Mi a teendő, ha a félénkség visszatart téged az életbe

Az idő nagy részében a félénkség teljes nem lesz. De mit csinálsz, ha visszatart téged? Olvassa tovább a tippeket.

1. A félénkség legyőzése a barátságok folytatásakor

"Van egy fejezet a könyvemben arról, hogyan lehet felnőttként barátokat szerezni, és erről kapok a legtöbb visszajelzést, mert nagyon nehéz lehet!"DR. Hendriksen mondja. És ez kettős, ha nem pontosan az a gondolat, hogy beszélgetéseket kezdjenek az emberekkel, akiket nem ismersz.

Az első lépés természetesen az, hogy ténylegesen beszélgetést kezdeményez. Dr. Hendriksen profi tippje: Kezdje valamivel, amelyből mindkettőből kiépíthet. "Talán látsz valakit, akinek van egy könyve az asztalán. Mondhatsz valamit, például: „Ó, imádom az emlékezeteket. Ez egy jó?"" Azonnal van egy olyan közössége, amely megköti Önt és segíti a beszélgetést. (De tartsa valósnak: ha kollégája megemlíti, hogy tegnap este egy tánc -kardio osztályba ment, ne hamisítson meg érdeklődését, ha valóban inkább a jógába kerül.)

Ha egyszer beszélsz valakivel, DR. Hendriksen azt mondja, hogy adnia kell az embernek is, hogy együtt dolgozzon. "Az emberek újra és újra meghallják, mennyire fontos kérdéseket feltenni-ez igaz, de kulcsfontosságú az is, hogy részleteket tegyen fel magadról, így van valami, amit felépíthetünk"-mondja. Még valami olyan egyszerű is, mint megosztani azt, amit a hétvégén tettél, akkor lehetőséget ad a másiknak, hogy többet megtudjon rólad. "Ha szégyenlős vagy, akkor hajlamos arra, hogy ne tegyen túl sokat magáról, ezért ez a tanács annyira kulcsfontosságú", DR. Hendriksen mondja.

A barátságok folytatása gyakran azt is magában foglalja, hogy a kényelmi zónán kívüli helyzetbe kerüljön, például egy futó csoport vagy a boldog óra megjelenése. "Ezekben a helyzetekben fontos megjegyezni, hogy még a legbiztosabb emberek is érzik magukat az elemükből", DR. Hendriksen mondja. "Rendben van, ha kissé kínos. Adj magadnak egy kis szünetet."Állítsa be a reális elvárásokat; ha a beszélgetések még mindig kissé megzavarodtak, ne verje fel magát. És ne várja el, hogy minden este véget ér a jövőbeli tervek felállítása öt különböző emberrel.

2. Legyőzni a szégyenességet, amikor a randevúkról van szó

Dr. Hendriksen tippje, hogy a kis rögöket feltárja magadról. Végül is, ha romantikus kapcsolatot akar kiépíteni valakivel, akkor csinál Hagyja, hogy megismerjék őket. "Természetesen nem akarja, hogy csak egy csomó személyes adatot töltsön el önmagáról egyszerre, de fokozatosan szeretné hagyni, hogy valaki megismerkedjen téged" - mondja. Ne feledje, hogy a randevúk megfélemlítik bárki számára, nem csak félénk emberek-tehát ez nem csak egy "te" dolog.

És ha a bizalom növekedését várja, hogy segítsen valakit megkérdezni ... ne. Dr. Hendriksen azt mondja, hogy a bizalom valószínűleg csak nem fog varázslatosan megjelenni. "Nem kell, hogy készen álljon, de ne feledje, meg kell határoznia a hangot" - mondja. Ez azt jelenti, hogy kiválaszthatja azt a helyszínt, amelyben a legkényelmesebben érzi magát, ha valakihez közeledik (tehát ha szombat délután egy-egy lóg, jobb idő az Ön számára, mint mindkettő kölcsönös barátaival egy zsúfoltnál rúd).

Amikor közeledik valakihez, DR. Hendriksen azt mondja, hogy kerülje el a cselekedetet, mintha zavarja őket. "A birkózó vagy bocsánatkérő módon történő kérés elküldi:" Rendben van, én sem szeretném, "mondja. "Ehelyett egyszerűen légy kedves és őszinte. Amikor látja, hogy valóban viselkedik, elkezdesz hinni magadban. És amikor a szeretetének tárgya látja az őszinteségét, akkor valószínűbb, hogy természetben válaszolnak."

3. A szégyenség legyőzése a munkahelyen

Vannak idők, amikor a félénkség visszatarthat az irodában. Lehet, hogy tudod, hogy a további hálózati rendezvényekre való belépés jó lenne a karrierjére, vagy megállítja magát abban, hogy megbeszélést tartson a találkozókon. Dr. Hendriksen ismét azt mondja, hogy érdemes megjegyezni, hogy a legtöbb ember nem várja a hálózati eseményeket, tehát ha pszichésnek kell lennie érte, ne verje magát rajta. Legjobb tanácsa az, hogy menjen el az eseményre egy kezelhető tervvel, például a cél elérése két új emberrel való beszélgetés céljából. "A feladat elvégzéséhez szükséges feladat segíti az embereket, akik félénk jobban teljesítenek a társadalmi helyzetekben" - mondja. Ezután a küldetésedre összpontosít, és nem túlságosan elárasztja az idegenekkel teli szobát.

Ami a találkozókon többet beszélt, az a tanács, hogy fokozatos lépéseket tegyen. "Lehet, hogy azzal kezdi, hogy a találkozókon többet beszél, mint amennyit már tesz, akkor lehet, hogy együtt vezet egy találkozót, amely készen áll arra, hogy később saját magunkhoz vezetjen"-mondja.

A baba lépéseinek megtétele és az utat fokozatosan a munkahelyen kívüli félénkség leküzdése érdekében is működik. "Ez jobban működik, mint a fej elsősorban olyan dolgokba, amelyeket még soha nem tett, mert ha ez nem működik jól, akkor ez elpusztíthatja a bizalmát, így végül visszalépni fog", DR. Hendriksen mondja.

A legfontosabb, hogy újra hangsúlyozza, hogy a szégyenlősség nem feltétlenül rossz. "Nincs semmi baj azzal, hogy félénk, hacsak nem kerül az útba, és még akkor is, csak különösen a forgatókönyvek" - mondja. Falvirágok, egyesülnek!

Találja meg, hogyan preferenciája az ágy készítésének (vagy sem!) a félénkséghez kapcsolódik. És itt van néhány bizalmi tipp, amelyekből mindenki részesülhet.