Mi az lúgosság? A wellness szóbeszédet elmagyarázta

Az lúgosság most egy forró téma a wellness közösségben. De pontosan mi az lúgosság? És miért olyan fontos az egészséged szempontjából?

Lúgosság-a savak ellentéte-bármely oldat pH-szintjéhez tartozik. Az emberi test természetesen körülbelül 7 körül van.4 A pH -skálán. És minél lúgosabb vagy, annál egészségesebbnek érzi magát. "Ha lúgos állapotban van, annyira egészséges vagy, hogy a normál sejtek virágzik, és a betegség nem lesz" - mondja Jeannette Graf, M, M.D., New York -i dermatológus és szerzője Hagyja abba az öregedést, kezdje el élni.

Sajnos a tipikus amerikai étrend (feldolgozott ételek, hármas lövöldözős eszpresszók, munka utáni koktélok) és a napi stresszorok (hosszú munkaidő a másikkal folytatott küzdelemhez) könnyedén szuper savas állapotba rakhat bennünket, és a rossz egészség következik. "A testben lévő sav kevés egészségügyi tünetként kezdheti el" - mondja Denise Mari, a Organic Avenue alapítója. "Ha ezek a savas tünetek továbbra is fennállnak, akkor rendkívül degeneratívak lehetnek" - mondja. A savasság, akárcsak a gonosz ikergyulladás, széles körben tekinthető számos betegség és betegség előfutárának.

A jó hír az, hogy szabályozhatja a pH-ját, és egyensúlyba hozhatja a rendszerét a savtermelő ételek csökkentésével (gondolj: koffein, alkohol, szóda, hús, tejtermék, só és cukor), és megújítják a fogadalmakat zöldségekre, leveles zöldekre különösen.

Graf azt javasolja, hogy enni három lúgos étel és minden savas, valamint minden nap sok vizet iszik. Mari periodikus tisztításokat is javasol, például a nyers étel- és lé alapú programokat, amelyeket az Organic Avenue-n kínál.

De a PH -t nem csak az étrend befolyásolja - mondja Kris Carr, a Őrült szexi étrend. "A testmozgás, a harag, a drogok, a cigok és a stressz hiánya mind savassá teheti."

Tehát próbáljon kihirdelni, és találjon időt a meditációra, a nap folyamán a jógába csúsztatni, vagy csak egy rövid sétát tartson az ebédszünetben - mondják a szakértők. Újraalkalizált tested meg fogja köszönni. -Nina Pearlman