A vegán delicata „fánk” itt vannak, hogy összevonják az összes többi őszi kezelésre vonatkozó receptet

Az ősz hivatalosan itt van, és mi lenne jobb módja annak, hogy megünnepeljük, mint hogy élvezzük az egyik legnépszerűbb szezonális kapocsot a tészta formában? Persze, a delicata squash nem azonnal hangolhatja meg az édes-kezelés-ezt ​​az út belső riasztását, de vigye magával egy másodpercig. Az edény, amely magában foglalja a nyers tököt szeletekre (a fánk készítése) és a pörkölést, azt mondják, hogy az édes burgonya és a tök pite mennyei kombinációjának íze van. A tökgyűrűk feltöltésével más egészséges összetevőkkel, akkor egy szájban olvadékkal, amely 100 % -ban vegán, elindul, hogy indítsam.

Lauren Kirchmaier, a Flora & Vino mögött álló növényi blogger nemrégiben megosztotta a Squash Donuts zseniális ötletét az Instagram-on, és lényegében nem lehetett könnyebben elkészíteni. Csak egy delicata tököt, 2-4 evőkanál kókuszdió-dióvajat (vagy a választott dióvajat), 1 evőkanál aprított kókuszdió és 1 evőkanál tökmagra van szüksége. Miután előmelegítette a sütőt 400 ° F-ra, sorba állítja a sütőlapot pergamenpapírral, és kezdje el elkészíteni a fánkot: "Mossa meg és dörzsölje be a delicata tököt, és szeletelje nagy egy hüvelykes" fánk "kerekbe", írja. "Aztán folyó víz alatt, az ujjával vagy egy kanállal kapsák ki a közepén lévő magokat a közepén."

Miután a squash-gyűrűk szárazra csapkodtak, tegye őket a sütőlapra, és tegye őket a sütőbe 25-30 percig, a főzési idő félúton történő átlapolásával, így mindkét oldal aranybarna és pezsgő. Amint a sült gyűrűk kijöttek a sütőből, azonnal szitáljuk be őket dióvajjal, és halom az önteteken egy egészséges, vitamin-csomagoláshoz, amely egész szezonon keresztül üzemanyagot tölt be. Mert, hé, akinek egyébként szüksége van a fánk cukor-nehéz, sült változatára?

Ezek az édesburgonya-szőke egy szív-egészséges, bélbarát, a szájos desszert. Vagy próbáljon ki három másik egészséges desszertreceptet, amelyeket enni kell ... mint ma este.