Miért szeretik a vezérigazgatók, a színészek és a popsztárok a transzcendentális meditációt?
A Beatles híresen jóváírta a transzcendentális meditációt azzal, hogy segítsen nekik a legjobb zenéjük írásában. Oprah esküszik a napi gyakorlásáról. Ugyanúgy, mint a milliárdos fedezeti alap alapítója, Ray Dalio, a brit komikus Russell Brand és a zenei mogul Russell Simmons.
Valójában a hírességek és a Fortune 500 vezérigazgatók listája, akik szerint a transzcendentális meditáció segített nekik a személyes és szakmai életükben, olyan hosszú, hogy új listát kell indítanunk: „Sikeres emberek, akik Ne Gyakorold a transzcendentális meditációt."
Csak mi ez a népszerű meditációs stílus, és hogyan különbözik a másoktól? Megmondjuk!
A „TM”, a bennfentesek által használt rövidítés az a gyakorlat, hogy 20 percig üljön, napi kétszer, megismételve egy személyes mantrát, amelyet egy TM tanár adott neked. A technika egy védikus hagyományon alapul, az ősi indiai megvilágosodási folyamaton. Ötven évvel ezelőtt a spirituális vezető Maharishi Mahesh Yogi bemutatta a gyakorlatot a világ többi részén, alapítva a transzcendentális meditációs programot.
"Kreatív él"
A program szerint a TM lehetővé teszi, hogy elméd tiszta tudatosság állapotába kerüljön, amelyet transzcendentális tudatosságnak hívnak. Ebben az állapotban a test a legkényelmesebb, és az agy állítólag a legnagyobb hozzáféréssel rendelkezik kreatív energiájához. A bhakták azt állítják, hogy a TM kreatív előnyt ad nekik, lehetővé téve számukra, hogy egész nap koncentrálódjanak és innovatív ötleteket érjenek el.
Shel Pink, a körömlakkok és a kozmetikumok élvonalbeli sparituális vonalának alapítója jóváírja a TM-et, hogy segített neki sikeres üzleti tevékenységének működtetésében. David Lynch, a filmrendező, aki vitathatatlanul a TM legnagyobb (és legismertebben kreatív) szóvivője a pillanatban, elmondta a film hallgatók előadótermének, mennyire nélkülözhetetlen a kézművesnek: "Ez fellendíti a tiszta élénk tudat tudatosságát" és "a cselekedet megtapasztalása. A tudat fellendítése miatt a kreativitás folyik."(Nézze meg itt a 7. percben.)
De Lynch azt is mondaná, hogy a TM nem csak a film hallgatók (vagy a hírességek és a vezérigazgatók) számára szól. Ez is erős gyógyító gyakorlat. Ez az oka annak, hogy a David Lynch Alapítvány pénzt gyűjt a TM programok számára a nagy stressz, a veszélyeztetett populációk, például a belvárosi hallgatók és a hajléktalanok számára.
Peter Trivelas, a haditengerészet veteránja, aki most a TM-et tanítja más veteránoknak, egyetért azzal, hogy ennek az egyszerű gyakorlatnak erőteljes előnyei vannak a poszt-traumás stressznek. „A TM azt tanítja, hogy az agyad mélyen pihenjen, így a teste mély szinten kezdheti meg a javulást."
A transzcendentális meditáció nagy egészségügyi igényei
A TM valószínűleg több orvosi tanulmányt végez mögött, mint bármely más meditációs gyakorlat, ezért a stressz és a trauma hatásainak csökkentése mellett rutinszerűen egyfajta gyógymódként üdvözlik a magas vérnyomástól a cukorbetegségig terjedő kérdésekben.
A kutatások azt sugallják, hogy ezek az állítások nem túlfúvottak. Az egyik UCLA orvosi iskola vizsgálata szívbetegségben szenvedő betegekről azt találta, hogy azok, akik a TM -et gyakorolták, alacsonyabb vérnyomásúak és javították a vércukorszint és az inzulinszintet (a cukorbetegséghez kapcsolódva).
Számos más tanulmány azt sugallta, hogy a TM valóban lelassíthatja az öregedési folyamatot, és növelheti a gyakorlóinak hosszú élettartamát. Nem meglepő, hogy ezek az öregedésgátló előnyök rendszeresen új konvertákat (és hollywoodi típusokat) vonnak be, akik a nyugalom érdekében maradnak.
A TM megtanulása nem olcsó. A 3 napos kurzus 1500 dollárba kerül, bár ösztöndíjak állnak rendelkezésre. És akkor ott van az ideje folyamatos befektetése: 20 percet vesz ki a napi kettőből egy nap. Hogyan illeszkednek ezek a nagyon elfoglalt emberek? "Úgy gondolom, hogy amikor időt töltök a TM gyakorlására, valójában több idő áll rendelkezésre a nap folyamán" - mondja Pink. "Fókuszszerűbb és produktívabb vagyok." -Carla Vass
További információkért látogasson el a www oldalra.TM.org és www.Davidlynchfoundation.org
