Miért fáj még mindig a rövid távú kapcsolati szakítás??

Miért árthat egy rövid távú kapcsolati szakítás annyira?

Mivel a rövid kapcsolatok gyakran a nászút szakaszában végződnek, Melissa Divaris Thompson, az LMFT terapeuta azt mondja, hogy nincs minden információja erről a személyről, valamint azok sajátos hibáiról és furcsaságairól, hogy valóban véleményt teremtsenek arról, hogy jó hosszú ideig tartanak-e jó hosszú ideig. Termi partner-tehát kitölti a kitöltéseket azzal a reményével, hogy kik ők. Ez az információhiány különösen nehézkessé teheti a rövidebb idő elteltével a szakítás összeegyeztetését, mert az elméd megfordítja a lehetőségeket.

Thompson azt mondja, hogy ezt a dinamikát gyakran látja ügyfelei között. "Elkezdenek reményeket tartani, és az álmokat [erre a kapcsolatra] oly módon rögzítik, hogy a fantázia még jobb, mint a valóság" - mondja Thompson. "Ha hosszú távú valakivel vagy, ismeri a hibáikat, és megalapozottabb nézetet is kaphat, amikor először elkezdi randevúzni valakivel, és úgy gondolja, hogy csodálatosak részben, mert csak nem ismered őket olyan jól."

"A reményekről szól, mert ez az izgalom első rohanása, és a valóság még nem volt behatolva."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeuta

Még akkor is, ha néhány komolyabb téma felmerül a személlyel folytatott beszélgetés során, lehetséges, hogy csak a vörös zászlókat lehet a kapcsolatokban, mert annyira befektetett és söpör. "A kapcsolat első pár hónapjában inkább azt mondjuk, hogy" ez nem fontos "bármilyen lehetséges problémán, [míg a hosszabb kapcsolatokban] gyakran több beszélgetésünk van a küzdelmekről" - mondja Riordan. "A reményekről szól, mert ez az izgalom első rohanása, és a valóság még nem volt behatolva."

Előfordulhat, hogy évekkel ugrik a jövőbe, és elképzelheti, hogy mi az élet ezzel a személlyel tudott Légy olyan, és nagyon kiábrándító lehet, ha nem úgy megy, ahogy szeretné. "Olyan érzés, hogy ez bármilyen okból is elképesztő lehetett volna, tehát ez megnyitja az ajtót, hogy sokan belsőleg forduljanak és olyanok legyenek, mint, Mit tehethettem volna másképp?- mondja Riordan. Teljesen jó és normális, ha így érezhetjük, de amikor a szeretet ilyen elveszett mulatságai fájdalom vagy szomorúság forrásai lesznek, jó átgondolni őket.

Hogyan kell kezelni a fájdalmat egy rövid kapcsolat végéből

A rövid távú kapcsolatok bomlásából származó érzések kezelése érdekében oly módon, hogy nem fogják fel a sajnálatát, Riordan és Thompson azt mondják, hogy kulcsfontosságú az érzéseid érzések és elismerésük, és elismerni őket. A sajnálattal kapcsolatos kérdés az, hogy elindíthatja a kérődzési és önkritikát, amely ronthatja a jelenben való képességét.

Az egyik módja annak, hogy újrafogalmazzák ezt a megbánást. "Azt mondhatjuk, hogy ez szórakoztató volt, és sajnálom, hogy vége és szomorúnak érzi magát, majd továbbmegyünk a következő pillanatra, ahelyett, hogy megbánnánk" - mondja Riordan. Tegyük fel, hogy egy nyaralási romantikában vagy, amely két hét alatt ér véget; Ha ezt az időt egy olyan szórakoztató módszerként, amellyel egy új város megtapasztalására, egy ismeretes idegenvezetővel, vagy csak egy nagyszerű kéthetes kötelékként, ahelyett, hogy régóta elveszett szerelmed, segíthet a Sting egy részének elhozásában, amikor erre gondolsz haza.

Természetesen továbbra is hiányozhat ez a személy, és hogyan érezte magát, de ez a mentális váltás hasznos ellenőrzés lehet, amikor úgy találja, hogy fantáziál róluk és a kapcsolatról oly módon, hogy sajnálatos módon merüljön. "Ha arra számítunk, hogy minden kapcsolat életünk szerelmévé alakul, csalódni fogunk, és amikor minden kapcsolat könnyedén elrontunk, akkor elriasztunk, és elkezdjük a randevúkat kimerítőnek tekinteni, ahelyett, hogy egy Kaland " - mondja Riordan.

Egy másik módja annak, hogy segítsen magának, hogy ne tudjon elgondolkodni, hogy mi lehetett volna, az, hogy megpróbálja lassan venni a dolgokat, amikor megismerkedsz valakivel. Ahogy Thompson mondja, a randevúzás és az emberek látása annak megtalálása, akivel szeretne lenni, tehát kötelesek olyan kapcsolatokba lépni, amelyek nem valósulnak meg teljesen. Annak megértése, hogy a kapcsolatok némelyike ​​véget ér, ennek része.

Ha úgy találja magát, hogy gyakran foglalkozik egy rövid kapcsolat befejezésével vagy megkísérelésével, ami lehetett volna, Jess Carbino, PhD, a kapcsolati szakértő és a Tinder és a Bumble társkereső alkalmazások korábbi szociológusa szíved. Például, ha a dátumok elosztása valakivel új, ahelyett, hogy egy héten több dátumot ütemezne, segíthet valamilyen perspektívát biztosítani, és a nyitott és őszinte beszélgetést bárkivel látja, hogy minimalizálja a fájdalmat, ha a dolgok hirtelen véget érnek.

Az, hogy őszinte legyek önmagával és másokkal kapcsolatban, azt is segíthetik, hogy elkerülje a söpörést. Ha egyértelmű DTR (más néven "definiálja a kapcsolatot"), bárkivel, akivel több hétnél hosszabb ideig tart, segíthet az elvárások meghatározásában, amelyekbe kerül (vagy sem). "Ha egy kapcsolatot soha nem határoznak meg, akkor az emberek képesek elhinni, hogy ez bármilyen irányba haladhat, és a kétértelműség sok fantáziához vezethet, amely problémás lehet" - mondja DR. Karbinó.

Ezekkel a tippekkel a rövid kapcsolatok érdekes történetekké, emlékekké és tanulási tapasztalatokká válhatnak-vagy a dalszövegek takarmányává válhatnak, és a sajnálatokat, amelyek éjszaka tartanak fenn.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.