Mit jelent ez, ha minden este szuper élénk álmaim vannak (és néha kimerülten ébrednek)?

Ez az oka annak, hogy ez inkább egy álom alatt megtörténik, az, hogy az álmok általában a REM nevű alvás szakaszában fordulnak elő (a gyors szemmozgás érdekében). "Az alvás ezt a stádiumát az izomcsoportok egész testének bénulása jellemzi, beleértve a nyelvet és más izmokat, amelyek elősegítik a légutak nyitva tartását" - mondja DR. Gurubhagavatula. Ez a bénulás akadályozza meg az álmaid fellépését. „Az a személy, aki hajlamos az alvási apnoára, gyakrabban tapasztalhatja meg a REM alvás közben, amikor álmodnak, mivel a felső légúti izmok megbénulnak, és könnyebben és gyakrabban összeomlanak."

Amikor egy blokkolt légút azt mondja a testének, hogy engedjen el elegendő adrenalint, hogy felébresztsen egy álom közepén, akkor valószínűbb, hogy rájössz, hogy álmodsz, és emlékezzen rá, mint az álom alatt aludni, azt mondja.

Hogyan tudom megmondani, hogy az élénk álmaim az alvási apnoe jele -e?

Természetesen nem minden vad álom azt jelenti, hogy jelei vannak alvási apnoe. De vigyázzon további tünetekre, amelyeket tapasztal (vagy ha valaki más látta, hogy harcolsz) éjjel, miközben alszik:

• hangos, szokásos horkolás
• felébredni a fulladás érzésével, vagy nem képes lélegezni
• zihálás vagy horkolás
• pánikba esett érzés alvás közben
• Fáradtnak érzi magát egy teljes éjszakai pihenés után
• Éjszaka gyakran kell vizelni
• Fejfájással ébredni
• Kis energia vagy motiváció
• depressziós hangulat
• alacsony libidó
• álmatlanság

Az alvási apnoe valószínűbb, ha valamilyen kockázati tényező van, mint például az elhízás, az életkor előrehaladása, az első fokú rokon az alvási apnoe, az alacsony pajzsmirigyfunkció, férfiak vagy posztmenopauzális nő. Az alkohol és egyes gyógyszerek, mint például az opiátok, növelhetik az alvási apnoe, DR kockázatát is. Gurubhagavatula mondja.

Ne feledje, hogy az ellenkező kérdés az alvási apnoe -ra is rámutathat: ha te soha Ne feledje az álmaidat, ez azt jelezheti, hogy nem essz elég mélyen a REM alvásba, mert nehezen lehet lélegezni.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

A DR szerint az alvási apnoe rendkívül gyakori, könnyen diagnosztizálható, és hatékony kezelések állnak rendelkezésre. Gurubhagavatula. Érdemes megfontolni az értékelést, ha bármilyen tünetet tapasztal-különösen, ha úgy találja, hogy álmos lesz vezetés közben (vagy attól tart, hogy lehet).

Ha alvási apnoe van, akkor nem pusztán megszakadt alvás vagy hangos horkolás, amellyel foglalkozik. "A kezeletlen alvási rendellenességek idővel egészségügyi és biztonsági problémákat okozhatnak, és befolyásolhatják a termelékenységet" - mondja DR. Gurubhagavatula. „Az álmosság nemcsak növeli a balesetek kockázatát, hanem az alvási apnoe -t is összefüggésben áll a szívbetegség, a stroke, a magas vérnyomás, az agyi funkciók károsodása, beleértve a memóriát, a fókuszt, a figyelmet, a reakcióidőt és a hangulatot."

Szerencsére, mivel a járvány, sok alvási központ továbbra is tele -egészségügyi találkozókat kínál, így láthat egy szakembert az Ön kényelme érdekében. „Az orvos értékelése és akár alvási tanulmányok is otthon végezhetők. A kezelés elősegítheti a tünetek javítását és csökkentheti a hosszú távú kockázatot ”, DR. Gurubhagavatula mondja. „És az egészséges alvással jobban érezheti magát, és hatékonyabban teljesíthet a munkahelyen vagy otthon."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.