besorolást már megélni. Ehelyett megtanultam, hogy az igazán megélhetés azt jelenti, hogy arra törekszünk, ami elősegíti a növekedést, a békét és a wellness -t magam számára.

A wellness verzióm kissé különbözhet a sztereotípiás jóga nadrágtól és a kora reggeli zöld turmixoktól. Egyrészt a pihenés és a lelassulás kiemelkedő fontosságú. Megállapítottam egyértelmű határt, hogy soha ne kezdjem el a munkát-bármennyire is kell tennem a 8 a.m. Ehelyett a reggeli rituálám magában foglalja a partneremmel és a macskával az ágyban történő bepattanást legalább 15 percig, hogy az előző éjszaka álmairól beszéljünk, elindítva egy fazék extra erős kávét, amelyet teljesen magam iszok, és együtt reggelit eszek, és együtt reggelit eszek. A legújabb show egy epizódja, amelyen együtt dolgozunk. Lehet, hogy csinálok néhány nyújtást a kávé és a reggeli előtt, vagy a társam, és csinálhatok néma, önálló meditációt az álom-összefoglaló helyett. A lényeg az, hogy arról szól, hogy mi működik nekem.

Fekete, queer nő vagyok, és rugalmas vagyok, de ez nem egyenlő azzal, hogy ellenállok és mindennek ellenállnak.

A tényleges igényeim középpontjában, amint el tudnád képzelni, egy új koncepció. A közelmúltban teljes munkaidős munkát hagytam előnyeivel két részmunkaidős munkahelyen nélkül. A napi mikroagressziókkal és a mikromanagement -rel foglalkoztam, és fáradtan reprezentáltam egy olyan szervezetet, amelynek cselekedetei nem igazodtak a megadott értékeikhez. A családom véleménye szerint a fizetett munka stabilitásának felül kellett volna lépnie minden belső negatív érzésem. De az a régi mondás, hogy nem tudsz önteni egy üres csészéből, fájdalmasan igaz. Annyi érzelmi energiát költöttem, hogy navigáljam ezt a mérgező munkakörnyezetet. Nem volt türelmem a társam iránt. Nem volt motivációm az írásra. Nem volt időm részt venni a közösségi rendezvényeken, amelyek érdekeltek. Minden jel, amire szükségem volt, hogy először tedd magam, és valami újat hagyjak.

Felnőttként hihetetlenül szándékossá váltam az önértékelés iránt is. Valaki kívülről valaki úgy láthat engem, mint aki folyamatosan mozgásban van, egy cikk írása, posztgraduális kurzusok felvétele, antológia szerkesztése, egy periódusos szegénységi kampány megszervezése, egy másik cikk írása, vega lasagna készítése, és és. De mi valószínűleg ne Lásd: a napi önbeszélgetésem és az állításom. Szándékom, hogy 3 p -nál szundázzam.m. Mielőtt elkezdenék egy új projektet, mert szeretnék ropogós és teljes figyelmemet odafigyelni. Úgy döntöttem, hogy újból megrendelem a Takeout -ot, mert ez egy átkozott járvány, és nem volt időm mosni az ételeket. Miközben ötéves tervem van (minden hathavonta készenléti tervekkel), megengedem magamnak, hogy hibákat kövessen el, rosszul dolgozzon a dolgokra, és újratárgyaljon magammal.

Ezek mindegyike, amit nem tanultam a származási családomtól. A hibákat nem fogadták el, és nem is elfelejtették őket. Tehát amikor hibát követek-vedek. Lélegezzen be háromra, tartsa négyet, lélegezzen ki ötre. Folyamatban lévő munka vagyok, kétségtelenül. Teret kell adnom az önértékeléshez.

A wellness némelyik számára triviálisnak tűnhet, de számomra ezek a dolgok nélkülözhetetlenek számomra, hogy jól és egészben maradok és teljesülnek. Fekete, queer nő vagyok, és rugalmas vagyok, de ez nem egyenlő azzal, hogy ellenállok és mindennek ellenállnak. Ha szükség van, sírni fogok, azt mondom, hogy nem, szünetet tartok. Ez annál is jobban képes, hogy visszatérhessek és megpróbáljam újra másnap.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.