Miért a kerékpározás a munkába a végső edzés hack (és hogyan kell ezt megtenni)

Ha a meditáció nem akadályozhatja meg abban, hogy a haját kihúzza a lökhárító-lökhárító forgalom vagy más, túlcsomagolt vasúti kocsi látványában.

De ha a kerékpározás a munkába, irreális törekvésnek tűnik (hogyan hozhatom a laptopomat? Mi van a sisak hajjal?), vegyen ki egy oldalt a kút+jó vezető szerkesztőből, Jordan Galloway könyvéből.

Az elmúlt három évben, és számolva, kivágta a tömegközlekedés ugrálásának stresszét, amikor csúcsforgalommal (és egy extra edzést adott a napjára), biciklikkel ingázva a manhattani irodájába, és megosztja a munkájának tanácsát, hogy hogyan érkezzen a munkába. ugyanolyan csiszoltnak néz ki, mint amikor kilép a zsúfolt vonatból.

„Amikor reggel lovagolok, a város csak én tartozik."

Galloway számára 40 perces túrája Brooklynból Manhattanbe lett az öngondozási gyakorlat szerves részévé vált. Napkelte mellett lovagolni, gyakran 7 a előtt.m. Annak érdekében, hogy elkapja a nap első edzési osztályát, úgy találja, hogy a város, amely általában 8 millió pluszkal zümmög, csendes, és nyugodtan engedi, hogy egyedül legyen a gondolataival, és élvezze a szellőt.

„Amikor reggel lovagolok, a város csak én tartozik” - mondja Galloway. „A legjobb rész az, hogy a városban legyek, és mindent megszerezek magamnak."

Ráadásul a kapcsolót az endorfinok fényes és korai átfordítása egy csillag módja annak, hogy elindítsa a munkanapját. „Mire eljutok az asztalomhoz, már éreztem a teljesítményt, amely a szerkesztésbe vezet” - mondja Galloway. - Például, ha meg tudom csinálni, akkor határozottan megkaptam ezt."

Olvassa tovább a kezdőbarát tanácsokat, hogy elindítsa a saját kerékpár-munka rutinját-és a WOW-To-Work Essentials-t, amelyre szükség van a stílusban, akkor.

Hogyan kell csinálni

A kerékpározás a munkába könnyű, amikor a nap süt, de hogyan készülsz szellemileg arra, hogy a pedált a fémre tegye, amikor esik, vagy nagyon, nagyon hideg? (Rád nézve, NYC Winters.)

Az első lépés egy "postás mentalitása", amint azt Galloway hívja, ami azt jelenti, hogy elkötelezi magát az eső vagy a ragyogás mellett (az intenzív hőhullámok, a zivatarok és a jeges utak elzárása). A második lépés összegyűjti a megfelelő alapvető eszközöket, beleértve a sebességváltóval ellátott kerékpárt is, hogy a dombmászás könnyebbé váljon.

A tényleges utazásról, a Galloway Pro tippje a következő: „Egy dolog, ami megkönnyíti, ha egy nagyobb városban próbálkozik, mint például a NYC, az az, hogy csúcsidőn kívüli időkben lovagoljon.”Ilyen módon biztonságosan eljuthat a rendeltetési helyére, anélkül, hogy a kerékpáros sávban jelentős forgalom lenne.

„Hajlamosak a nap első edzését 7 a -ra ütemezni.m. Annak érdekében, hogy tudom, hogy a városba lovagolok, amikor az utcák viszonylag csendesek ”-mondja Galloway, akinek az öt mérföldes utazása során az első megálló általában New York Pilates, Modelfit vagy Bari. „És ha nem tudom elkerülni a forgalmat, átfogom a vasárnapi sofőr mentalitást és elmegyek lassú."

Mit viselni

A kerékpár-munka életmódjának teljes átfogása azt jelenti, hogy szezonspecifikus ruhákra van szüksége, amelyek kettős, szánalmasan szaporítható rétegeket működnek, amelyek megbízhatóan a napsütéses napokon izzadnak, és meleg reggelen tartanak melegen.

Galloway nyári alapvető elemei között szerepel sok fényvédő, napszemüveg és egy szemüveg, hogy árnyékolja az arcát. Az átmeneti időjáráshoz egy könnyű mellényt dobva az OOTD -jére melegen tartja, de könnyen elzárja, ha túlmeleged. "Télen a rétegekről és egy jó pár nyíró bőrkesztyűről szól" - mondja. "Megkaptam az enyémet az Etsy-n egy kanadai nőtől, aki megérti a hideg időjárási igazolást."

A wellness társaságnál való munka azt jelenti, hogy a norma az irodában lábbeli viselése, tehát Galloway hétköznapi egyenruháját nagymértékben diktálja a fitnesz órák, amelyeket feliratkozott aznap. De ha márka találkozóját vagy divat-előnézetet vár, akkor egy blézer ment, hogy dobja át a beépített fekete nadrágját (vagy nadrágját) és a fehér tetejét.

"A ruhám ruhám karcsú és felszerelt, így nincs olyan hullámzó anyag, hogy elakadjon a küllőkbe és elakadjon a kerékembe (egy szerencsétlen lecke, amelyet egyszer megtanultam, miközben egy jumpsuitban lovagolok)"-mondja.

Nézze meg a pontos kerékpár-munkásszekrényét az alábbiakban, és kattintson a Hotspots-ra, hogy vásárolja meg a válogatásait.

Athleta tioga mellény fekete színben

Vásárolj most

118 dollár

Athleta vándorló vékony nadrág fekete színben

Vásárolj most

108 dollár

Athleta Topanga Racerback tartály fényes fehérben

Vásárolj most

49 dollár

Kinetikus cipő Sorel®

Vásárolj most

140 dollár

Timbuk2 telepítse az átváltható hátizsák paniner -t (hasonló)

Vásárolj most

179 dollár

Vive Sana szérum kréma

Vásárolj most

75 dollár

Ray-Ban Aviator Classic

Vásárolj most

153 dollár

Sahn fika matt fekete sisak

Vásárolj most

99 dollár

Duzzadjon a vizes palack fehér márványban

Vásárolj most

45 dollár

A Sportoló

Fotók: Tim Gibson a jól+jóért