Miért Jessamyn Stanley azt mondja, hogy a székpózis * tonna * -ot taníthat neked a mentális keménységről

Amikor egy jóga tanár azt mondja neked, hogy vegye be a magját, üljön hátra a csípőjét, és dobja a karját a feje fölé, hogy egy székpózusba kerüljön, akkor tudod, hogy kihívást jelent. Minden áthaladó lélegzettel az izmok remegni kezdenek, és az agyad arra kéri, hogy esjen egy előrejelzésre, hogy némi felszabaduljon. Jessamyn Stanley, Yogi, a Yogi, az Underbelly alapítója szerint, a végéig történő kilépés előnyei sokáig szolgálnak, miután kilépsz a szőnyegről.

Az első epizódjában A kút+jó Podcast, Stanley, a szerző, a faji igazságszolgáltatás oktatója, valamint a szellemi aktivista, Rachel Ricketts és a wellness vállalkozó, Kristen Bell, leült a jól+jó vezérigazgatóval, Kate Spies -rel, hogy beszélgetjen arról, hogy a "wellness" körüli beszélgetés miért nem korlátozódhat az exkluzívra (és drága) Gyakorlatok és rituálék, amelyek a fizetés felét fizetik. És az egyik legjobb ingyenes Stanley szerint az a dolgok, amelyeket megtehetsz az elméd és a testért, az, hogy elengedje a korlátozó hiedelmeit. Annak érdekében, hogy segítsen neked, a Stanley metaforát kínál, amelyhez minden jóga gyakorló kapcsolatba léphet.

"A szék póz egy nagyon gyakori jógapózis, amely szerintem nagyon kihívást jelent" - mondja Stanley. "Ez az a fajta dolog, amit látsz, hogy valaki a képeken csinál, és olyan vagy, mint" Igen, megkaptam ", de akkor elkezdesz gyakorolni, és olyan vagy, mint:" Ó, Istenem, ez szörnyű."

De abban a pillanatban, amikor azt gondolom, hogy "nem tudom ezt megtenni"-és úgy dönt, hogy a hatalommal úgy dönt, hogy az életedben a legfontosabb "wellness" munkák történhetnek. "Az alapvető tudatosság nehéz, és a combjaid keményen égnek, és ezek a dolgok fizikailag nehézek, de abban a pillanatban, amikor azt mondod:" Nem tudom ezt megtenni "[[meg kell kérdezned magadnak]," Ez az az egyetlen hely, ahol ezt mondom?"Mondja Stanley. "Amikor elkezdtem a jógagyakorlatomat, nem tudtam, hogy a legnagyobb, legfontosabb jóga a szőnyegen történne, és hogy ehhez a dolgok megfigyelését és elfogadását kell megkövetelni, hogy történelmileg még nem is akartam megnézni. Ezen elfogadás révén azt gondolom, hogy van egy hely, hogy megbékéljenek és békében legyenek önmagával, és ez valami, ami szerintem minden ember számára elérhető."

Időnként a dolgok nehézek, mindannyian ezt valamilyen módon megtanulták az elmúlt évben, de ez nem azt jelenti, hogy legyőzhetetlenek. Amikor a menés nehézkes lesz, Stanley emlékeztet bennünket, tegye meg, ahogy a székben pózol: maradjon földelve, mélyen lélegezzen, és csak egy kicsit tovább húzza ki. Meg tudod csinálni.

Hallgassa meg a fenti epizódot, és iratkozzon fel az Apple, a Spotify vagy a bárhol, ahol megkapja a podcastjait.