Miért nevezik a „Hadza diétát” bél-egészségügyi #goals-nak?

Mit jelent ez az amerikaiak számára? A bélbaktériumok köre nem szinte olyan változatos, de a kutatók úgy gondolják, hogy ez a tanulmány azt mutatja, hogy mi hiányzik, valószínűleg nem veszíthet el örökre. Mivel a Hadza-emberek képesek voltak újbóli megbeszélni bizonyos mikrobákat, attól függően, hogy mit esznek, az étrendünk elmozdulása ugyanúgy működhet.

"Úgy gondolom, hogy ez a megállapítás nagyon izgalmas" - mondta Lawrence David, PhD. "Ez azt sugallja, hogy az iparosodott nemzetekben észlelt mikrobiómban bekövetkezett változások nem lehetnek állandóak, hogy az emberek étrendjének változásai reverzibilisek lehetnek."

Ne aggódjon, ez nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a napi munkáját, hogy felvegye a Hunter-Gather életmódot. Lehet, hogy csak fel kell tenned a rost bevitelét.

"A rost minden, ami maradt az emésztőrendszer végén, ahol ezek a mikrobák élnek, tehát nagyon jól fejlődtek, hogy megemésztsék azt" - mondta Justin Sonnenburg, PhD, a Stanfordi Egyetem professzora nyilatkozatában, nyilatkozatában. „A Hadza napi 100 vagy több gramm rostot kap az ételükben. Átlagosan napi 15 gramm."

A szálak upping mellett az is jó ötlet, ha csak minimálisan feldolgozott ételeket eszik, és a szezonon belüli gyümölcsökkel és zöldségekkel mindig rendelkezzen, Samuel Smits, PhD, a Stanfordi Egyetem professzora, a Seeker-nek.

Ez az extra baktériumok szép lendületet adnak a bélnek, és amikor a mikrobáink boldogok, boldogok vagyunk.

Próbálja ki ezt a bélbarát fagylaltot desszerthez ma este. És légy óvatos, hogy nem ezt a három mindennapi dolgot végzi, amely elpusztíthatja a mikrobiómát.