Mikor kell házassági tanácsadást kérni 6 jelet egy terapeutától és közvetítőtől

2. Amikor Önnek vagy partnerének nehezen tudják meghallgatni egymást

Ugyanolyan kihívást jelentő lehet, ha úgy érzi, hogyan érzi magát úgy, hogyan érzi magát, de aktívan hallgatni, és hogy valaki másnak érezze magát.

„Mivel nem sokat tanítunk a kommunikációról, a kapcsolatokról, a mentális egészségről vagy a szexről, a házassági tanácsadásról vagy a párok terápiájáról, lehet az egyetlen olyan hely, ahol megtanulhatják a készségeket, amelyek nemcsak a partnerével való kapcsolatát segíthetik, vagy partnerek, de minden kapcsolat az életedben ” - mondja Montanile.

Az OK? A házassági tanácsadás nagy hangsúlyt fektet a saját aggodalmainak megosztásának fontosságára, hanem a hallgatás és a teljes fogadás megtanulása is. "Amikor megtanuljuk, hogyan kell hallgatni, mindenkit meghallgathatunk, amelyben hatékonyabban törődünk" - mondja Montanile.

3. Ha nem vagy teljesen biztos benne, mi a baj - de valami egyértelműen az

Az egyik legerősebb dolog, amelyet a házassági tanácsadás (és általában a terápia) taníthat, az az érzelmek azonosításának képessége.

"Amikor megtanuljuk, hogyan lehet azonosítani, kezelni és kommunikálni érzelmeinket, megoszthatjuk magunkat mindenkivel, akit egészséges módon akarunk" - mondja Rachel Wright, a kapcsolat, a szex és a mentálhigiénés terapeuta, az LMFT. Ezt szem előtt tartva, Wright megismétli, hogy a házassági tanácsadás bármikor előnyös, nem csak akkor, ha valami nagy felmerül.

"Mint terapeuta, aki a kapcsolatokra szakosodott-azt hiszem, hogy bejutok, mielőtt a" kérdés "a legjobb"-mondja. „Ilyen módon kiindulási kapcsolata van egy terapeutával, így ha (elkerülhetetlenül) felmerül, akkor nem kell a semmiből kezdenie. Amikor egy terapeuta egyénként és a kapcsolatát érti, sokkal jobb helyzetben vannak, hogy támogassák Önt, ha válság vagy más probléma merül fel."

4. Ha úgy érzi, hogy elakad egy kérdésben, de nem akarja, hogy kilépjen

Ön és a partnere egy adott kérdésben fejezi be a fejét, amíg ez befolyásolja a kapcsolatát, de nem annyira, hogy el akarja hívni az esküvőt vagy a válást? Ez jó hír, de a nagy hír az, hogy a házassági tanácsadás segíthet.

„Amikor úgy találja, hogy egy patthelyzetben van, és megpróbált róla beszélni, vagy megpróbálta másképp megközelíteni a kérdést, de továbbra is ugyanazt a negatív vagy nem termelő eredményt kapja; A tanácsadás megnyithatja a kommunikációs útvonalakat közted és partnered között, és segíthet egy kölcsönösen előnyös megoldáshoz vezetni ” - mondja Montanile.

„A pároknak fel kell ismerniük, hogy a kapcsolat növekedése elengedhetetlen a tartós kötelékekhez, és hogy néhány növekedés kellemetlen pillanatokkal jár. A tanácsadás lehetővé teszi egy pár számára, hogy pozitív módon foglalkozzon ezekkel a pillanatokkal és a változásokkal."

5. Amikor egy visszatérő probléma megoldódott

Tegyük fel, hogy házassági tanácsadást kér, és találja meg, hogy kollektív aggodalmait végre megválaszolták, kezelik és megoldották. Nagy! De bármit is csinálsz, ne vegye ezt jeleként, hogy elárasztja a terapeutát.

"Nagyon javaslom, hogy folytatja a terapeutát, ha tetszik nekik, miután megoldódott a kérdés, amelybe felkerül," - mondja Wright. „Például, ha hűtlenség van a kapcsolatokban, és terápiát keres a gyógyulásra és a növekedésre, akkor gyógyultnak érzi magát, ne hagyja abba a belépést. Próbáljon rendszeresen folytatni, még akkor is, ha ez kéthetente vagy havonta egyszer van."

Ezzel segít kezelni az esetleges aggodalmakat, amikor azok felmerülnek, miközben egészséges stratégiákat tanítanak egy szorongó elme leküzdésére, amely körülveszi a megismétlődés esélyét.

6. Az új kapcsolatod néhány gubancot sújtott

Oké, szóval mondd, hogy nem vagy házas vagy nem foglalkozik, de kapcsolatban állsz, vagy abban reménykedsz, hogy belépsz. Vagy talán házas vagy vagy elkötelezett, de mindez olyan gyorsan történt. Bármi legyen is az, Wright szerint a kapcsolatterápia rendkívül hasznos lehet.

