Mit jelent ez, ha magányosnak érzi magát egy elkötelezett kapcsolatban (és hogyan lehet legyőzni)

A kapcsolat RX: Ahelyett, hogy arra számítana, hogy partnere kielégíti az összes igényét, bővítse a támogatási hálózatot, hogy különböző emberekhez menjen különböző emberekhez.

2. Ez az új kapcsolatok ragyogása elhasználódott

Egy másik ok DR. Taitz szerint sokan magányosnak érzik magukat a kapcsolatukban, mert a korai napok óta minden fogyasztó szenvedély elhasználódott, és hirtelen rájönnek, hogy nem szánnak időt a barátaikra. "Az új romantikus kapcsolat megkezdése nagyon izgalmas lehet, és hajlamosabbak lehetnek a barátok lemondására" - mondja. Aztán, amint az intenzitás elpusztul, körülnéz, és gondolkodik, hol van mindenki? Ebben a helyzetben az az oka, hogy magányos vagy, valójában csak a barátaid hiánya miatt jár.

A kapcsolat RX: Jól van, ha prioritást élvez a romantikus kapcsolatod, és néha megkövetelheti a teljes figyelmét, de DR. Taitz azt mondja, hogy gondolkodjon el, mielőtt visszavonja valakit arról, hogy hogyan járulnak hozzá az általános jóléthez. Ha azonosíthat egy adott embert az életében, amely hiányzik, vegye fel a telefont és írja be őket. Bocsánatot kérjen azért, hogy mennyire becsomagoltál, és megismételje, mennyire fontosak számodra.

3. Nem kommunikálsz arra, amire szükséged van a partnerével

Voltál-e valaha olyan helyzetben, amikor csak valamivel szellőztetnie kell, de ahelyett, hogy csak hallgatna, a partnere problémamegoldó módba megy, és mindent megjavít, hogy mindent megjavítson? Vagy talán volt egy rossz napod, és csak az a akarod, hogy megölelje, de a partnere továbbra is kérdéseket tesz fel, feltételezve, hogy beszélni akar róla. DR szerint. Taitz, ha nem kommunikál az Ön igényeivel a partnerével, magányos érzéshez vezethet egy kapcsolatban.

"Nagyszerű lenne, ha az emberek elmeolvasók lennének, és pontosan tudnák, hogyan akarjuk válaszolni, de nem, tehát el kell mondanunk nekik" - mondja.

A kapcsolat RX: Ahelyett, hogy arra számítana, hogy partnere előrejelzi az Ön igényeit, beszéljen. Például azt mondhatnád: "Nagyra értékelem, hogy megkérdezte, szeretnék -e pihenni és filmet nézni, amikor azt mondtam, hogy rossz napom van, de nagyon szerettem volna rólad beszélni róla. Rendben lenne, ha egy kicsit beszélnénk róla? Azt hiszem, ez sokkal közelebb érezheti magát." Lát? Ez nem olyan rossz.

4. A gondolkodásmódod magányosnak érzi magát

"A gondolataid és helyzeted több magányt hozhat létre, mint hogy hány emberrel vagy" -. Taitz mondja. Elmagyarázza, hogy a internalizáló ötletek, például a "csak nem kapnak engem" vagy "olyanok vagyunk, hogy mi vagyunk" magányosnak érezheti magát. Ha a gondolatát úgy változtatja meg, hogy "kommunikálnom kell, amit többet akarok", vagy "még nem ismerem ezt a személyt", megváltoztathatja az érzéseit.

Ez nem célja, hogy fedezze a kapcsolatokban felmerülő valódi kérdéseket. Ehelyett DR. Taitz szerint ez egy esély az önreflexió gyakorlására. "Lehet, hogy véletlenül látsz valakit, és mivel ez alkalmi, nem tervezték a Valentin -napot, és ez magányosnak érezte magát. Ez egy lehetőség arra, hogy megkérdezze magától, hogy azt akarja, hogy ez exkluzívabb kapcsolat legyen, vagy ha csak meg kell változtatnia a gondolkodásmódját, és rájön, hogy a dolgok alkalmi tartását akarják tartani, tehát a Valentin-napi tervek nem Tényleg nagy ügy."

Gondolkodjon azon, hogy megkapja-e azt, amit akar a kapcsolatából, és végezzen változtatásokat úgy, hogy megtörténjen, vagy változtassa meg a gondolkodásmódját.

A kapcsolat RX: Gondolkodjon azon, hogy megkapja-e azt, amit akar a kapcsolatából, és végezzen változtatásokat úgy, hogy megtörténjen, vagy változtassa meg a gondolkodásmódját.

5. Szüksége van egy kis önértékelésre

Dr. Taitz azt mondja, hogy néha csak könnyebbnek kell lennie magának. "Az önértékelés egy igazán erőteljes gyógyszer a magány számára"-mondja. "Nem csak más emberekre van szükségünk, hanem magunknak is szükségünk van rá."Ha megverte magát, azt mondja magának, hogy nem vagy elég jó vagy nem méltó valaki szeretetére, ez befolyásolhatja a kapcsolatát és azt, hogy hogyan érzi magát benne.

A kapcsolat RX: Próbáljon rendszeresen elvégezni egy rövid, szerető kedvesség meditációját, ha úgy érzi, hogy szüksége van egy kis önszeretetre és magabiztosságra. "Az ilyen típusú meditáció során szeretetet kínálsz magadnak, és más emberek is szeretnek", DR. Taitz mondja. "Fontos, hogy jó barát legyen magadnak."

Olyan sokféle tényező van, amelyek magányos érzést okozhatnak egy kapcsolatokban, akár kapcsolatban, vagy sem. De ezeknek az érzéseknek a váratlan pozitív hatása, hogy felpattannak, lehetővé teszik a lehetőséget, hogy felmérjék, hogy az Ön igényei és igényei-mind a kapcsolatokban, mind az életed más területein-teljesülnek-e.

Eredetileg 2018. október 26 -án tették közzé. Frissítve 2020. január 2 -án.

Gondolkodjon már azon azon, hogy a férfiak valójában miről beszélnek a terápiában? Nos, a Good Wellness Tanács tagja és pszichiáter, Drew Ramsey, MD, itt feltárja. És így a szüleid kapcsolata befolyásolhatja a sajátját.