Miért mondják a dermek, hogy ne hagyd ki a zuhanyvonalat az edzés után

Nem kell elkezdenie kiépíteni a cápartály üzleti tervét ezekre a nadrágra-még vannak olyan lépés, amelyet az edzőteremben megtehet, hogy elkerülje a baktériumokat, mielőtt elhagyta volna a személyt. Dr. A Chi azt javasolja, hogy hozzon egy extra törülközőt, és fektesse be bármilyen gépi ülésre, mielőtt leül (ugyanaz a hitelező jógaszőnyeg). Ez biztosítja, hogy a ruhái ne lépjenek közvetlen kapcsolatba az üléssel-csak ügyeljen arra, hogy mindig ugyanazt a törülközőt tegye le minden alkalommal.

Beteg lehet

Bármely baktérium vagy gombás, amely az edzőterem után megtalálta a nadrágját, ott maradhat, és ha nem távolítja el, és mossa meg a ruháját és a bőrt. Az edzőteremből származó baktériumok vagy gomba kiütéseket, megfázást, atléta lábát és MRSA -t okozhat, amely a Staph -fertőzés egyik formája. „Az MRSA szuperbugfertőzés, mert ez egy rezisztens baktérium. Ez olyanként nyilvánul meg, ami úgy néz ki, mint egy boyle vagy egy pókcsípés ” - mondja DR. Chi. Igen, Nem nagy kompromisszum.

A legjobb módja annak, hogy ezeket a dolgokat elkerülje, és egyidejűleg szilárdtestet végezzen tornatermi látogatókkal? Cserélje ki a ruháját, zuhanyozzon, és mossa meg a kezét. „Ha izzadt ruhákban ülsz, és az edzőteremben jártál, alapvetően baktériumokban ülsz, amelyek potenciálisan bejöhetnek és fertőzést okozhatnak."

Válassza ki a megfelelő szöveteket

A szorosan összekapcsolt szövetek, amelyek csapdába esnek, és elrontják az izzadást, néha tartós baktériumokkal rendelkezhetnek, amelyek furcsa mellékhatást okoznak, valamint a bőrproblémákat. „Az a verejték, amelyben az olaj és a szennyeződés benne van, eltömíti a pórusokat. Olyan dolgokat okoz, mint a pattanások és a folliculitis ” - mondja DR. Chi.

Dr. Chi azt ajánlja, hogy könnyű ruházatot, hogy gyorsan kiszivárogjon, és ne csapdába ejtse az izzadást a bőrén, eltömítve a pórusokat. Fontos az is, hogy a ruhák cseréjét az edzőterembe hozza, amely lehetővé teszi a bőr lélegezését, segítve, hogy végül áthidalja ezeket a vörös folliculitis dudorokat egyszer és mindenkorra.

Ne feledje az edzés utáni öngondozást

Hasznos gondolni az edzés utáni zuhanyodra, mint a lehűlés részeként. Csak megöltél egy edzést, és valami igazán csodálatos dolgot tettél a tested számára, ezért szánjon egy kis időt az edzőterem után, hogy friss, tiszta és magabiztos legyen a nap hátralévő részében.

Ha az edzés után azonnal nem tudsz ugrálni a zuhany alatt, DR. Chi azt javasolja, hogy cserélje ki a ruháit, és legalább mossa meg a kezét az edzéstől számított 30 percen belül. Miután zuhanyozott, vigyázzon a bőrére. „Mindig azt javaslom, hogy a zuhanyozás után hidratáljon. Ha a bőre száraz, akkor könnyebben becsapódhat, és ez is kevésbé hatékony akadály is az átadó baktériumok ellen. Valójában könnyebben behatolhatnak a száraz, rapagolt bőrben.-Mindig emlékezz, egy kis öngondozás messze megy.

Ha egy igazi Post-Gimm kényeztető Sesh-t, akkor nézd meg ezt a DIY cukor-srubot a legpuhább bőréért. Ráadásul ezek a szokásos szokások, amelyeket el kell kerülni az edzőteremben egy csúcsminőségű edzéshez.