"Ha indikátorokat keres [tanácsadáshoz], akkor értékelje, mennyire boldog vagy a kapcsolatában, és nézzen meg a virágzó területeket, és frusztráltan érzi magát" - mondja. „Például, talán a szexuális életed virágzik, de a háztartási feladatokkal kapcsolatos kommunikációja sok feszültséget okoz, vagy esetleg a mindennapi életed rendben van, de úgy érzi, hogy leválasztja a partnerét-bármit, amit elmozdulni vagy javítani akar, vagy javítani akar, vagy A beállítás jó ok a házassági tanácsadás/párok terápiájához való belépéshez."

Hogyan lehet megközelíteni partnerét a házassági tanácsadásról

Gondolod, hogy szükséged lehet házassági tanácsadásra? Nagy! Az első lépés az, hogy elismerjük, a második az, hogy megtanulja, hogyan kell megközelíteni a partnerét. Mint minden komoly páros beszélgetésnél, Montanile szerint fontos, hogy megfelelő időt válasszon a beszélgetésre.

"Ha valami gondolkodik a kapcsolatodról, válassza ki a megfelelő időt egy csendes, nyugodt beszélgetéshez - ne ugorjon a partnerére, amikor egy hosszú munkanap után az ajtóban sétálnak" - mondja. - Nem lesznek fogékonyak, védekezővé és dühösek lesznek rád.”Ehelyett azt javasolja, hogy találjon egy kölcsönösen csendes időt, ahol mindkettő figyelmen kívül hagyás nélkül összpontosíthat egymásra.

Amikor a házassági tanácsadás témájához közeledik, fontos, hogy őszinte legyek arról, hogy érzi magát, és vállalja a felelősséget az érzelmeidért.

„Legyen őszinte, nem bántó; Ne hibáztasson partnerét, amikor kifejezi, hogy érzi magát ” - mondja Montanile. „Fontos, hogy vállalja a tulajdonjogot, amit érzel, és hogyan járult hozzá a bántott érzésekhez vezető magatartáshoz is. A hibáztatás sehova nem hoz.”De tudod, mi lesz? Házassági tanácsadás.

Lépésről lépésre a házassági tanácsadásról szóló beszélgetés

Még mindig nem biztos benne, hogyan kell a témát megsemmisíteni? Wrightnak négylépéses megközelítése van.

Kezdje azzal, hogy egy konténert kérjen a beszélgetéshez. „Például:„ Hé, beszélgetni akarok veled a kapcsolatainkról és néhány kommunikációs kérdésről. Mikor van egy jó idő?- mondja Wright.

Miután elkészítette a konténert, és benne van, itt az ideje, hogy felismerje aggodalmait. „[Kezdje]„ Tudom, hogy __________ ”-ez az, hogy tudatja partnerének, hogy megérti a folyó tájképét; az elefántot nevezi a szobában. Például azt mondhatnád: „Tudom, hogy három hónapon belül nem voltunk szexelünk” vagy „tudom, hogy a párok terápiájának gondolatát körülvettük, de nem igazán húztuk meg a ravaszt.""

Az elismerés után magyarázza el, hogyan érzi magát. „Használd ezt a formátumot:„ Úgy érzem, hogy __________ [érzelem] mikor/hogy __________ [cselekvés/kontextus az érzelmekhez] ”, Wright utasítja. „Például:„ Félek, amikor nem kommunikálunk hatékonyan, vagy jól halljuk egymást.'vagy' attól tartok, hogy ha nem megyünk együtt terápiába, akkor az építési neheztelést felszámoljuk.""

Végül, kínáljon fel megoldást. „Azt mondhatnád:„ Amit szeretnék csinálni… ”vagy„ Amit egy potenciális előrelépésnek látok… ”, amelyet a" Mit gondolsz?vagy 'hogy hangzik ez?- mondja Wright. „Például:„ Szívesen felhívnék néhány terapeutát, és konzultációkat indítanám nekünk, hogyan hangzik ez?'vagy' amit potenciális előrelépésnek látok, az a naptár fizikai intimitásának ütemezése. Mit gondolsz?""

Mi a teendő, ha partnere elutasítja a házassági tanácsadást

Abban az esetben, ha partnere abszolút megtagadja a házassági tanácsadást, továbbra is profitálhat, ha egyedül megy. „A saját tanácsadás iránti kérelem nagyszerű módja annak, hogy segítsen megbirkózni az érzéseivel, és olyan eszközöket biztosítson, amelyek remélhetőleg körülvevők lesznek” - mondja Montanile.

Ne feledje: Időbe telik

Minden terápia időt vesz igénybe. A házassági tanácsadás nem különbözik egymástól. Wright és Montanile egyetértenek abban, hogy egyes párok számára csak egy ülésen is eltarthat, míg más párok számára egy évig tartó dedikált munkát igényelhet. "Függetlenül attól, hogy az időtől, ha ismeri Önt és a partnerét, előrehalad, és jól érzi magát, akkor folytassa a működést" - mondja Montanile.