Mi a teendő, ha egészséges ember vagy a kapcsolatban

Élelmiszerboltot vásárol a partnerével, és figyeli a lencse tészta táplálkozási címkéjét, amikor rájössz, hogy eltűnt a süti folyosón.

Ez egy általános forgatókönyv: A kapcsolatok egyik embere egy wellness rajongó, aki a legújabb fitnesz hacket és táplálkozási tanulmányokat le tudja vonni, míg a másik nem törődik a gyulladásos ételekkel vagy a rendszeres izzadsághoz való illeszkedéssel (ha van ilyen).

Nem biggie, igaz? Nos, talán az egyik kapcsolat profi, ez egy olyan kérdés, amely mély szakadékhoz vezethet egy pár között, ha a dolgokat nem megfelelően kezelik. "Ha krónikusan az egészségesebb ember egy olyan kapcsolatban, amely hosszú ideig folytatódik, akkor ez egy jele lehet, hogy ez nem egészséges kapcsolat" - mondja Jill Weber, PhD, a klinikai pszichológus és a szerző Szexelni, intimitást akarva.

"Az intimitás legjobb része ez az oda-vissza kapcsolat, és egy résznek három részbe kell elfogadnia, hogy megváltoztassák őket."

Természetesen nem mondhatod el csak a s -t.O. Ki szól a hygge -ról (de a Hiit, nem annyira), hogy eldobja a gyorsételét és eljutjon az edzőterembe. (Mint DR. Weber azt mondja: "Nehéz motiválni az embereket, ha nem motiválják magukat.") A kapcsolatok végül is a kompromisszumról szólnak.

"A szerelem mindig egy pull-push, ahol egyénként és párként próbálsz növekedni, miközben elfogadja egymást, ahogy van"-mondja DR. Buj. "Ellentmondásosnak hangzik, de ha sok elfogadás van val vel A növekedés lendülete, ez egy nagyon jó formula. Az intimitás legjobb része ez az oda-vissza kapcsolat, és egy résznek három részbe kell elfogadnia, hogy megváltoztassák őket."

Megjegyzi, hogy ha az arány három részhez fordul, egy rész elfogadása, akkor kissé túlterhelhető és fájdalmas lehet a fogadó végén lévő személy, ami megterheli a kapcsolatot. És ebben nincs semmi egészséges.

Segítségre van szüksége egy olyan kapcsolat navigálásában, ahol a wellness-megszállottabb vagy? Olvassa tovább a DR -t. Weber tanácsai.

Ne próbálja meg irányítani a dolgokat

Bár valószínűleg sürgetheti, hogy elmondja partnerének az egészséges szokásait, amelyeket el kell fogadnia, ennek megvalósításának legjobb módja a szelíd bátorítás révén. "Nem kell ellenőriznie, hogy mit csinálnak; saját ötleteikkel állhatnak elő" - mondja DR. Buj. "Beszélj velük arról, hogy mi a céljaik-nem kell, hogy ugyanazok legyenek, mint a tiéd."

Természetesen a célok és a cselekedetek nem mindig átfedésben vannak, és ha a partnere formába akar lépni, frusztráló lehet, ha látják, hogy továbbra is ülnek, és nem tesznek semmit. "Nem segít mondani:" Miért nem megy most futni?"" mondja dr. Buj. "Mondhatsz valamit, mint:" Mondhatom, hogy zavarja, beszélt arról, hogy illeszkedni akar, tehát tett -e célokat a körüli körülmények között?- Csak tedd fel a kérdést minden elvárás vagy vádemelés nélkül, és jobb, becsületesebb választ kapsz."

Hagyja, hogy az ítélkezési elméd lélegezzen be

Néha túlságosan rögzítheti partnerének hiányosságait. "Könnyű, ha saját problémái vannak, inkább a partner kérdéseire összpontosítani" - mondja DR. Buj. (Bűnös a vádpontban.) "Az emberek hajlamosak hiper-rögzíteni valamit, de a kapcsolatban való részvétel egy része az elfogadás-az a kérdés, akivel vagy, lesznek olyan dolgok, amelyek nem pontosan az, amit akarnak."

Egy másik ember hibáinak megszállottsága az, hogy ez a lázadáshoz vezethet számukra. "Azt gondolják, hogy nem lehetnek veled" - mondja. "Senki sem akarja elveszíteni személyazonosságát egy kapcsolatban."

Találkozzon közepén az étkezéskor

Lehet, hogy túl sok álom, ha megkéri partnerét, hogy kortyoljon a klorofillre, vagy enni spirulinát a reg-en, de engedményeket tehet (amelyek még mindig egészségesek!) Amikor a főzésről van szó. "Ha eltérő egészségügyi vagy étrend -igénye van, az étkezés megtervezése nagyszerű módja annak, hogy párként kompromisszumot dolgozzon" - mondja DR. Buj. "Próbáljon meg közvetlen, érett beszélgetést folytatni, és hajlandó belemerülni valamire, így a másik ember nem érzi magát úgy, hogy az étkezés csak azokat a fajta ételeket képviseli, amelyek tetszik."

Például, ha a partnere nagyon szereti a gazdag ételeket, hajlandó egyszer egy ideig odamenni, de kérdezze meg, hogy képes-e ezt tejtermékeket készíteni például. "Felismerje a kívánságaikat, de adja hozzá a saját előírásait, hogy mindkettőhöz nyerjen."-mondja DR. Buj. "Jó kezdeni azzal, hogy igazoljuk, mit szeretnek, mielőtt megpróbálnánk ellenőrizni."

Keresse meg a szórakozást a fitneszben

Tegyük fel, hogy partnere nincs a preferált csomagtartó tábor stílusú edzésekbe, vagy csak nem kényelmes az edzőtermekben. Ez egy olyan terület is, ahol kompromisszumot kaphat, miközben még mindig megkapja az endorfin -lendületet. "Tedd úgy, mint egy kaland" - mondja DR. Buj. "Nem arról van szó, hogy állandóan veled edzjenek, és pontosan azt csinálják, amit csinálsz, hanem kérjék meg őket, hogy adjanak neked egy órát, hogy valami szórakoztató dolgot csináljanak, ami izzadást is okoz."

Brainstorm tevékenységek, amelyeket együtt végezhetsz, akkor rájössz, hogy mindketten szeretne túrázni, vagy korcsolyázni vagy görkorcsolyázni. "Pár lenni más módszereket nyit meg a fizikailag aktív" - mondja. Ki tudja, talán csak új túrázási partnert találhat magadnak. Vagy talán felfedezik egy újfajta megszállottságot-az övék (izzadt) a spin osztályú függőség verziója.

Ha már régóta együtt vagy, akkor a dolgok néha elveszítik a Steam-here-t, hogyan lehet visszahozni az izgalmat egy hosszú távú kapcsolatba. És ha manapság nem érzi magát, akkor az alacsony nemi vágy öt oka van (és hogyan kell kezelni).