Maria Shriver szerint miért kell az empátia kulcsfontosságú részének lennie az öngondozási eszközkészletnek?

A meditáció szintén segíthet az empátia izma felépítésében - mondja a Shriver. „A meditáció jobban együttérzővé tesz magam és mások iránt” - magyarázza. „Ez jobban megismerheti magát, és végül rájössz, hogy képes -e lemenni az összes viharos hullám alatt, hogy megtalálja a nyugodt önmagát. Ha meg tudja venni ezt a nyugodt önmagát, és kifelé mutathatja, mindenki jobb lesz."

És amikor egy központos helyen tartózkodsz, könnyebb belátni, hogy a védelmi mechanizmusok és vélemények alatt valójában nem vagyunk olyanok, hogy egymástól különbözzünk egymástól. "Mindannyian ugyanazokat akarjuk" - mutat rá Shriver. "Azt szeretné, ha valaki megadná a kétség előnyeit, azt szeretné, ha valaki hallgatna rád, azt szeretné, ha valaki kedves lenne veled-tehát csak fordítsa meg.”A saját stresszszintek enyhítése és Kicsit szeretet meghosszabbítása valakinek, akinek szüksége van rá? Azt mondanám, hogy ez érdemes egy tucat helyreállító rituális fürdőt.

Legyen nehéz ember az életedben? Próbálja ki ezt a szerető kedvesség-meditációt, és figyelje meg ezt a három konfliktusmegoldási tippet a legkelendőbb szerzőt, Anne Lamott-tól.