Amit igazán jó lehet a lélegzete tartásában, az egészségi állapota érdekében

Még így is, a DR -nek adva. Ali minden olyan előnyt vállal, amelyet a gyakorlatból meg lehet tenni, érdemes átgondolni, hogy egyáltalán készségként hajlítsa meg. "Ez nem jó vagy rossz dolog, vagy jelzi, mennyire egészséges vagy" - mondja. De hozzáteszi, hogy a kardio-alapú fitneszben részt vevő embereknek könnyebben lehet a lélegzetük megtartása, mert a tüdejük erősebb. Még ha ez is tükrözi az erős tüdőt, a lélegzetelállítóság magának a jogában nem kínál egészségügyi vagy jóléti előnyöket.

Hasonlóképpen, ha van egy magas VO2 MAX-A mutató, amely arra utal, hogy a test képes-e oxigénben tartani a testmozgás során, szintén hozzájárul ahhoz, hogy jó legyen a lélegzete megtartása érdekében. De a fordított nem feltétlenül igaz, mivel a kutatások nem támasztották alá azt az elképzelést, hogy a lélegzetének tartása (vagy "jó") azt jelenti, hogy jobb VO2 max.

A kis tanulmányok azt sugallják, hogy a lélegzetének tartásának képessége növelheti a hosszú élettartamot, segítheti az agyszövetek regenerálását és enyhítheti a stresszszintet. De mivel ezeknek a vizsgálatoknak sokan nagyon kicsik vagy nem emberi alanyokon végeznek, minden megállapításukat sóval kell bevenni.

Jelenleg az elvitel a következő: Nincs sok tudomány által támogatott előnye annak, hogy csodálatos a lélegzete megtartásakor. De hé, ez nem azt jelenti, hogy ez nem egy nagyszerű buli trükk vagy csuklóbio szórakoztató tény.